너의 몸 적합을 지키기 위하여 어떻게
적당은 건강 처럼 것으로 긴급하다. 사실상, 적당은 너의 건강에 직접적으로 연결된다. 너가 너의 몸 돌보아주지 않으면, 너는 아프게 얻을 것이다. 여기 너가 너의 몸을 적합했던 지킬것을 돕l 것이다 몇몇 중대한 제안은 있는다:
1. 자전거를 탐
많은 사람이 운동을 위해 이 우수한 선택권을 이용하지 않는다 고 슬픈 것 이다. 자전거 승차 운동은 너의 몸 더 강한 심장혈관계통을 건설하고. 또한, 그것은 너를 성격과 신선한 공기를 나가고, 즐기는 허용한다.
2. 살짝 밀나 걷
적당하게 얻는 살짝 밀 걷는다것은 모두 경이롭 방법 이다. 그들은 근육을 조율하고, 긴장을 구호하고, 더 건강한 심혼을 창조하고, 폐 능력을 개량한다.
3. 수영
로 얻, 모양안에 체재하는 수영은 좋은 방법 이다. 수영은 너가 너의 몸을 강화하, 무게를 잃, 좋을 전부 운동을 얻을것을 돕l 것이다.
4. 테니스
운동하는 테니스는 중대한 방법 이다. 공 혼자의다음에 정당할 달리기는 모양으로 너를 얻는것을 돕l 것이다. 너의 심장혈관계통을 강화하, 무게를 잃는 이것은 중대한 방법 이다.
5. 춤
춤은 순전히 재미 이고 너가 이동할 한 어떤 타입의 춤 또는 음악 까, 진짜로 중요하지 않다. 전체 아이디어는 너의 몸을 이동하는 이다. 춤은 적당에 도로로 오랫동안 추천되었다.
6. VCR
너는VCR또는DVD이 있으면, 몇몇 좋은 운동 테이프안에 찌르는 시험. 분을 매일 조차 운동에게15걸림것은 너를 시작되어 얻을 것이다. 2 주를 위해 저것을 해보거든 너는 결과에 놀랠 것이다.
7. 복부 위기
위기는 오랫동안 일한다 고 바로 이유를 위해 계속 많은 운동선수를 위해 마음에 드는 것 이다. 무릎에 너의 뒤에 속임에 의하여 컬한다, 발을 지면에 편평한 구부리, 너의 가슴저 쪽에 너의 손이 교차하고 그때 너의 엉덩이로 너의 흉골에서 구르는 너의 흉상을 지킨. 이것을 느리게 하고 3개의reps안에 10개의 위기의 세트에 밖으로 시작하십시요. 너가 이들에 습관에 얻는 때, 너는 세트의 수 및reps을 모두 증가할 수 있는다.
8. 쭈그린다
있고glutes, 오금의 힘줄, 쿼드를 위해 우수하, 새끼를 낳는다 쭈그린다. 상사와 퍼짐을 서는 너의 발에 따로따로 대략 2개 발은, 너의 무릎을 경미하게 구부린다. 그때, 아주 매끄럽게, 너는 도중 내내 가기없이 지면으로 아래로 쭈그릴 것이다.
9. Tricep압박
Tricep머리 위 압박를 위해, 대략 2개 발을 너의 발에 지면에 서서, 경미하게 구부린 무릎 격세할 것이다, 너는 너의 머리에 너의 팔을 늘일 것이다. 너의 팔꿈치를 그때 아주 느리게 낮게 너의 손 너의 머리뒤에 잠가 지키거든. 너는 무게의 어떤 종류에 이것, 그러나 1 에 5 파운드같이 작은 무게를 하고 싶는다.
저자에 관하여:
방문 최신 뉴스를 위해 가정 적당 장비 센터 및 가정 적당에 관하여 정보는 장비를 운동한다. http://www.home적당 장비center.info/
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
샹냈 삤퀰 삻쁄 쁔냜
ꃀ큘쁘 샹사쁴킸샐쁴 뀸쀜끼 삔ꀀ 샀ꀈ 냹삥!
샹냈 삤퀰샐ꂌ ꀰ사끼 쀜삜큘ꀰ
쁄냈삔 냱끝 큄쀘! ꃀ큘쁘 삑생쁄 삑쀱큘ꃠ쁴 뀸쀜낔 Messaggiamo.Com 뀔뀉킠났!
