Насладиться моментами через помнить питания
Мы все это есть. Но, как мы помним каждого укуса мы? Ваша мать всегда говорил вам замедлить и вашего вкуса пищи. Это великий совет, особенно когда мы находимся захвата быстро закуска на ходу или в пищу питание во время вождения. Как мы едим, как говорится, много о нас, что мы выбрали eat.We могут многому научиться на обращая внимания на наши привычки питания. Наши аппетиты меняются в зависимости от нашего настроения. Если мы депрессии, мы можем есть больше, чем обычно, или мы можем потерять наш аппетит полностью. Когда мы потребляемых эмоций, таких, как гнев и печаль, мы можем не знать о наших питания на all.Paying внимание тому, как вы едите очень путь к разработке более помним подход к жизни в целом. С едой-то мы несколько раз в день, это идеальное деятельности для сопряжения с сосредоточения. Если вы можете съесть обед-одиночку или на работе дома у вас есть прекрасная возможность для повышения осведомленности в то же time.Ready дать ему попробовать? Сядьте в тихом месте, где вам не будет вовлечен в течение нескольких минут. Нашли время, чтобы представить свои продукты питания в привлекательный способ может оказаться полезным для данного мероприятия. По крайней мере, развертывать пищу и отказаться от каких-либо packaging.If можно взглянуть на продовольствие, прежде чем положить ее на тарелку. Проведите время упор на продукты питания само-цветов, фактур и ароматов. Рассмотреть вопрос о питательных веществ в пищевой, и сосредоточиться на том, что он будет делать для вашей body.Now, Shift ваше внимание на вашу пустую тарелку. Это судно, которое проведет Вас питание решили поставить в ваш организм. Обратите внимание на форму, размеры и цвет знака. Найдите минутку, чтобы рассмотреть вопрос о пространстве, что продовольствие будет заполнить на этом plate.Next, тратить время сосредоточиться на вашем теле. Посмотрите на ваш живот. Считаете, что ваш голод. Обратите внимание на ваши влечения, ваше ожидание из вкусов, а так, как они будут на вашем вкусе tongue.As вам служить продовольствия и разместить его на табличке, учитывать тот факт, что Это будет питает ваше тело. Какой бы вы выбрали место на вашей табличке в конечном итоге будет служить в качестве топлива для вашей деятельности и будет способствовать вашей энергии и wellness.Now, принять укус пищевой вы служили себя. Чу и медленно, и обращают внимание на вкус и текстуру этого укуса. Почувствуй питание скольжения вниз горло, и подумать о том, как он будет сброженные вашей системы для создания энергии для Вашего тела. С каждым прикус, уведомление ощущение жевания и глотания. Насладиться вкусом. Ласточка полностью, прежде чем принимать еще один укус. Как вам последний укус, обратите внимание на полноту в живот, и обратите внимание на удовлетворение завершает помнить meal.Try питания mindfully еды в течение одного дня в течение недели. Для регулярных, быстрее, питание, замечают, когда вы оказываетесь пищу без уделения внимания. Преднамеренно замедлить так что вы можете пользуются, что один укус до ускорить вновь. При этом регулярно будет давать вам гораздо более глубокое понимание того, что вы кормления ваш организм и how.By становится более памятуя о нашей пищи, мы учимся уделять внимание к тому, что каналы связи, так и в переносном смысле. Наше питание влияет выбор нашего велнес, и наш подход к еде за разливы в пути мы храним нашу работу, наши взаимоотношения, и нашу жизнь в целом. Мы должны учиться распознавать модели в нашем поведении в целях создания большей информированности и harmony.Mindlessly жевания как бы мы ни вилкой в рот сродни игнорируя наши действия в целом. В несколько минут ежедневно памятуя о еде, вы будете развиваться в гораздо большей осведомленности о вашем выборе, и их власть над всеми аспектами вашей life.About В AuthorDeva Ratnakara было преподавание сосредоточения и йога для более чем двадцати лет. Он живет в Шри-Ланке, где он является главой 500 члена группы медитации. Чтобы узнать о его отступить в феврале 2005 года, пожалуйста, посетите http://truemindfulness.org.welcome @ truemindfulness.org
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
