Има ли нова загуба на мазнини чудо на хоризонта?
През последните няколко години един предмет е идва доста често и е наистина започна да бъде доста гореща тема. Дисциплината е на мазнини, известни като CLA което е съкращение от конюгирана линолова киселина. Според слухове тези неща ще лекува рак, намали холестерола и да намали телесните мазнини, особено около средата всички наведнъж. Нещо като на Супермен на fats.It е около 1990 г., когато за пръв път чух за ползите от CLA, но имаше много по-неотложни въпроси, по това време. Няколко години по-късно прочетох някои кратки статии в няколко Физически здраве списания. Изглежда, че CLA е изпитван за лечение на някои видове рак и че страничен ефект е загубата на тегло. Изследванията тогава бяха твърде малки, за да се считат за приемливи доказателства за голяма част от нещо различно от нещата, оправдано по-нататъшно проучване. По това време повечето хора са чудех какво ще се случи с Ephedra, толкова малко внимание бе отделено на CLA.What е ЦРУ? CLA, конюгирана линолова киселина всъщност е смес от позиционни или геометрични изомери на омега-6 полиненаситени мастни киселини линолова киселина. Очевидно има няколко различни изомери и повечето изследвания са използвали смесени изомери. Фактът, че тези проучвания използват смеси от изомери да е допринесъл за разликите в резултатите от различни изследвания. Някои изомери изглежда са по-активни от others.Some проблеми при проверка на изследвания може да лежи във възможността, че различните изомери на CLA имат различни физиологични ефекти върху тялото и могат да реагират по различен начин в затлъстяване за разлика от "нормалните" тегло individuals.CLA е било казано да бъдат полезни в загуба на тегло, сърдечно-съдови заболявания превенция, диабет, рак и лечение. За нашите цели Тук само ще обсъдят дали или не работи за намаляване на теглото и по-специално мазнини loss.Does работи? Изглежда, че има известна валидността на твърденията, че CLA намалява мазнините в тялото и, че CLA може да бъде добър добавка за подпомагане на мазнини загуба за наднормено тегло и затлъстяване лице. Все повече и повече проучвания са направени и са прави и изглежда, че CLA излиза отгоре всеки път. Всъщност аз все още не са виждали проучване който оспорва твърдението на по-ранни изследователи, че CLA намалява bodyfat. Той също така изглежда от много изследвания, които изглежда да помогне на най-с коремна bodyfat.I съм виждал такива отбележи имена като Джош Bezoni, и д-р Уилямс пишат статии в полза на ЦРУ, и аз трябва да се съглася с тяхното мнение по този point.The най-често срещаните метод за получаване на CLA е чрез закупуването му като добавка обаче синьо, Brie, Edam и швейцарски сирена също добър източник на ЦРУ. Четох, че на говеждо месо от Австралия съдържат по-високо ниво на CLA, тъй като тези животни пасат на отворени граници. Ако това е вярно, тогава той може да следва, че на говеждо месо от Аризона и Ню Мексико също имат по-високи нива, тъй като там е по-отворена верига в този район на САЩ. Аз не съм виждал никакви данни, които да сочат that.CLA могат да бъдат закупени в повечето магазини за здравословни храни и по линия на VitaCost и други онлайн магазини. Не забравяйте да получите най-високо качество от компания, която познавате и trust.Below са резултатите от някои изследвания открих в Micromedix файлове в болницата, където work.A. ВАЖНО NOTE1. За дозиране на храната добавки е силно зависима от множество фактори като качеството на суровините, производствения процес и опаковки. Тъй като не официалните стандарти са установени до момента за регулиране на производството на хранителни добавки в САЩ, варира дозата трябва да се използват като насоки only.B. УСТЕН Dose1. Отслабване: 1.4 грама до 6,8 грама дневно. Средната доза е 4.2 грама дневно (Mougios и др, 2001; Riserus et Ал, 2001 г.; Smedman & Vessby, 2001 г.; Blankson и др, 2000). А. Конюгирана линолова киселина (CLA) 0.7 грама дневно в продължение на четири седмици, последвано от 1.4 грама дневно в продължение на четири седмици намалява мазнините в тялото проценти с 5% до 6% на 22 възрастни доброволци по време на висока доза допълнение период. Значително намаление на сумата от дебелината на десет skinfold измервания и процент телесни мазнини и мастна тъкан се наблюдава по време на периода на 1,4 грама CLA дневно в сравнение с плацебо (р-малко от 0,001). Нито един от тези параметри се променили значително през целия период на обучение, нито са някакви съществени разлики във всички антропометрични параметри между страната лечение и контролни групи. Значително намаление на HDL-холестерола (р = 0.0056), както и тенденцията за намаляване на triacylglycerols и общия холестерол, е наблюдавана по време на ниско период CLA (Mougios и др, 2001 г.). Б. Конюгирана линолова киселина (CLA) значително намалява сагиталната коремен диаметър (ЕАД), в сравнение с плацебо в двойно-сляпо, рандомизирано, плацебо-контролирано проучване на 24 abdominally затлъстели мъже. Теми получи 4,2 грама CLA дневно или плацебо (зехтин). След четири седмици на допълнение, значително намаляване на корема мастна тъкан се наблюдава при лица, лекувани с CLA (р = 0.041). Други измервания на антропометрията или метаболизъм не показват значителни разлики между двете групи (Riserus и др, 2001). C. Конюгирана линолова киселина (CLA) намалява мазнините в тялото с 3.8% в рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирани проучване. Телесното тегло, индекса на телесна маса (ИТМ), както и сагиталната коремна диаметър са непроменени. Петдесет и три nonobese, участниците normolipidemic получи CLA 4,2 грама дневно или плацебо (зехтин) в продължение на 12 седмици. Не разлики са отбелязани в серума липопротеините, nonesterified мастни киселини, или инхибитор плазминогена активатор 1 (PAI-1). А тенденцията за повишени нива на глюкоза се наблюдава в CLA-третираната група в сравнение с контролната група. В различни резултатите от това проучване, в сравнение с други, може да се дължи на използването на различни изомери или различни ефекти на CLA на затлъстяване в сравнение с нормални лица тегло (Smedman & Vessby, 2001). г. Конюгиран линолова киселина (CLA) значително намаляване на телесните мазнини маса в рамките на дванадесет седмици, рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване на 60 от наднормено тегло или затлъстяване умерени физически лица. Лица са получили плацебо (9 грама маслини нефт дневно) или CLA 1.7, 3.4, 5.1 или 6.8 грама дневно в допълнение към маслиново масло да се постигне общ прием мастни киселини до 9 грама на ден. След дванайсет седмици на лечение, нито една групировка не показва значително намаляване на теглото или индекс на телесна маса (ИТМ). Въпреки това, значително намаляване на телесните мазнини маса (BFM) се наблюдава с CLA 3,4 гр (р = 0.05) и 6,8 грама дневно (р = 0,02). А тенденцията във всички групи CLA се наблюдава към увеличава телесната маса (LBM), но това беше единствената значима с CLA 6,8 грама дневно (п по-малка или равна на 0,05). Тъй като участниците са били изложени на светлина или упражняване или интензивна подготовка по време на проучването, авторите посочват , че е трудно да се прави разлика, ако увеличението на LBM се дължи на CLA или дейности за обучение (Blankson и др, 2000). Източник: Basu S, U Riserus, Решение по дело Turpeinen А и др: конюгирана линолова киселина предизвиква липидите пероксидация при мъже с коремна затлъстяване. Clin Sci (Lond) 2000 г.; 99 (6) :511-516Blankson H, J Stakkestad, Fagertum H и сътр: конюгирана линолова киселина намалява мазнините в тялото маса на наднорменото тегло и със затлъстяване хора. J Nutr 2000 г.; 130 (12) :2943-2948Mougios V, Matsakas А, Petridou А и др: Влияние на добавки с конюгирана линолова киселина върху човешкото липиди серум и мазнините в тялото. J Nutr Био 2001 г.; 12:585-594. Smedman А & Б Vessby: Конюгиран линолова киселина добавка при хора-метаболитни ефекти. Липиди 2001 г.; 36 (8) :773-780Conclusion: CLA изглежда да е ефективна добавка за подпомагане на загуба на bodyfat. Това би могло да бъде добра добавка, но не един заместител на качеството на храненето и program.Disclaimer упражнения: Този доклад трябва по никакъв начин да се счита медицинска помощ. Предложения и / или техники, описани в този доклад, са за информационни цели само. Ако сте болни или ранени трябва да видите основния си медицински специалист immediately.About автора: Джери Гудуин е сертифицирана като медицински технолог от 1977 г. насам. Той е и сертифициран като лична Тренер, сърдечно-съдови Тренер и медицински упражня-терапевт. Той е ветеран на американския флот като сервират по време на ерата Виетнам Виетнам. Джери също служи в армията от Националната гвардия в щата Охайо, Тексас, Канзас и Грузия като Медиците областта с пехота, кавалерия Бронирани, артилерия и механизирани пехотни еденици. Той е спечелил няколко медала, включително с армията похвала медал. Джери е редактор на масаж на ум и цели Ezine и собственика на
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
