Главный блок к конструктивному изменению
Изучение университета Yale немного лет тому назад показанных что средний ребенок выбранен - рецензировано - над 20.000 временами между временами 2 и 10. Мама говорит, "нет, Чарли - не коснитесь тому!" Или учитель говорит, "Jackie, которое не будет дорогой сделать ее!" Все те "No" и "shouldn'ts" добавляют до predisposition к собственн-kritiqizmu что мы должны посмотреть прежде чем мы можем поистине изменить наши жизни.
Собственн-kritiqizmom будет главный барьер, котор нужно изменить.
В виду того что мы имеем все "быть наученными, что" усомнились наши способности и наше суждение, будет никаким интересом который наш мозг постоянн подает back to мы тем отрицательным мыслям, even when не присутствует внешнего критика. Не делает также объясняют почему, когда мы терпим неудачу на что-то, трудно пытаться снова? Of course. Наш внутренний критик пытается сказать нам что мы можем НИКОГДА делать то или не быть тем! Эта статья начинает с методом для учить как "слышит" вашего внутреннего критика ясно... тренировка в "слухе." После этого мы посмотрим как вы можете перенаправить ваш мозг -- заставить замолчать внутренний критик -- и после этого установить их вверх с новыми сообщениями не отрицательное, damning или damaging.
Первая работа должна размещать что "внутренний голос." Ваше первое движение здесь должно открыть точно куда тот голос приходит from inside ваш мозг. По мере того как вы вписываете один из тех моментов когда ваша головка говорит вам что-то как "если я mess вверх?", то -- немедленно закройте ваши глаза (это важно, вы отрезать от других стимулов) и скажите, "я слушаю к моей головной беседе." Спросите, "где голос расположенный в моей головке?" Находится он в фронте вашего черепа или на задней части? За вашими глазами? Между вашими ушами? Низкий уровень в мозге как раз над вашей хребтовой колонкой? Вы получите впечатление, я гарантируете их.
Когда вы обнаруживали местонахождение источник, раскрываете ваши глаза и пишете вниз слова, котор вы будете слухом... или, если вы больше из слуховой персоны, то говорите слова вы слышите ВНЕ LOUD так, что вы сможете услышать, что они пришли внутри от внешнего источника. Это может звучать шальным, но обнаруживать местонахождение ваш внутренний голос фактическ сделает его более легким настроить внутри к ему и получить его out of the way по мере того как вы заменяете ть старые мысли с новыми одними.
Как только вы обнаруживали местонахождение источник внутреннего критика, начните слушать к терминологии критицизмов. Будут словами сами? Будете вы словами слышать ВЕСЬМА как ВСЕГДА, НИКОГДА, КАЖДОЕ, НИКТО...? Этими весьма словами будут АБСОЛЮТЫ. Вы получили их леты тому назад, но они не служят вы теперь. Идет работать будет ОТНОСИТЕЛЬНЫМИ словами, по мере того как мы покажем вам бит более поздно.
Вы слышать ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ, котор слова как НЕ СМОГИТЕ, НЕ БУДЕТЕ или НЕ И...? Эти слова только быть исключенным. Они быть замененным с положительными словами, только с положительными ощупываниями... снова, мы получим в то больше немного последнюю.
Одно предложение... сознательно замедлило тариф вашей внутренней критически речи. Эта дорога вы услышите их совсем ясно, и вы будете сфокусировать легко на painfulness каждого индивидуального слова.
Теперь слушайте к тону голоса вашего внутреннего критика. Я держу пари что он звучает умаляющ, снисходящ, критически жестковато и истирательно. Право? Где вы думаете все что пришл от... not only слов, но также тон? Вы будете работать на дорабатывать что внутренний голос, котор нужно быть нежноее, мягко, добросердечно, ободрять, более менее обескураживая. Но сперва мы получаем достигнуть отрицательное вещество и отрезать его.
Я описываю теперь будет, of course, процессом. Вы не идете мочь заставить замолчать ваш внутренний критик в моменте, ни вы будете open up к положительным мыслям после всех этих лет отрицательного вещества. Возможно вы смогли помочь от писания вниз с заявлений вашего внутреннего критика в маленькой тетради. Jot down ситуация в мысли произошли, wording мыслей, ваших примечаний о тоне мыслей... и не забудьте заметить дату и время. Вы скоро будете удивлены заметить как раз how often эти критически мысли возникнуть!
Основной метод выключения, хотя, обратить внимание те отрицательные мысли и, как только одно начинает, инструктирует ваш мозг сказать, "ОСТАНОВИТЬ!" Если вы одни, то говорить "ОСТАНОВИТЕ" вне loud будет even more мощн. И более быстро вы прерываете, лучшее. By the way, скажите только "СТОП!" Если вы идете более далее, то оно может быть сказать, "ОСТАНОВИТЬ, тупоумно... там я идет снова, почему не может я получить это право? Я всегда не буду учить?" Угадайте... вы не сделаете прогрессом путем резать с отрицательной мысли с другой отрицательной мыслью! Пункт здесь что вы быть трудны на ваших отрицательных мыслях но крепко на себе. Примите его легкое, но будьте тверд с вашим errant разумом. Справедливое мнение "СТОП!" Now that вы умеете как остановить мыслительныйа процесс, вы инструмент для перепрограммировать ваш разум так, что мысль не будет come back снова более поздно. Ответ должен переключить ваш думать, немедленно. Отвлекайте ваш разум. Думайте о что-то нейтральном, как ваше thumbnail, пер в вашей руке... что-то которое не имеет никакой отрицательный заряд на ей. Даже улучшайте, если вы можете, то для того чтобы заменить положительную мысль. Мой фаворит, одно я использую фактически каждый день, буду "мной буду частью разрешения." Это, of course, будет ответом к отрицательной мысли который БУДЕТ ПРОБЛЕМА!
Окончательн вы вероятно будете предвидеть ваши отрицательные мысли. Вы увидите, что они пришли прежде чем они приедут. Иногда недостатком думая будет функция вашего настроения. Вы начнете видеть это, слишком, по мере того как вы идете вперед, и когда downside настроение проползет в вас будет возглавить его на пропуске с некоторым положительным веществом как:
6A?Ж'6Aў4a"¬8AЎ6A?4a??6A"@4a· думать о вещах вы любите о себе
6A?Ж'6Aў4a"¬8AЎ6A?4a??6A"@4a· думать о вещах вы любите сделать
6A?Ж'6Aў4a"¬8AЎ6A?4a??6A"@4a· думать о ваших самых недавних триумфе или выполнении.
Постепенно вы обратите отрицательную картину. Как раз вспомните и сделайте эти 3 просто шага:
6A?Ж'6Aў4a"¬8AЎ6A?4a??6A"@4a· слушайте к вашим мыслям?
6A?Ж'6Aў4a"¬8AЎ6A?4a??6A"@4a· остановите ваши мысли?
6A?Ж'6Aў4a"¬8AЎ6A?4a??6A"@4a· переключите ваши мысли?
?and вы найдете ваше образо мышления re-arranging. Скоро вы не будете иметь отрицательные мысли как част. Окончательн, вы можете потушить их и открыть для того чтобы быть тщательно положительной персоной.
Авторское право 2002, 2005 Оптимальное Представление Associates/Paul McNeese.
Паыль McNeese будет ceo оптимальных сподвижниц представления, консультационнаяа фирма специализируя в переходном и transformational изменении для индивидуалов и заведений через издание. Его опубликовывая компанией, OPA опубликовывая, будет advocacy для собственн-opublikovyva4 авторов информационной, учебной, inspirational и insightful nonfiction.
Email: pmcneese@opapublishing.com
Websites: http://www.opapublishing.com и http://www.opapresents.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
