¿Estás preocupado? 4 pasos para la paz de la mente
Un amigo tiene esta cita en su oficina: "Sé que las obras se preocupe porque nada me preocupa cada vez que sucede." Creo que debemos creer que, porque me preocupa mucho - y de las cosas más insignificantes. Me preocupa acerca de las cosas grandes, por supuesto, como la salud, las relaciones, y las finanzas. Pero también estoy obligado a preocuparse de nada y todo lo que encuentra su camino en mi consciousness.Because que pasar tanto tiempo en preocuparse, he decidió abrazar con un proyecto de investigación personal. Tal vez le gustaría unirse a me.Here dos vías que estoy estudiando: 1) yo a mí mismo en la práctica la captura de él. "Hey, yo me preocupo de nuevo". En una mañana reciente nadar, yo sorprendí a mí mismo preocupante 10 veces durante una vuelta! No estoy bromeando. En los días raros en que no tengo nada de qué preocuparse, me parece algo. Lo que he aprendido es que la preocupación es un hábito mental. Puedo cambiar los hábitos, he hecho antes. Hay hope.2) Mi segundo enfoque es la práctica de presencia. Con esto quiero decir detener mis pensamientos. En mis talleres, me suena a ayudar a los participantes la práctica de centrado. El más silencioso que somos, cuanto más oír la campana. Hay un momento precioso en que todos escuchan. . . hasta que el anillo es apenas audible. . . entonces sólo un recuerdo. Me gusto ese momento de tranquilidad antes de volver a mis pensamientos a comprometerse. No hay futuro o pasado, sólo Ahora. Sin pensamientos preocupante - sin pensar en absoluto. Es un lugar tranquilo, por lo que me estiro el momento. Quiero reforzar la conexión con algo más grande que mi worries.3) Cuando le dije a mi buena amiga Rosie sobre mi proyecto te preocupes, me dijo acerca de su enfoque, que es hacer una de tres cosas: decisión de abordar la cuestión en ese momento, si usted no puede hacer nada al respecto por el momento, dése un momento para hacerle frente más tarde, o decidir que no es importante y dejarlo ir. En otras palabras, actuar en consecuencia, el archivo o tirar away.4) Por último, uno de los tapones de preocuparse favorito Rosie (y la mía) es cantar. Conéctate con tu yo, tu la creatividad, y el lugar donde todo es realmente okay.Awareness y el reconocimiento son las claves para cambiar nuestros hábitos. Morihei Ueshiba, el fundador del aikido y habló de él como el Arte de la Paz, dijo que debemos "siempre practicar el Arte de la Paz de una manera vibrante y alegre. "Tal vez mi proyecto de investigación sobre preocupes me ayudará a aligerar, sonreír y vivir cada día de tal way.Are te preocupas? Stop sus pensamientos por un momento. Escucha los sonidos a tu alrededor, prestar atención y estar presente en este momento clave. Y la sonrisa. . . sin ninguna razón. Usted puede encontrar que es la mejor razón de todos los .----------------- à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2005 Judy Ringer, Power & TrainingAbout Presencia del autor: Judy Ringer es el fundador de poder y presencia de formación, especializada en trabajos únicos en el conflicto, la comunicación y la creación de una obra más positiva entorno. Judy es también un cinturón negro en Aikido, y está escribiendo su primer libro sobre la relación entre el conflicto aikido, y vivir una vida más intencional. Para inscribirse para obtener más consejos gratuitos y artículos como estos, http://www.JudyRinger.comNote visite: Le invitamos a reproducir este artículo, siempre y cuando se mantenga completa y sin alteraciones (incluyendo "sobre el autor" Info en el extremo), y que envíe una copia de la reimpresión a
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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