Yoga Su Manera A Vacaciones Felices
Yoga Su Manera A Vacaciones Felices
Ha habido muchos estudios en la tensión del día de fiesta. Tristemente, esos estudios demuestran que existe tal tensión; esas vacaciones del verano pueden probar realmente más agotador que el resto del año. Es irónico que millones de gente sueñan todo el año con ese escape de la rutina diaria, sólo transportar esa rutina diaria a otras localizaciones. Vuelos retrasados en el aeropuerto; cuartos del hotel con una vista de una yarda de los constructores; alimento frío que debe haber sido caliente; mosquitos que le prestan mucho más atención que el camarero y el encargado del hotel. Todos los ejemplos de los factores posibles de la tensión.
Si usted piensa de ella, eso no está sorprendiendo. ¿Recuerde como niño cuando usted primero aprendió montar una bici? ¿Le enseñaron a no montar tan rápidamente como usted puede y después a no cerrarse de golpe en el freno delantero? Pare demasiado repentinamente, y usted irá a volar sobre los manillares; el romperse difícilmente y en una encrucijada podía enviarle tarde no solamente sobre los manillares, pero en el flujo del tráfico que venía a través. Eso suena muy aventurado y peligroso. ¿Qué le enseñaron tan a hacer? Anticipe la encrucijada y aplique los frenos lentamente, por adelantado. Venga a una parada apacible de modo que usted pueda proceder, completamente enterada de los peligros.
Ahora compare ese panorama con su agitado, tensionan vida llenada mucho del año. El paso frenético, una sucesión constante de la agitación y las frustraciones, presiones de resolver plazos, alcanzan contingentes o lo que pudo ser dominante a su trabajo. ¿Ese sonido tiene gusto de su año? El tiro en atascos de tráfico diarios, el tráfico ruidoso, los trenes apretados del viajero y una sucesión de colds y la gripe en el invierno, y millones de tensionado fuera de la gente agitada alrededor de usted, y usted hace una tensionar-bici, hurtling hacia ése encrucijada en la parte superior apresuran.
El día viene cuando usted fija apagado en sus vacaciones. ¿Puede usted realmente esperar cerrarse de golpe en los frenos entonces y esperar que la tensión del año venga suavemente a un alto, de modo que usted pueda gozar de sus vacaciones en un modo relajado el 100%? Realmente no es ninguna maravilla que mucha gente va todavía a hurtling en sus días de fiesta en modo de la tensión.
Ahora, tome una medida detrás. Piense otra vez en aprender montar una bici y aplicar los frenos lentamente. Usted está haciendo dos cosas: 1. anticipando un hecho dado, la encrucijada que se acerca, y 2. que intentan evitar de caer de la bici, o en otras palabras evitan un probable acontecimiento peligroso.
Aplicando los frenos a su tensión bike con yoga y la meditación
El uso de la meditación antes de que sus vacaciones puedan ayudarle a aplicar los frenos a su bici de la tensión. En un estado del calmness y de la relajación, visualice toda la tensión más probable que induce los acontecimientos que pueden estropear su día de fiesta. Entonces, visualícese que se ocupa de esos acontecimientos en una calma y una manera relajada; no como usted el resto del año. No se olvide, esa tensión knee-jerk va a ser ido detrás cuando usted va el vacaciones.
Si usted hace eso regularmente para el mes que conduce a sus vacaciones anuales, entonces usted debe ser preparado mejor. Usted ha comenzado ya a aplicar los frenos de la tensionar-bici bien antes del IE de la encrucijada las vacaciones sí mismo. Los ejercicios regulares del yoga en el mismo período también le asistirán en su preparación. Le determinarán para tener un día de fiesta relajado, sin importar qué potencial de la tensión se puede lanzar en usted.
Usar El Yoga Durante Las Vacaciones Sí mismo
Usted es mejor ahora preparado para la realidad de sus vacaciones, pero cuando viene adelante los factores de la tensión le todavía atacará que podrían, si usted los permite a, arruinan vacaciones muy encantadoras. La tensión del día de fiesta es verdadera y puede trastornar seriamente el disfrute de sus vacaciones muy necesarias. Usted puede hacer frente a muchas situaciones donde usted podría conseguir enojado durante su día de fiesta: servicio pobre en los restaurantes y los hoteles, tiempo inclemente, playas apretadas con todos los loungers del sol tomados, turistas ruidosos que le mantienen despierto toda la noche; éstos son justos algunos ejemplos. El yoga ofrece varios métodos de reducir los efectos de tales elementos negativos en la forma de meditación, de sakshin, de pratyahara y de pranayama.
La meditación es una práctica recomendada cuando las presiones de la tensión del día de fiesta llegan a ser activas. Utilizando la meditación para prepararse para este día de fiesta mucho anticipado, usted está bien ahora engranado hasta usar la meditación durante el día de fiesta sí mismo. Ayudas de la meditación no solamente que usted se prepara para cualquier situación agotadora potencial, es inestimable durante los acontecimientos agotadores y después de que hayan pasado.
El estado separado del sentido, que permite que usted consiga una comprensión mejor de las realidades alrededor de usted, se refiere como sakshin. Pratyahara, por otra parte, es un estado de la paz obtenido reduciendo a un mínimo todas las interferencias exteriores. La mente consigue calma y relajada, enfocándose hacia el interior de su propio cuerpo. Usando pranayama, usted debe poder calmarse en casi cualquier situación difícil, regulando su respiración y así la armonización de las energías en su cuerpo.
Está siendo siendo preparado para cualquier ocurrencia agotadora vital por vacaciones acertadas. Anticipar un problema potencial no significa la preocupación de él antes de mano. Significa que cuando ocurre el problema usted debe ya tener una buena comprensión de porqué sucedió. Usted conseguirá siempre resultados mucho mejores tratando una edición con una cabeza clara y tranquila, algo entonces actuando en un impulso.
Cuando ocurre una situación potencialmente agotadora, intente "caminar fuera de" de su cuerpo y verse en eso ajuste particular. La objetividad es dura de alcanzar, especialmente cuando viene a su propio uno mismo, pero le ayuda a conseguir una perspectiva neutral en cosas. Dirigir una acción por las pautas de una mente objetiva probará más acertado que saltando en cabeza primero en una situación. Las expresiones como "mí no podría ayudarme" debo ser desalentado constantemente de su propio vocabulario y pensamientos. El control de la toma de su uno mismo y usted internos tendrá control mejor de cuál está fuera de su cuerpo en el mundo circundante. Usted debe primero sentir la reacción de su cuerpo a un elemento exterior y reaccionar solamente luego, cuando un juicio claro dicta qué hacer. Las técnicas de respiración están de gran ayuda cuando viene a relajar un alcohol impulsivo y a traer calma a un acontecimiento o a una situación particular.
Antes de que usted pueda tomar control de una situación, usted necesita interceptar las acciones de su mente subconsciente. Las respuestas iniciales son precipitadas, y son naturalmente muy duras de evitar. Pero es esencial que, con práctica, usted puede afirmar una sensación constante del control sobre sus reacciones. La primera reacción a un elemento negativo puede ser cualquiera que de luchar detrás o que de huir. Cualesquiera de estas dos posibilidades, una cantidad considerable de tensión agotadora completa su cuerpo, y podría ser días o semanas antes de que usted maneje conseguir el excedente que un acontecimiento desafortunado. Ése es su día de fiesta feliz ido. Un alternativa lejos mejor es tener una respuesta tranquila y equilibrada, que tiene una ocasión de eliminar cualquier clase de tensión, antes de que incluso tenga una ocasión de separarse.
Recuerde que la mayoría de los días de fiesta son cortos y usted no desean estropearlos pasando mitad de su tiempo en un humor negativo. Después de todo, usted está allí intentar recargar sus baterías, para no intentar perderlo en tensiones sin setido.
Si usted encuentra que este yoga y acercamiento meditative, antes y durante sus vacaciones, es acertado, después usted realizará quizá que usted puede controlar factores de la tensión todo el año, no apenas durante las vacaciones anuales del verano.
Este artículo del yoga fue escrito por Roy Thomsitt, dueño de las rutas al Web site de la mejora del uno mismo.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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