Yoga Il Vostro Senso Ad una Vacanza Felice
Yoga Il Vostro Senso Ad una Vacanza Felice
Ci sono stati molti studi nello sforzo di festa. Tristemente, quegli studi indicano che tale sforzo esiste; quella vacanza di estate può realmente dimostrare più stressante del resto dell'anno. È ironico che milioni di gente sognano tutto l'anno di quella fuga dalla frantumazione quotidiana, solo trasportare quella frantumazione quotidiana ad altre posizioni. Voli in ritardo all'aeroporto; stanze dell'hotel con una vista di un'iarda dei costruttori; alimento freddo che dovrebbe essere caldo; zanzare che vi prestano molto più attenzione che il cameriere ed il responsabile dell'hotel. Tutti gli esempi dei fattori possibili di sforzo.
Se pensate a questo proposito, quello non sta sorpresendo. Ricordisi di come bambino quando in primo luogo avete imparato guidare una bici? Siete stati insegnati non guidare velocemente come potete ed allora non sbattere sul freno anteriore? Arrestisi troppo improvvisamente ed andrete volare sopra i manubri; rompendosi duro ed in ritardo ad una strada trasversale ha potuto trasmetterlo non soltanto sopra i manubri, ma nel flusso di traffico che viene attraverso. Quello suona molto rischioso e pericoloso. Così che cosa siete stati insegnati fare? Anticipi la strada trasversale ed applichi i freni lentamente, in anticipo. Venga ad un arresto delicato in moda da poterli continuare voi, completamente informato dei rischi.
Ora paragoni quel piano d'azione al vostro hectic, sollecitano la durata riempita gran parte dell'anno. Il passo frantic, una successione costante di agitazione e le frustrazioni, pressioni venire a contatto delle scadenze, realizzano le quote o qualunque potrebbe essere chiave al vostro lavoro. Quel suono gradisce il vostro anno? Il tiro in inceppamenti di traffico quotidiani, il traffico rumoroso, i treni ammucchiati dell'abbonato e una successione dei colds ed il flu nell'inverno ed in milioni di sollecitato di verso l'esterno la gente agitata intorno voi e vi transformate in in una sollecit-bici, hurtling verso quello strada trasversale in cima accelerano.
Il giorno viene quando vi regolate fuori sulla vostra vacanza. Potete realmente pensare sbattere sui freni allora ed invitare lo sforzo dell'anno per venire uniformemente ad una fermata, di modo che potete godere la vostra vacanza in un modo disteso 100%? Realmente è wonder che molta gente va hurtling nelle loro feste ancora nel modo di sforzo.
Ora, prenda una misura indietro. Pensi ancora ad imparare guidare una bici ed applicare lentamente i freni. State facendo due cose: 1. anticipando un dato fatto, la strada trasversale d'avvicinamento e 2. che provano ad evitare di cadere da dalla bici, o in altre parole a evitare un evento pericoloso probabile.
Applicandosi i freni alla vostra bici di sforzo con yoga e la meditazione
L'uso della meditazione prima che la vostra vacanza possa aiutarla a applicarsi i freni alla vostra bici di sforzo. In un dichiarare di calmness e di rilassamento, visualizzi tutto lo sforzo più probabile che induce gli eventi che possono rovinare la vostra festa. Allora, visualizzisi che vi occupate di quegli eventi in una calma ed in un senso disteso; non come voi il resto dell'anno. Non si dimentichi, quello sforzo knee-jerk sta andando essere lasciato quando andate sulla vacanza.
Se fate regolarmente quello per il mese che porta alla vostra vacanza annuale, allora dovreste essere preparati meglio. Già avete cominciato applicare bene i freni della sollecit-bici prima dello IE della strada trasversale la vacanza in se. Le esercitazioni normali di yoga nello stesso periodo inoltre li aiuteranno nella vostra preparazione. Sarete determinati per avere una festa distesa, senza riguardo a che potenziale di sforzo può essere gettato voi.
Usando Yoga Durante La Vacanza In se
Ora siete migliore per la realtà della vostra vacanza, ma quando viene avanti ancora sarete attacati dai fattori di sforzo che potrebbero, se li permettete a, rovinano una vacanza molto bella. Lo sforzo di festa è reale e può rovesciare seriamente il godimento della vostra vacanza tanto necessaria. Potete affrontare molte situazioni dove potreste ottenere arrabbiati durante la vostra festa: povero servizio in ristoranti ed in hotel, tempo inclemente, spiagge ammucchiate con tutti i loungers del sole presi, turisti rumorosi che li mantengono svegli tutta la notte; questi sono giusti alcuni esempi. Il yoga offre parecchi metodi di riduzione degli effetti di tali elementi negativi sotto forma di la meditazione, il sakshin, il pratyahara ed il pranayama.
La meditazione è una pratica suggerita quando le pressioni di sforzo di festa diventano attive. Usando la meditazione per prepararsi per questa festa molto prevista, ora siete buono innestati fino a usando la meditazione durante la festa in se. Aiuti che di meditazione non soltanto vi preparate per tutte le situazioni stressanti potenziali, è inestimabile durante gli eventi stressanti e dopo che passino.
Il detached dichiarano della coscienza, che permette che otteniate una comprensione migliore delle realtà intorno voi, si riferiscono a come sakshin. Pratyahara, d'altra parte, è un dichiarare di pace ottenuto riducendo ad un minimo tutte le interferenze esterne. La mente ottiene la calma e distesa, mettendo a fuoco verso la parte interna del vostro proprio corpo. Usando il pranayama, dovreste potere calmarsi in quasi tutta la situazione difficile, regolando la vostra respirazione e così l'armonizzazione delle energie nel vostro corpo.
Sta essendo essendo preparando per tutti i casi stressanti vitale per una vacanza riuscita. Prevedere un problema potenziale non significa preoccuparsi a questo proposito prima della mano. Significa che quando il problema accade dovreste già avere una buona comprensione di perchè è accaduto. Otterrete sempre i risultati molto migliori richiamando un'edizione con una testa libera e calma, piuttosto allora agente su un impulso.
Quando una situazione potenzialmente stressante accade, provi "a fare un passo verso l'esterno" del vostro corpo ed a vedersi in quanto la regolazione particolare. L'obiettività è dura da raggiungere, particolarmente quando viene al vostro proprio auto, ma li aiuta ad ottenere una prospettiva neutra sulle cose. Dirigendo un'azione dalla guida di riferimento di una mente obiettiva dimostrerà di più riuscito del saltando in testa in primo luogo in una situazione. Espressioni come "non potrei aiutarsi" dovrei essere scoraggiato costantemente dal vostri propri vocabolario e pensieri. Il controllo dell'introito del dei vostri auto e voi interni avrà controllo migliore di che cosa è fuori del vostro corpo nel mondo circostante. Dovreste in primo luogo ritenere la reazione del vostro corpo ad un elemento esterno e reagire soltanto in seguito, quando un giudizio libero detta che cosa fare. Le tecniche di respirazione sono di aiuto grande quando viene alla distensione dello spirito impulsivo ed a portare la calma ad un evento o ad una situazione particolare.
Prima che possiate prendere il controllo di una situazione, dovete intercettare le azioni della vostra mente subcosciente. Le risposte iniziali sono affrettate e sono naturalmente molto dure da evitare. Ma è essenziale che, con pratica, possiate asserire una sensibilità costante del controllo sopra le vostre reazioni. La prima reazione ad un elemento negativo può essere una che della parte posteriore di combattimento o che di fuggire. In c'è ne di queste due possibilità, una quantità considerevole di tensionamento stressante riempie il vostro corpo e potrebbe essere giorni o settimane prima che riusciste ad ottenere l'eccedenza che un evento sfavorevole. Quella è la vostra festa felice andata. Un'alternativa ben migliore deve avere una risposta calma ed equilibrata, che ha una probabilità di eliminazione della tutta la specie di tensionamento, prima che persino abbia una probabilità spargersi.
Ricordisi di che la maggior parte delle feste sono corte e voi non desiderano rovinarli spendendo la metà del vostro tempo in un umore negativo. Dopo tutto, siete là provare a ricaricare le vostre batterie, per non provare a sprecarlo sui tensionamenti insignificanti.
Se trovate che questo yoga e metodo meditative, prima e durante la vostra vacanza, riesce, quindi forse vi renderete conto che potete controllare i fattori di sforzo tutto l'anno, non appena durante la vacanza annuale di estate.
Questo articolo di yoga è stato scritto da Roy Thomsitt, proprietario degli itinerari al Web site di miglioramento di auto.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster prendi il Codice Html
Aggiungi questo articolo al tuo sito ora!
Webmaster invia i tuoi Articoli
Nessuna registrazione richiesta. Compila il form e i tuoi articoli sono nella Directory di Messaggiamo.Com
