English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Как держать вашу пригонку тела

Фитнес RSS Feed





Пригодность справедливые как повелительными как здоровье. Фактически, пригодность соединена сразу с вашим здоровьем. Если вы не позаботитесь о ваше тело, то вы получите больными. Здесь некоторые большие предложения помогут вам держать ваше тело после того как они приспособлены:

1. Bicycling

Будет унылой вещью что много людей take advantage of этот превосходный вариант для тренировки. Тренировка riding bike ваше тело и строит более сильную сердечнососудистую систему. Также, она позволяет вас get out и насладиться природа и свежий воздух.

2. Jogging или гулять

И jogging и гулять будут чудесными дорогами получить подходящими. Они тонизируют мышцы, сбрасывают усилие, создают более здоровое сердце, и улучшают возможность легкя.

3. Заплывание

Заплыванием будет исключительнейшая дорога получить в и остаться в форме. Заплывание поможет вам затянуть ваше тело, потерять вес, и получить хороший общий workout.

4. Теннис

Теннисом будет большая дорога работать. Справедливый ход после шарика самостоятельно поможет получить вас в форму. Это будет большая дорога усилить вашу сердечнососудистую систему и потерять вес.

5. Танцевать

Танцевать будет so much потехой и как длиной по мере того как вы двигаете, они реально не имеют значение что тип танцульки или нот. Всей идеей будет двинуть ваше тело. Танцевать длиной было порекомендован как бульвар к пригодности.

6. Vcr

Если вы имеете vcr или DVD, то попытка вставляя в некоторых хороших лентах workout. Даже требовать 15 минут каждый, котор день к workout получит вас начал. Попытайтесь то на 2 недели и вы будете удивлены на результатах.

7. Подбрюшные Хрусты

Хрустами длиной был фаворит для много спортсменов для очень причины что они работают. Лежать на вашей задней части с коленями согнул, держащ ноги плоской на поле, пересекает ваши руки через ваш комод и после этого завивает ваше torso, свертывая от вашего sternum к вашим вальмам. Сделайте это медленно и начните вне с комплектом 10 хрустов в 3 reps. По мере того как вы получаете accustomed к этим, вы можете увеличить и число комплектов и reps.

8. Сидит на корточках

Сидит на корточках будьте превосходн для glutes, hamstrings, квадов, и телитесь. При ваши ноги стоя фирма и распространение врозь около 2 фута, гнут ваши колени небольш. После этого, очень ровно, вы будете сидеть на корточках к полу без идти полностью вниз.

9. Давление Tricep

Для надземного давления Tricep, стоящ на поле с вашими ногами около 2 фута отделенной, небольш согнутые колени, вы расширите ваши рукоятки над вашей головкой. Держите ваши локти зафиксировано и после этого очень медленно более низко ваши руки за вашей головкой. Вы хотите сделать это с некоторым типом веса, но малые весы как от один до 5 фунтов.


О авторе:
Посетите домашний центр оборудования пригодности для и данных по запоздалаяа новость о домашнем оборудовании тренировки пригодности. http://www.home-fitness-equipment-center.info/

Статья Источник: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!

Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Отправьте статей Messaggiamo.Com Справочник

Категории


Авторские права 2006-2011 Messaggiamo.Com - Карта сайта - Privacy - Вебмастер представить свои статьи для Messaggiamo.Com Справочник [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu