瑜伽您的方式對一個愉快的假期
瑜伽您的方式對一個愉快的假期
有是許多研究入假日重音。哀傷地, 那些研究表示, 這樣的重音存在; 暑假可能實際上證明緊張比有生之年。它是反語成千上萬人夢想整年從每日研磨的那逃命, 只有運輸那每日研磨對其它地點。被延遲的飛行在機場; 旅館客房以一個建造者圍場的看法; 應該是熱的冷的食物; 給予您更多注意比侍者和旅館經理的蚊子。可能的重音因素所有例子。
如果您考慮, 那不是驚奇。記住作為孩子當您第一次學會乘坐腳踏車? 您被教一樣快速地不乘坐像您能並且然後不關上在前閘? 停止太突然, 並且您將去飛行在把手; 艱苦打破和在交叉路能後送您不僅在把手, 但入交通流程遇到。那聽起來非常危險和危險。如此您被教做什麼? 期望交叉路和慢慢地應用閘, 事先。來到柔和的中止以便您能進行, 充分地明白危險。
現在那個情節與您忙碌比較, 強調被填裝的生活許多年。狂熱步幅、鼓動恆定的連續和失望, 壓力遇見最後期限, 達到配額或什麼也許是關鍵對您的工作。那聲音喜歡您的年嗎? 投擲在每日交通堵塞, 喧鬧的交通、擁擠市郊火車和colds 連續和流感在冬天, 和成千上萬注重在被鼓動的人民之外在您, 和您附近成為注重腳踏車, 全速投出往那交叉路。
天來當您引起在您的假期。您可以真正地準備關上在閘然後和盼望年的重音順利地來到止步不前, 以便您能享受您的假期在100% 輕鬆方式下? 真正地是難怪, 許多人去仍然投出入他們的假日在重音方式下。
現在, 收回步驟。再認為學會乘坐腳踏車和慢慢地應用閘。您做二件事: 1. 期望一個指定的事實, 接近的交叉路, 和2. 設法避免跌下腳踏車, 或換句話說避免一次可能的危害事件。
適用於閘您的重音腳踏車以瑜伽和凝思
對凝思的用途在您的假期可能幫助您適用於閘您的重音腳踏車之前。在平靜和放鬆狀態, 形象化所有很可能重音導致也許損壞您的假日的事件。然後, 形象化自己應付那些事件在安靜和輕鬆方式; 不是作為您有生之年會。不要忘記, 那無意識重音被忘記當您繼續假期。
如果您通常做那在月導致對您的每年假期, 您應該更好然後準備著。您已經開始應用注重腳踏車閘很好在交叉路ie 之前假期。規則瑜伽鍛煉在同樣期間並且將協助您在您的準備。您將被確定有一個輕鬆假日, 不管什麼重音潛力也許被投擲在您。
使用瑜伽在假期期間
您現在是更好為您的假期的現實準備著, 但當它到來您將由能的重音因素更攻擊, 如果您給他們對, 破壞一個非常可愛的假期。假日重音是真正的並且它可能嚴重弄翻您大量需求的假期的享受。您可以面對您能生氣在您的假日期間的許多情況: 粗劣的服務在餐館和旅館, 氣侯嚴酷的天氣, 擁擠海灘與所有太陽loungers 被採取, 喧鬧的遊人保留您醒整夜; 這些是正義的幾個例子。瑜伽提供減少作用幾個方法的這樣消極元素以凝思、sakshin 、pratyahara 和pranayama 的形式。
凝思是被推薦的實踐當假日重音壓力變得活躍。使用凝思為這個被期望的假日, 您做準備現在是好的適應由使用凝思決定在假日期間。您為所有潛在的緊張情況做準備的凝思不僅幫助, 它是無價的在緊張事件期間和在他們通過了之後。
知覺分隔的狀態, 允許您得到對現實的更好的理解在您附近, 指sakshin 。Pratyahara, 另一方面, 是和平狀態由使獲得到極小值所有外部干涉降低。頭腦得到安靜和放鬆, 聚焦往您自己的身體的裡面。由使用pranayama, 您應該能鎮定自己在幾乎任一個困難的情況, 由調控您呼吸和如此諧調能量在您的身體。
是為所有緊張發生準備對一個成功的假期至關重要。期望一個潛在的問題不意味擔心對此在手之前。它意味當問題發生您應該已經有好理解對為什麼它發生了。您總取得好結果將由論及一個問題以一個清楚和鎮靜頭, 寧可然後行動在衝動。
當一個潛在地緊張情況發生, 設法"跨步外面" 您的身體和看自己在那個特殊設置。可觀性是困難到達, 特別是當它來到您自己的自已, 但它幫助您得到對事的中立透視。指揮行動由一個客觀頭腦的指南將證明成功比跳躍在頭裡首先入情況。表示像"我不能幫助自己" 應該經常被勸阻從您自己的詞彙量和想法。作為控制您內在自已和您將有什麼的更好的控制是在您的身體之外在周圍的世界。您應該感覺您的身體的反應對外部元素和之後只首先起反應, 當清楚的評斷口授什麼做。呼吸的技術是偉大的幫助當它來到放鬆一種衝動的精神和帶來安靜給一個特殊事件或情況。
在您能接管情況的之前, 您需要攔截您的下意識頭腦的行動。最初的反應是倉促的, 和是自然地非常困難避免。但它是必要的, 通過實踐, 您能斷言控制的一種恆定的感覺對您的反應的。第一反應對一個消極元素可能是或者還擊或出逃。在任何這兩種可能性, 可觀的相當數量緊張緊張填裝您的身體, 並且這能是幾天或幾星期在您設法得到一次不幸的事件的之前。那是您愉快的假日去。一個更好的選擇將有一個鎮靜和平衡的反應, 有消滅任一類的機會緊張, 在它甚而有一次機會傳播之前。
記得, 多數假日是短的並且您不想要損壞他們由花費一半您的時間在一種消極心情。終究, 您在那裡設法給您的電池充電, 不設法浪費它在無意義的緊張。
如果您發現這瑜伽和冥想的方法, 前面和在您的假期期間, 是成功的, 那麼您可能意識到, 您能整年控制重音因素, 不僅在每年暑假期間。
這篇 瑜伽 文章由Roy Thomsitt, 路線的所有者寫了到自已改善網站。
文章來源: Messaggiamo.Com
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