Йога ваш путь к счастливому отдых
Йога Ваш путь к Happy VacationThere были многочисленные исследования в праздник стресса. К сожалению, эти исследования показывают, что такое стресс действительно существует, что летние каникулы может фактически оказаться более стрессовый, чем в остальной части года. Ирония в том, что миллионы людей мечтают все годы, что вырваться из повседневной молоть, только для транспорта, которые в день молоть в других местах. Задержки рейсов в аэропорту; гостиничные номера с видом на строителей ярд; холодной пищи, которые должны были горячими; комары, которые платят вам гораздо больше внимания, чем официант и менеджер отеля. Все примеры возможного стресса factors.If вы думаете о ней, это не удивительно. Помнить как ребенок, когда вы впервые научился ездить на велосипеде? Вы учили не ехать так быстро, как вы, а затем захлопнуть на передних тормозов? Остановка слишком внезапно, и вы будете искать пролетел над рулем; разорвать трудно, и поздно перепутье может направить вас не только за рулем, но в потоке движения ближайшие поперечнике. Это звучит очень рискованным и опасным. Итак, что вы учили делать? Предвидеть распутье и применять тормоза Медленно, заранее. Приходите к нежной остановить, чтобы вы могли продолжить, в полной мере осведомлены о hazards.Now сравнить этот сценарий с вашей суете, стресс заполнить жизни большей части года. Бешеными темпами, постоянно правопреемства агитация и разочарований, давление с целью соблюдения сроков, обеспечения квот или что может быть ключом к вашей работе. Значит ли это звучать как ваш году? Бросай в ежедневных пробках, шумные движения, переполненных пригородных поездах и правопреемством простуды и гриппа в зимний период, и миллионы акцентировал заволноваться людей вокруг вас, и вы стали стресс-байк, hurtling в направлении перекрестка, что в верхней speed.The день приходит, когда вы отправились на отпуск. Можете ли вы рассчитывать на шлем на тормоза и затем ожидать, что год стресс прийти гладко в тупик, так что вы можете наслаждаться вашим отдых на 100% расслабленной режиме? Он действительно не удивительно, что многие люди идут hurtling в свои каникулы еще стресс mode.Now, сделать шаг назад. Подумайте снова научиться кататься на велосипеде и применять тормоза медленно. Вы делаете две вещи: 1. прогнозирование данный факт, приближающиеся перепутье, и 2. пытаясь избежать падает с велосипеда, или, другими словами, избежать вероятности опасных event.Applying тормозов Ваш Стресс Bike Что Йога и MeditationThe использовать медитацию перед отпуск может поможет вам в действие тормоза на свой велосипед стресса. В состоянии покоя и расслабления, визуализировать все наиболее вероятно стресс заставить события, которые могут испортить ваш праздник. Затем визуализировать себя решению этих События в спокойной и расслабленной образом, а не, как вы бы остальную часть года. Не забывайте, что коленный рефлекс стресс собирается оставить позади, если вы идете на vacation.If вы, что регулярно на месяц, ведущие на ваш ежегодный отпуск, то вы должны быть лучше подготовлены. Вы уже начали применять стресс-байк тормозов задолго до перекрестка т.е. отдых сам. Регулярные занятия йогой в тот же период также будет помочь вам в вашей подготовке. Вам будет определяться иметь расслабленной праздником, независимо от того, что стресс потенциал может быть брошен на you.Using Йоги течение отпуска ItselfYou теперь лучше подготовлены для реальность вашего отпуска, но когда речь заходит вместе вы все равно будет атакован стрессовых факторов, которые могли бы, если вы позволяете им, разрухи очень прекрасный отдых. Праздничный стресс является реальной, и он может серьезно нарушить осуществление ваших столь необходимый отдых. Вы можете сталкиваться со многими ситуациями, где вы могли бы получить гнев во время вашего отдыха: плохое обслуживание в ресторанах и гостиницах, ненастную погоду, переполненными пляжами с солнцем loungers приняты, шумных туристов, чтобы Вы все просыпаются ночью, это всего лишь несколько примеров. Йога предлагает несколько методов уменьшения последствий таких негативных элементов в виде медитации, sakshin, pratyahara и pranayama.Meditation является рекомендуемой практикой, когда праздник стресса давление становится активным. Воспользовавшись медитации с целью подготовки к этому гораздо ожидается праздник, который вы сейчас хорошо мер, направленных на использование во время медитации праздник сам .. Медитация не только поможет вам подготовиться к любой потенциальной стрессовой ситуации, он имеет неоценимое значение при стрессовых событий и после того, как они passed.The отдельностоящий состояние сознания, которое позволяет Вам, чтобы получить более четкое представление о реальности вокруг вас, называется sakshin. Pratyahara, с другой стороны, это состояние мира получены за счет сокращения до минимума все внешние помехи. Разум получает спокойным и расслабленным, упор в деле внутри собственного тела. Используя Пранаяма, вы должны быть способны, чтобы успокоить себя в любой сложной ситуации, регулируя дыхание и, следовательно, согласование энергии в вашем body.Being подготовил для любых стрессовых происшествий имеет жизненно важное значение для успешного проведения отпуска. Прогнозируя одна потенциальная проблема не означает, беспокоясь об этом заранее. Это означает, что, когда эта проблема имеет место вы уже должны иметь хорошее представление о том, почему это произошло. Вы всегда будете получать гораздо лучшие результаты в решении вопроса, с четкой и спокойной головой, а затем, действующая на impulse.When потенциально стрессовых ситуация возникает, попробуйте "выйти" из тела и увидеть себя в этой конкретной обстановке. Объективность трудно достичь, особенно, когда речь заходит о ваших собственных, но это поможет вам получить нейтрально взгляд на вещи. Режиссура действий со стороны руководящих цель внимание окажется более успешной, чем прыгать в голову первым в той или иной ситуации. Выражения типа "я не мог помочь себе" должно быть постоянно мешали свой словарный запас и мыслями. Принять контроль вашей внутренней самообороны, и Вы будете иметь более эффективный контроль, что за пределами вашего тела в окружающем мире. Вы должны чувствовать свое тело в Реакция на внешние элементы, и только потом реагировать, когда четкое решение диктует, что делать. Дыхательные техники является большим подспорьем, когда речь заходит о расслабляющей один импульсивный дух спокойствия и привлечения к конкретное событие или situation.Before вы сможете взять под контроль ситуацию, нужно перехватить действия вашего подсознательного ума. Первоначальные ответы поспешно, и, естественно, очень трудно избежать. Но он важно, что благодаря практике, можно утверждать, постоянное чувство контроля над вашей реакции. Первая реакция на негативный элемент может быть, что от удара или бегства. В любом из эти две возможности, а значительное количество стрессовой напряженности наполняет ваше тело, и она может быть несколько дней или недель, прежде чем удалось получить более прискорбно, что одно событие. Это ваш счастливый праздник исчез. Гораздо лучше альтернатива состоит в том, чтобы иметь спокойный и сбалансированный ответ, в котором есть шанс на устранение какого-либо напряжения, прежде чем он даже имеет шанс spread.Remember, что большинство праздников не хватает, и вы не хотите, чтобы испортить им , потратив половину своего времени в негативном настроении. В конце концов, вы там попытаться пополнить батарей, а не пытаться на отходах смысла tensions.If вы обнаружите, что эта йога и медитативные подходе, прежде чем и во время каникул, прошла успешно, то возможно, вы поймете, что вы можете контролировать стресс факторов в течение всего года, а не только во время ежегодных летних vacation.This йога статья была написана Рой Thomsitt, владельцем этого
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
