Yoga is een Veilige Oplossing aan de Controle van het Gewicht
Één meer studie vertelt de wereld, die Yoga met gewichtscontrole en gewichtsverlies kan helpen. De recentste studie werd gehouden door het Centrum van het Kankeronderzoek van Fred Hutchinson In Seattle, Washington.
De studie impliceerde 15.500 gezond, op middelbare leeftijd, mannen en vrouwen. Dit is een groep die typisch moeilijkheid met gewichtsverlies heeft, aangezien het aantal calorieën nodig dalingen, en de energieniveaus nodig om calorieën te branden, niet zijn wat het was.
Jammer genoeg, is dit een feit dat ik moeizaam bewust van tijdens de afgelopen jaren ben geworden, en het inkrimpen voedsel was mijn ongewenste laatste optie. Hoewel, ik trein bijna dagelijks kruis, nam het me één jaar om 16 ponden extra gewicht te verliezen.
Terug naar de studie: Yoga praktijk werd gedefinieerd als één keer in de week het uitoefenen van minstens 30 minuten vier of meer jaren. Betrekkelijk sprekend, is dit echt "naakt minimum," en vele Yoga leraren die wordt gebruikt om te zeggen dat deze hoeveelheid Yoga niets zal doen.
Hoe de tijden veranderen; Yoga heeft mensen paste ongeveer 5.000 jaar gehouden, en zijn vele gezondheidsvoordelen zijn nog een geheim waardig van meer studies.
Alan R. Kristal, Dr.P.H., de van de hoofd studie auteur bij bovengenoemde de Afdeling van de Wetenschappen van de Volksgezondheid van het Centrum Hutchinson, "Mannen en vrouwen die van normaal gewicht op leeftijd 45 waren, en die regelmatig Yoga uitoefenden, bereikte ongeveer drie minder ponden tijdens die periode van 10 jaar dan zij die geen Yoga." uitoefenden
Tot alle studies binnen zijn, zou het veilig zijn om te zeggen dat het toevoegen van Yoga praktijk aan uw wekelijkse routine, en wijselijk het eten, zullen bijdragen tot gewichtscontrole of gewichtsverlies.
Wanneer het streven van naar een Yoga leraar, vind wie, nog vaker zal aanmoedigen u aan praktijk medelevend is. De resultaten u van regelmatige praktijk, van drie tot vier Yoga klassen per week zult bereiken, zullen, vooral buitengewoon zijn, als u Yoga jarenlang uitoefent.
Yoga is zeer laag effect - in vergelijking met vele aërobe oefeningsroutines, en kan voor levensduur worden uitgeoefend. Uw knieën, stekel, heupen, en de schouders, zullen u danken want voorwaardenyoga hen binnen zal houden. Veel van de "standaard" vormen van vandaag van oefening hebben niet de zelfde "het opscheppen rechten," als Yoga.
Met betrekking tot het eten, verg de tijd om honger en het hunkeren naar te identificeren. U zult opmerken dat zij niet het zelfde ding zijn. Zijnd een chocolademinnaar, is het veel beter om een stuk van chocolade te eten, nu en toen, dan een dozijn chocolade te kopen donuts. Dit moet niet zich rechtvaardigen of, aan chocolade overgeven, maar het eten in matiging, en niet elke dag.
Gebaseerd op wat ik tot dusver heb gezegd, is het allen over identificatie, controle, en matiging. Wij moeten "het dwaze eten" gewoonten tegenhouden.
Onlangs, vonden de onderzoekers dat de vrouwen die een supplement van het 1200 mgcalcium, op een dagelijkse basis ontvingen, hun aantal het premenstrual voedsel hunkeren naar door 54% verminderden.
Op een andere nota: Wanneer u bezorgdheid hebt, produceert uw lichaam meer van hormooncortisol, die het volume van koolhydraten kan verhogen u eet. De koolhydraten verhogen tijdelijk onze niveaus die van serotonine, ons gevoel maken dat voor de korte termijn wordt ontspannen.
Leer de kunst van meer wat de voeding betreft het substitueren van voedsel voor dichte variaties. Ik behandel dit, in detail, in mijn eBook, "14 Dagen om Uw Leven te veranderen," dat in Augustus 2005 zal worden vrijgegeven.
Het zijn in de beste vorm u kunt zijn wordt ook verbonden met het positieve denken. Daarom de bronnen van de het gebruiks zelf-verbetering om u op het juiste spoor naar optimale gezondheid te houden.
Paul Jerard, is een mede-eigenaar en de directeur van Yoga leraar opleiding bij: Het Centrum van Wellness van het aura, in de Voorzienigheid van het Noorden, RI. Hij is een verklaarde Hoofdyoga leraar sinds 1995 geweest. Hij is een hoofdinstructeur die van krijgskunsten, met veelvoudige Zwarte Riemen, vier krijgskunsten geloofsbrieven onderwijst, en onlangs in de Zaal van de Kunsten van de V.S. Krijgs van Bekendheid geïntroduceerd. Hij onderwijst Yoga, krijgskunsten, en geschiktheid aan kinderen, volwassenen, en oudsten in het grotere gebied van de Voorzienigheid. Onlangs schreef hij: Stelt een Yoga Bedrijfsrecht voor in werking u? - voor Yoga studenten, die een nieuwe carrière als Yoga leraar kunnen beschouwen. http://www.yoga-leraar-training.org/index.html
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
