Yoga будет безопасное разрешение для утяжеления управления
Одно больше изучение говорит мир, тот yoga может помочь с управлением веса и потерей веса. Самое последнее изучение держалось центром онкологического исследования Fred Hutchinson в seattle, washington.
Изучение включило 15.500 здоровое, middle-aged, людей и женщин. Это будет группа типично имеет затруднение с потерей веса, в виду того что число калорий склонения, и уровни энергии необходимо для того чтобы сгореть калории, не он использовал быть.
Несчастливо, это будет факт который я был тягостно осведомленным во время past few лет, и задней частью вырезывания на еде был мой излишний последний вариант. Хотя, я пересекаю поезд почти ежедневно, он принял мне один год для того чтобы потерять 16 фунтов экстренного веса.
Back to изучение: Практика yoga была определена как практиковать по крайней мере 30 минут once a week на 4 или больше лет. Сравнительно говорящ, это будет поистине "чуть-чуть минимумом," и много учителей yoga используемых для того чтобы сказать что это количество yoga не сделает ничего.
Как времена изменяют; Yoga держит людей после того как он приспособлен на приблизительно 5.000 лет, и its many льготами по здоровью будут все еще тайна достойная больше изучений.
Alan R Кристал, Dr.P.H., автор руководства изучения на разделении наук общественного здравоохранения Hutchinson разбивочном сказало, "люди и женщины которые были нормального веса на времени 45, и которые регулярно практиковало yoga, приобретенный около 3 немногих фунта во время того 10-летнего периода чем те которые не напрактиковали yoga."
До тех пор пока все изучения не быть внутри, было бы безопасно сказать то добавляя практику yoga к вашему еженедельному режиму, и еда велемудрая, способствует к управлению веса или потере веса.
Изыскивая учителя yoga, найдите одно сострадательно, но ободрит вас практиковать часее. Результаты, котор вы приобретете от регулярно практики, от 3 до 4 типов yoga в неделю, будут внесметны, специально, если вы практикуете yoga на леты.
Yoga будет очень низкий удар - in comparison to много аэробных режимов тренировки, и может быть напрактикован для долговечности. Ваши колени, позвоночник, вальмы, и плечи, возблагодарят вас для yoga условия будут держать их внутри. Много из сегодняшних "стандартных" форм тренировки не имеют эти же "хвастая права," как yoga.
По отношению к еде, примите время определить голод и cravings. Вы заметите что они не будут такой же вещью. Был любовником шоколада, она должна очень более лучше съесть часть шоколада, теперь и после этого, чем купить donuts дюжины шоколадов. Это не оправдать, или передать, к шоколаду, но съесть его в умеренности, и не каждый день.
Я основан на я говорил до тех пор, он совсем о идентификации, управлении, и умеренности. Мы должны остановить "привычки mindless еды".
Недавн, исследователя нашли что женщины которые получили дополнение 1200 кальция магния, на ежедневное основание, уменьшили их число premenstrual cravings еды 54%.
На другом примечании: Когда вы имеете тревожность, ваше тело производит больше из cortisol инкрети, который может увеличить том углеводов, котор вы едите. Углеводы временно увеличивают наши уровни серотонина, делая нами ослабленное чывство для скоро термины.
Выучьте искусствоо заменять еду для больше питательно плотных изменений. Я покрываю это, in detail, в моем eBook, "14 дня для того чтобы изменить вашу жизнь," которая будет выпущена в 2005 -го августе.
Находиться в самой лучшей форме, котор вы можете быть также подключен к положительный думать. Поэтому, используйте источники собственн-ulucweni4 для того чтобы держать вас на правом следе к оптимальному здоровью.
Паыль Jerard, будет чо-predprinimatelem и директором тренировки учителя yoga на: Центр wellness ауры, в северном Providence, RI. Он был аттестованным мастерским учителем yoga с 1995. Он будет мастерским инструктором martial искусство, с множественными черными поясами, 4 martial искусство учя credentials, и недавн был индуктирован в искусствоа hall США Martial fame. Он учит yoga, martial искусствоам, и пригодности к детям, взрослым, и seniors в большой зоне Providence. Недавн он написал: Будет ходом право дела yoga для вас? - для студентов yoga, которые могут рассматривать новую карьеру как учитель yoga. http://www.yoga-teacher-training.org/index.html
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
