瑜伽用自己的方式快乐的假期
瑜伽用自己的方式快乐VacationThere许多研究已进入假期的压力。不幸的是，这些研究表明，这种压力确实存在，这暑假实际上可以证明的压力比在今年余下的。 具有讽刺意味的是数百万人的梦想全年的摆脱对立面，只有运输，每天都磨到其他地点。延迟的航班在机场酒店房间，以期的建设者 码;冷的食物，应该是热;蚊子谁付钱给您更多的注意比服务员和酒店经理。所有的例子可能应力factors.If你想想，这是不足为奇的。记住 作为一个孩子当您第一次学会了骑自行车？教你不坐一样快，您可以然后用力前制动？停止太突然，你会去飞越把手;打破硬盘和晚 一个十字路口可以发送给您的不仅把手，但到流量碰到。这听起来非常危险的，也是危险的。那么，你教什么？预计十字路口和适用刹车 慢慢地，在推动。来到了一个温和的停止，以便您可以着手，充分认识到这种情况hazards.Now比较与您忙碌，充满压力的生活许多年。疯狂的速度，不断继承 搅拌和挫折，压力，以满足期限，实现配额或任何可能是你的工作的关键。这是否听起来像你呢？扔在日常的交通堵塞，嘈杂的交通，拥挤的通勤列车和 继承感冒和流感在冬季，数百万强调了激动的人，您成为应力自行车，飞驰在朝着这个十字路口最speed.The一天当你踏上贵 假期。你能预计到紧急制动然后，并期望今年的压力来顺利停止，以便您可以享受您的假期在100 ％放宽模式？这真的是毫不奇怪，许多人去 飞驰到他们的假日仍然强调mode.Now ，后退一步。你再想想，在学习骑自行车和应用刹车缓慢。你正在做两件事： 1 。预测某一事实上，接近 十字路口， 2 。试图避免脱落自行车，换句话说避免可能有害event.Applying刹车为了您的应力自行车随着瑜伽和冥想MeditationThe使用之前，您的假期可以 帮助您申请到您的刹车压力自行车。在一国的冷静和放松，所有的想象最有可能的应力诱导事件可能破坏您的节日。然后，想象自己处理这些 活动在平静和放松的方式;不是你将在今年余下的。不要忘记，这下意识的压力将是留下当您去vacation.If你经常月份导致您 年度休假，那么你应该有更好的准备。您已经开始实施的应力自行车刹车前的十字路口即休假本身。经常练习瑜伽在同一时期也将 协助您准备。您将取决于有一个放松的假期，无论什么应力潜力可投掷you.Using瑜伽在假期ItselfYou现在有更好的准备 现实的休假，但是在沿着您仍然遭到应激因素可能，如果你让他们，毁掉一个非常可爱的假期。假日压力是真实存在的，它可以严重破坏 享受您急需的假期。您可能会面临许多情况下，您可以在您的假日愤怒：穷人服务，饮食及酒店业，遇恶劣天气，拥挤的海滩所有的太阳椅 采取的，嘈杂的游客让你整晚都醒着;这些只是几个例子。瑜伽提供的几种方法减少的影响，这种负面因素的形式，冥想， sakshin ， pratyahara和 pranayama.Meditation是建议的做法时，假日应力压力活跃。采用了沉思准备这个期待已久的假期，您现在也准备就绪期间使用冥想 假日本身..冥想不仅可以帮助您准备任何潜在的紧张局势，这是宝贵的压力事件及后，他们passed.The独立国家的意识，这使得 您能够更好地了解你身边的现实，被称为sakshin 。 Pratyahara ，另一方面，是一个国家的和平得到了减少到最低限度所有外来干扰。心灵得到 平静和放松，重点是对内部的自己的身体。使用呼吸，你应该能够平静你几乎能在任何困难的情况下，通过调节呼吸，从而统一的能量 在您的body.Being准备发生任何压力是非常重要的一个成功的假期。预计潜在的问题，并不意味着担心它面前的手。这意味着，当你发生问题 应该已经很好地理解为什么发生。你将永远获得了更好的结果，解决这个问题有明确的和平静的头部，而当时的代理的impulse.When潜在压力 情况发生时，尝试“走出”自己的身体，看看自己在这特别的设置。客观性是难以达到，特别是在你自己的自我，但它确实帮助您买到一个中立 观点的东西。指挥行动的准则，客观的考虑将证明较为成功跳伞第一头进入状况。表现形式，如“我不能帮助自己”应 不断劝阻自己的词汇和想法。控制您的内心，你将有更好的控制什么是你的身体以外的周围世界。您应该首先觉得你的身体的 反应的外部因素，只有作出反应之后，当一个明确的判断决定该怎么做。呼吸技巧有很大的帮助时，放宽了冲动的精神，使平静了 特定事件或situation.Before你能控制的情况下，你需要拦截行动的潜意识。初步反应是草率的，是自然很难避免。但是， 至关重要的是，通过实践，您可以断言恒定的感觉控制自己的反应。第一反应消极的因素，可以是说的反击或逃跑。在任何 这两种可能性，相当大的压力，紧张填写你的身体，它可能是数天或数周之前，你必须要克服的一个不幸的事件。这是您节日快乐了。好得多 办法是有一个平静的和均衡的答复，其中有机会消除任何形式的紧张局势，甚至之前有机会spread.Remember ，大部分的假期短，你不想破坏他们 支出一半的时间在负面情绪。毕竟，你有尝试您的电池充电，而不是试图废物就毫无意义tensions.If您发现本瑜珈和冥想的方法之前， 并在您的假期，是成功的，那么也许你会认识到，您可以控制所有一年应激因素，不只是在每年的夏季vacation.This瑜伽文章的作者是罗伊Thomsitt ，所有者
文章来源: Messaggiamo.Com
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