Основни пози от йога (асани)
В повечето форми на йога има три компонента на практиката; дишане, концентрация и физическа представлява също така известен като асаните. Двете представлява по-долу са най-честите асани, използвани в Западна практика йога today.Padma-Asana: Вероятно най-известните и добре познати представляват; на Падма-асани е по-Lotus позиция. Коренът на думата на тази поза означава да "огъня" и "змия". Мислете за него като за маневриране на тялото в позиция, която изисква гъвкавост и гладкост на snake.To практика тази поза, седнете и поставете десния крак върху лявото бедро и левия крак върху дясното бедро. Стъпалата на краката трябва да бъде обърната към небето. На следващо място, дланите са обърнати към небето и се поставя на съответните бедрото. Тя е трудна поза да запазят за дълги периоди от време, ако органът не е правилно климатик. Тя е от първостепенно значение, за да започнете с кратък срок и да работят в един дълъг период от време frame.Sirsha-Asana: В Headstand поза. Ползите от известните стойка главата поза са за увеличаване на физическата и психичното здраве на лицето, което я практикува. Позата насърчава баланса и стабилността на физическо ниво и психическо острота на интелектуално ниво. Освен това тя подобрява притока на кръв в тялото и помага да се намали напрежението и стреса в долната limbs.To практика тази поза, започва в накланяне позиция. Облегни напред да се постави оръжие, от ръцете до лактите, плоски на пода, и блокировка на пръстите на двете ръце. Главата трябва да бъде поставен между ръцете, плоски на пода. Push Up от накланяне позиция по върховете на пръстите на краката поддържане главата на пода. Довежда бавно краката в един разширен, изправено положение ръка стойка, поддържане на цялото тяло уеднаквят, прави и балансирани. Специални техники на дишане са заети по време на тази поза, която подобрява цялостното въздействие на asana.Rachel Dayer работи и работи
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
