Yoga Ihre Weise Zu Glücklichen Ferien
Yoga Ihre Weise Zu Glücklichen Ferien
Es hat viele Studien in Feiertagdruck gegeben. Traurig zeigen jene Studien, daß solcher Druck besteht; diese Sommerferien können stressvollerer als der Rest des Jahres wirklich prüfen. Es ist ironisch, daß Millionen Leute alles Jahr von diesem Entweichen vom täglichen Schleifen träumen, nur dieses tägliche Schleifen zu anderen Positionen transportieren. Verzögerte Flüge am Flughafen; Hotelräume mit einer Ansicht eines Erbaueryard; kalte Nahrung, die heiß gewesen sein sollte; Moskitos, die Ihnen viel mehr Aufmerksamkeit als der Kellner und der Hotelmanager zahlen. Alle Beispiele der möglichen Druckfaktoren.
Wenn Sie an ihn denken, überrascht das nicht. Erinnern Sie sich als Kind, als Sie zuerst erlernten, ein Fahrrad zu reiten? Sie wurden, unterrichtet nicht so schnell zu reiten, wie Sie können und auf der vorderen Bremse dann zuzuschlagen? Stoppen Sie zu plötzlich und Sie gehen, über die Lenkstangen zu fliegen; und spät an einer Querstraße stark brechen konnte Sie senden nicht nur über den Lenkstangen, aber in den Fluß des Verkehrs herüber kommend. Das klingt sehr riskant und gefährlich. So was wurden Ihnen unterrichtet zu tun? Nehmen Sie die Querstraße vorweg und wenden Sie die Bremsen langsam, im voraus an. Kommen Sie zu einem leichten Anschlag, damit Sie fortfahren können, völlig bewußt den Gefahren.
Vergleichen Sie jetzt dieses Drehbuch mit Ihrem hektischen, betonen gefülltes Leben viel des Jahres. Wild Schritt, eine konstante Reihenfolge der Bewegung und Frustrationen, Druck, Stichtage zu treffen, erzielen Quoten, oder was auch immer zu Ihrem Job Schlüssel sein konnte. Mag dieser Ton Ihr Jahr? Throw in den täglichen Staus, lauter Verkehr, gedrängte Pendlerzüge und eine Reihenfolge von colds und Grippe im Winter und in den Millionen von betont aus aufgeregten Leuten um Sie, und Sie werden ein Betonenfahrrad, rasend in Richtung zu dem Querstraße oben beschleunigen.
Der Tag kommt, wenn Sie weg auf Ihre Ferien einstellen. Können Sie wirklich erwarten, auf den Bremsen zuzuschlagen dann und den Druck des Jahres zu erwarten, um zu einem Halt glatt zu kommen, damit Sie Ihre Ferien in einem 100% entspannten Modus genießen können? Es ist wirklich kein Wunder, daß viele Leute gehen, in ihre Feiertage im Druckmodus noch zu rasen.
Jetzt nehmen Sie einen Schritt zurück. Denken Sie wieder an das Lernen, ein Fahrrad zu reiten und die Bremsen langsam anzuwenden. Sie tun zwei Sachen: 1. einen dargelegten Sachverhalt, die nähernde Querstraße und 2. vorwegnehmend versuchend weg, vom Fahrrad zu fallen zu vermeiden, oder mit anderen Worten einen wahrscheinlichen gefährlichen Fall zu vermeiden.
Zutreffen der Bremsen auf Ihr Druck-Fahrrad mit Yoga und Meditation
Der Gebrauch von Meditation, bevor Ihre Ferien Ihnen helfen können, die Bremsen auf Ihr Druckfahrrad zuzutreffen. In einem Zustand der Stille und des Entspannung, machen Sie die ganze wahrscheinlichsten Druck sichtbar, der Fälle verursacht, die Ihren Feiertag verderben können. Dann machen Sie sich beschäftigend jene Fälle in einer Ruhe und in einer entspannten Weise sichtbar; nicht als Sie wurde der Rest des Jahres. Vergessen Sie nicht, dieser knee-jerk Druck wird nach verlassen werden, wenn Sie auf Ferien gehen.
Wenn Sie das regelmäßig für den Monat tun, der bis zu Ihren jährlichen Ferien führt, dann sollten Sie besser vorbereitet werden. Sie haben bereits begonnen, die Betonenfahrrad Bremsen vor dem Querstraße IE gut anzuwenden die Ferien selbst. Regelmäßige Yogaübungen in der gleichen Periode unterstützen Sie auch in Ihrer Vorbereitung. Sie werden festgestellt, um einen entspannten Feiertag, unabhängig davon, welches Druckpotential zu haben an Ihnen geworfen werden kann.
Verwenden Von von Yoga Während Der Ferien Selbst
Sie sind jetzt vorbereitet für die Wirklichkeit Ihrer Ferien besseres, aber, wenn sie entlang kommt, werden Sie noch durch Druckfaktoren angegriffen, die, wenn Sie sie zu erlauben, ruinieren sehr reizende Ferien konnten. Feiertagdruck ist real und er kann den Genuß Ihrer dringend benötigten Ferien ernsthaft umkippen. Sie können viele Situationen gegenüberstellen, in denen Sie während Ihres Feiertags verärgert erhalten konnten: schlechter Service in den Gaststätten und in den Hotels, rauhes Wetter, gedrängte Strände mit allen Sonneruhesesseln genommen, laute Touristen, die Sie wach alle Nacht halten; diese sind einige Beispiele gerecht. Yoga bietet einige Methoden des Verringerns der Effekte solcher negativer Elemente in Form von Meditation, sakshin, pratyahara und pranayama an.
Meditation ist empfohlenes üblich, wenn Feiertagdruckdruck aktiv wird. , Meditation verwendend, um sich für diesen viel vorweggenommenen Feiertag wohles, sind Sie vorzubereiten jetzt übersetzt bis zum Verwenden von von Meditation während des Feiertags selbst. Hilfen der Meditation nicht nur, die Sie für alle möglichen stressvollen Situationen sich vorbereiten, ist er während der stressvollen Fälle unschaetzbar und nachdem sie überschritten haben.
Der abgetrennte Zustand des Bewußtseins, das Ihnen erlaubt, ein besseres Verständnis der Wirklichkeiten um Sie zu erhalten, gekennzeichnet als sakshin. Pratyahara ist andererseits ein Zustand des Friedens erreicht, indem er auf ein Minimum alle äußeren Störungen beschränkt. Der Verstand erhält Ruhe und entspannt und fokussiert in Richtung zum Innere Ihres eigenen Körpers. Indem Sie pranayama verwenden, sollten Sie in der LageSEIN, sich in fast jeder schwierigen Situation zu beruhigen, indem Sie Ihre Atmung und der Energie in Ihrem Körper folglich harmonisieren regulieren.
Ist, vorbereitend für jedes stressvolle Auftreten, lebenswichtig für erfolgreiche Ferien. Ein mögliches Problem vorwegzunehmen bedeutet das Sorgen um es nicht vor Hand. Es bedeutet, daß, wenn das Problem auftritt, Sie bereits haben sollten ein gutes Verständnis von, warum es geschah. Sie erhalten immer viel bessere Resultate, indem Sie einen Punkt mit einem freien und ruhigen Kopf ansprechen und eher dann auf einem Antrieb fungieren.
Wenn eine möglicherweise stressvolle Situation auftritt, versuchen Sie, "aus" von Ihrem Körper zu treten und in dem sich zu sehen bestimmte Einstellung. Objektivität ist hart zu erreichen, besonders wenn sie zu Ihrem eigenen Selbst kommt, aber sie hilft Ihnen, eine Nullperspektive auf Sachen zu erhalten. Die Richtung einer Tätigkeit durch die Richtlinien eines objektiven Verstandes prüft erfolgreicheres als, springend in Kopf zuerst in eine Situation. Ausdrücke wie "ich könnte nicht mir helfen" sollte von Ihrem eigenen Wortschatz und von Gedanken ständig entmutigt werden. Nehmensteuerung Ihrem inneren Selbst- und Sie hat bessere Steuerung von, was außerhalb Ihres Körpers in der umgebenden Welt ist. Sie sollten Reaktion Ihres Körpers zu einem äußeren Element zuerst glauben und nur danach reagieren, wenn ein freies Urteil was vorschreibt zu tun. Atmentechniken sind von der großen Hilfe, wenn es zum Entspannen eines impulsiven Geistes und zum Holen von von Ruhe zu einem bestimmten Fall oder zu einer Situation kommt.
Bevor Sie in der LageSIND, Steuerung einer Situation zu nehmen, müssen Sie die Tätigkeiten Ihres unterbewußten Verstandes abfangen. Ausgangsantworten sind eilig, und sind natürlich sehr hart zu vermeiden. Aber es ist wesentlich, daß, durch Praxis, Sie in der LageSIND, ein konstantes Gefühl der Steuerung über Ihren Reaktionen zu erklären. Die erste Reaktion auf ein negatives Element kann irgendeine sein, die von zurück kämpfen oder die vom Fliehen. Irgendwelche dieser zwei Möglichkeiten, füllt eine beträchtliche Menge stressvolle Spannung Ihren Körper aus, und es könnte Tage oder Wochen sein, bevor Sie handhaben, Überschuß zu erhalten, der ein unglücklicher Fall. Der ist Ihr glücklicher Feiertag gegangen. Eine weit bessere Alternative soll eine ruhige und ausgeglichene Antwort haben, die eine Wahrscheinlichkeit des Beseitigens jeder möglicher Art der Spannung hat, bevor sie sogar eine Wahrscheinlichkeit hat zu verbreiten.
Erinnern Sie, daß die meisten Feiertage kurz sind und Sie möchten nicht sie verderben daran, indem Sie Hälfte Ihrer Zeit in einer negativen Stimmung aufwenden. Schließlich sind Sie dort zu versuchen, Ihre Batterien neuzuladen, um nicht zu versuchen, sie auf bedeutungslosen Spannungen zu vergeuden.
Wenn Sie finden, daß dieses Yoga und nachdenkliche Annäherung, vor und während Ihrer Ferien, erfolgreich ist, dann möglicherweise stellen Sie, daß Sie Druckfaktoren alles Jahr steuern können, nicht gerade während der jährlichen Sommerferien fest.
Dieser Yoga- Artikel wurde von Roy Thomsitt, Inhaber der Wege zur Selbstverbesserung Web site geschrieben.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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