Jak udržet vaše tělo hodí
Fitness je stejně nezbytné, jako je zdraví. Jako ve skutečnosti je fitness přímo souvisí s vaším zdravím. Pokud si nejste péči o své tělo, budete si špatně. Zde jsou některé skvělé návrhy, které vám pomohou , aby vaše tělo hodí:
1. Jízda na kole
Je smutné, že mnoho lidí nemá využít tuto skvělou možnost pro cvičení. Kole cvičení těla a vybudovat silnější kardiovaskulární systém. Také vám umožní dostat ven a vychutnávat přírodu a čerstvý vzduch.
2. Joggingu nebo Walking
Jak běhání a chůze jsou báječné způsoby, jak získat vhodné. Jejich tón svaly, Zbavte se stresu, vytvořit zdravější srdce, plic a zlepšení schopnosti.
3. Plavání
Plavání je výjimečný způsob, jak dostat do a zůstat ve formě. Plavání vám pomůže utáhnout své tělo, zhubnout, a dobře se celkově cvičení.
4. Tenis
Tenis je skvělý způsob, jak vykonávat. Jen běžící po míč jen pomůže dostat se do formy. Je to skvělý způsob, jak posílit Váš kardiovaskulární systém a hubnout.
5. Dancing
Tanec je tak hodně zábavy a tak dlouho, jak jste v pohybu, je to opravdu nezáleží na tom, jaký druh tance a hudby. Celá myšlenka je přesunout své tělo. Tanec byla dlouho doporučen jako cestu k fitness.
6. VCR
Pokud máte videorekordér či DVD, zkuste lepení v dobré cvičení pásky. I při 15 minut každý den cvičení vám pomůže začít. Zkuste to na dva týdny a budete překvapeni výsledky.
7. Břišní Crunches
Crunches byly dlouho favoritem pro mnoho sportovců velmi důvodu, že pracují. Ležící na zádech s podřepu, vedení nohy na podlaze, přes vaše ruce v hrudi a pak curl váš trup, rolovací od hrudní kosti směrem boky. Udělej to pomalu a vyrazit se soubor deseti drtí ve třech reps. Jak jste si zvyknout na tyto, můžete zvýšit i počet souborů a opakování.
8. Squatů
squatů jsou vynikající pro glutes, hamstringy, čtyřkolky, a telata. S nohama stojí firmy a šíření sebe asi dvě stopy, kolena mírně ohýbat. Pak, velmi plynule, budete dřepnout na zem, aniž by po celou cestu dolů.
9. Triceps Stiskněte
Pro Zpětný Tricep Press, stojící na podlaze s nohama asi půl metru od sebe, kolena mírně se ohýbala, budete rozšiřovat své ruce nad hlavou. Udržujte lokty zamčené a pak velmi pomalu snížit si ruce za hlavu. Chceš si to s nějakým typem hmotnosti, ale malé hmotnosti, jako jedno až pět libry.
O autorovi:
Navštivte Home Vybavení fitness centrum pro nejnovější zprávy a informace o cvičení doma fitness vybavení. http://www.home-fitness-equipment-center.info/
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
