Ako udržať vaše telo hodia
Fitness je rovnako potrebné, ako je zdravie. Ako v skutočnosti je fitness priamo súvisí s vašim zdravím. Ak si nie ste starostlivosť o svoje telo, budete si zle. Tu sú niektoré skvelé návrhy, ktoré vám pomôžu , Aby vaše telo hodia:
1. Jazda na bicykli
Je smutné, že veľa ľudí nemá využiť túto skvelú možnosť pre cvičenie. Kole cvičenie tela a vybudovať silnejšie kardiovaskulárny systém. Tiež vám umožní dostať von a vychutnávať prírodu a čerstvý vzduch.
2. Joggingu alebo Walking
Ako behanie a chôdza sú báječné spôsoby, ako získať vhodné. Ich tón svaly, Zbavte sa stresu, vytvoriť zdravšie srdca, pľúc a zlepšenie schopnosti.
3. Plávanie
Plávanie je výnimočný spôsob, ako dostať do a zostať vo forme. Plávanie vám pomôže utiahnuť svoje telo, schudnúť, a dobre sa celkovo cvičenie.
4. Tenis
Tenis je skvelý spôsob, ako vykonávať. Len bežiaci po loptu len pomôže dostať sa do formy. Je to skvelý spôsob, ako posilniť Váš kardiovaskulárny systém a chudnúť.
5. Dancing
Tanec je tak veľa zábavy a tak dlho, ako ste v pohybe, je to naozaj nezáleží na tom, aký druh tanca a hudby. Celá myšlienka je presunúť svoje telo. Tanec bola dlho odporúčaný ako cestu k fitness.
6. VCR
Ak máte videorekordér alebo DVD, skúste lepenie v dobrej cvičenie pásky. Aj pri 15 minút každý deň cvičenie vám pomôže začať. Skúste to na dva týždne a budete prekvapení výsledkami.
7. Brušný crunches
crunches boli dlho favoritom pre mnoho športovcov veľmi dôvodu, že pracujú. Ležiaci na chrbte s drepe, vedenie nohy na podlahe, cez vaše ruky v hrudi a potom curl váš trup, rolovacie od hrudnej kosti smerom boky. Urob to pomaly a vyraziť sa súbor desiatich drví v troch reps. Ako ste si zvyknúť na tieto, môžete zvýšiť aj počet súborov a opakovaní.
8. Squat
squat sú vynikajúce pre glutes, hamstring, štvorkolky, a teľatá. S nohami stojí firmy a šírenie seba asi dve stopy, kolená mierne ohýbať. Potom, veľmi plynulo, budete dřepnout na zem, bez toho by po celú cestu nadol.
9. Triceps Stlačte
Pre Spätný Tricep Press, stojaci na podlahe s nohami asi pol metra od seba, kolená mierne sa ohýňal, budete rozširovať svoje ruky nad hlavou. Udržujte lakte zamknuté a potom veľmi pomaly znížiť si ruky za hlavu. Chceš si to s nejakým typom hmotnosti, ale malej hmotnosti, ako jedno až päť libry.
O autorovi:
Navštívte Home Vybavenie fitness centrum pre najnovšie správy a informácie o cvičenie doma fitness vybavenia. http://www.home-fitness-equipment-center.info/
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
