Вы потревожены? 4 шага к душевному спокойствию
Друг имеет эту цитату на его стене офиса: «Я знаю работы беспокойства потому что ничего я тревожусь около всегда случает.»
Я думаю что я должно верить тому, потому что я тревожусь много -- и о самых незначительных вещах. Я тревожусь о больших вещах, конечно, как здоровье, отношения, и финансы. Но я также подлежащ fret о что-нибыдь и всем которое находит свой путь в мое сознавание.
Потому что я трачу так много время на беспокойстве, я решал обнять его с личным научно-исследовательским проектом. Возможно вы хотел были бы соединить меня.
Здесь 2 бульвара я исследую:
1) Я практикую уловить на ем. «Hey, я тревожусь снова.» Во время недавнего заплыва утра, я уловил тревожясь 10 времен во время одного внапуска! Я не ягнюсь. На редкие дни когда я не имею что-нибыдь потревожиться около, я нахожу что-то. Чего я учил что беспокойство умственная привычка. Я могу изменить привычки; Я делал его раньше. Упование.
2) Мой второй подход напрактиковать присутсвие. этим я значу останавливать мои мысли. В моих мастерских, я звеню колокол для того чтобы помочь участникам напрактиковать центризовать. Более тихи мы, более длиной мы слышим колокол. Симпатичный момент когда мы все слушаем… до тех пор пока кольцо не будет чуть-чуть звуково… после этого как раз память. Я relish что момент тиши перед моими мыслями re-engage. Никакие будущее или прошлый, как раз теперь. Отсутствие тревожясь мыслей -- отсутствие мыслей на всех. Мирное место, которое почему я протягиваю момент. Я хочу усилить соединение к что-то более большому чем мое беспокойство.
3) Когда я сказал моего хорошего друга Rosie о моем проекте беспокойства, она сказала мне о ее подходе, который сделать одну из 3 вещей: решите адресовать право вопроса после этого; если вы не можете сделать что-нибыдь о ем в настоящее время, то дайте время адресовать его более поздно; или решите что не важно и препятствуйте ему пойдите. Иначе говоря, поступок на ем, хранит его или бросает его прочь.
4) Окончательно, один из затворов беспокойства Rosie любимейших (и шахта) спеть. Соединитесь с вашей собственной личностью, вашими творческими способностями, и местом где все действительно одобрено.
Осведомленность и подтверждение ключи к изменять наши привычки. Morihei Ueshiba, которое основало aikido и поговорило его как искусство мира, сказало что мы «всегда практика искусство мира в живом и радостном образе.» Возможно мой научно-исследовательский проект на беспокойстве поможет мне облегчить вверх, усмехнуться, и прожиться каждый день таким образом.
Вы тревожитесь? Остановите ваши мысли на миг. Слушайте к звукам вокруг вас, внимания получки, и присутствуйте к этому ключевому моменту. И усмешка… для никакой причины. Вы можете найти которые самая лучшая причина всех.
-----------------
Звонарь 2005 © Джуди ‚Ãƒâ€šÃ ¡ ¬Å ‚ÃÆ'ââ, сила & тренировка присутсвия
О авторе: Звонарь Джуди основатель тренировки силы & присутсвия, специализируя в уникально мастерских на конфликте, сообщение, и создавая более положительную окружающую среду работы. Джуди также черный пояс в aikido, и сочинительство ее первая книга на aikido, конфликте, и жить связь между более целевая жизнь. Для того чтобы подписать вверх для более свободных подсказок и статьей полюбите эти, посещение http://www.JudyRinger.com
Примечание: Вы радушны для того чтобы перепечатать эту статью покуда оно остает законченными и unaltered (включая «о авторе» info в конце), и вы посылаете экземпляр вашего репринта к judy@judyringer.com.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
