Основные Представления Yoga (Asanas)
В большинств формах yoga 3 компонента к практике; дышать, концентрация и материальне представляют также после того как они как asanas. 2 представлениями ниже будут самые общие asanas используемые в западной практике yoga сегодня.
Padma-Asana: Вероятно самое известное и well-known представление; Padma-asana названо положение лотоса. Корень слов к этой середине представления "согнуть", и "змейка". Думайте его как проводить маневр тела в положение требует гибкости и гладкости змейки.
Для того чтобы напрактиковать это представление, сидите вниз и установьте правую ступню на левой бедренной кости и левую ступню на правой бедренной кости. Подошвы ног должны быть облицовками к небу. Затем, ладони рук также повернуты к небу и помещены на соответствуя бедренной кости. Будет трудным представлением, котор нужно сохранить на длинние периода времени если тело правильн не подготовлено. Оно поэтому первостепенн для того чтобы начать с скоро периодами и работой в более длинний временныа рамки.
Sirsha-Asana: Представление Headstand. Преимущества заведомого головного представления стойки должны увеличить физическое и умственное здоровье персоны практикуя ее. Представление ободряет баланс и стабилность на физическом уровне и умственную остроконечность на интеллектуальном уровне. Дополнительно, оно улучшает подачу крови повсеместно в тело и помогает уменьшить напряжение и усилие в более низких лимбах.
Практиковать это представление, начните в положении kneeling. Lean вперед для того чтобы установить рукоятки, от рук к локтям, плоско на поле, и блокировать перста обеих рук. Головка должна быть помещена между руками, плоско на поле. Нажмите вверх от положения kneeling на концах пальцев ноги держа головными на поле. Медленно принесите ноги в выдвинутое, чистосердечное положение стойки руки, держа все тело выровняно, прямо и сбалансировано. Специальные дышая методы также использованы во время этого представления увеличивает общееа воздействие asana.
Rachel Dayer бежит и приводится в действие http://www.mustask.com, портальное отнесенное здоровьем.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
