Πώς να κρατήσει την τακτοποίηση σώματός σας
Η ικανότητα είναι εξίσου επιτακτική με την υγεία. Στην πραγματικότητα, η ικανότητα συνδέεται άμεσα με την υγεία σας. Εάν δεν φροντίζετε το σώμα σας, θα αρρωστήσετε. Εδώ είναι μερικές μεγάλες προτάσεις που θα σας βοηθήσουν για να κρατήσουν την τακτοποίηση σωμάτων σας:
1. Bicycling
Είναι ένα λυπημένο πράγμα ότι πολλοί άνθρωποι δεν εκμεταλλεύονται αυτήν την άριστη επιλογή για την άσκηση. Η οδήγηση ποδηλάτων ασκεί το σώμα σας και χτίζει ένα ισχυρότερο καρδιαγγειακό σύστημα. Επίσης, επιτρέπει σε σας για να βγεί και να απολαύσει τη φύση και το φρέσκο αέρα.
2. Jogging ή περπάτημα
Και και το περπάτημα είναι θαυμάσιοι τρόποι να πάρουν κατάλληλα. Τονίζουν τους μυς, ανακουφίζουν την πίεση, δημιουργούν μια υγιέστερη καρδιά, και βελτιώνουν την ικανότητα πνευμόνων.
3. Κολύμβηση
Η κολύμβηση είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να πάρει και να μείνει στη μορφή. Η κολύμβηση θα σας βοηθήσει να σφίγξετε το σώμα σας, να χάσετε το βάρος, και να πάρετε ένα καλό γενικό workout.
4. Αντισφαίριση
Η αντισφαίριση είναι ένας μεγάλος τρόπος να ασκήσει. Ακριβώς να τρέξει μετά από τη σφαίρα μόνο θα βοηθήσει να σας πάρει στη μορφή. Αυτό είναι ένας μεγάλος τρόπος να ενισχυθεί το καρδιαγγειακό σύστημά σας και να χαθεί το βάρος.
5. Χορός
Ο χορός είναι τόσο πολλή διασκέδαση και εφ' όσον κινείστε, πραγματικά δεν πειράζει ποιος τύπος χορού ή μουσικής. Ολόκληρη η ιδέα είναι να κινηθεί το σώμα σας. Ο χορός έχει συστηθεί από καιρό ως λεωφόρος στην ικανότητα.
6. VCR
Εάν έχετε ένα VCR ή ένα DVD, προσπαθήστε σε μερικές καλές ταινίες workout. Ακόμη και παίρνοντας 15 λεπτά κάθε ημέρα στο workout θα σας πάρει αρχισμένους. Δοκιμάστε αυτού για δύο εβδομάδες και θα εκπλαγείτε με τα αποτελέσματα.
7. Κοιλιακές κρίσιμες στιγμές
Οι κρίσιμες στιγμές είναι από καιρό μια συμπάθεια για πολλούς αθλητές για τον ίδιο τον λόγο ότι λειτουργούν. Στην πλάτη σας με τα γόνατα η κλίση, που κρατά τα πόδια επίπεδα στο πάτωμα, διασχίζει τα χέρια σας πέρα από το στήθος σας και κατσαρώνει έπειτα τον κορμό σας, που κυλά από sternum σας προς τα ισχία σας. Κάνετε αυτό αργά και την έναρξη έξω με ένα σύνολο δέκα κρίσιμων στιγμών σε τρία υφάσματα. Δεδομένου ότι παίρνετε εξοικειωμένοι με αυτούς, μπορείτε να αυξήσετε και τον αριθμό συνόλων και υφασμάτων.
8. Στάσεις οκλαδόν
Οι στάσεις οκλαδόν είναι άριστες για τα glutes, μπλοκάρουν, τετράγωνα, και μόσχοι. Με τα πόδια σας που στέκονται σταθερά και χώρια περίπου δύο πόδια, κάμψτε τα γόνατά σας ελαφρώς. Κατόπιν, πολύ ομαλά, θα καθίσετε οκλαδόν προς το πάτωμα χωρίς πηγαίνοντας όλο τον τρόπο κάτω.
9. Τύπος Tricep
Για έναν υπερυψωμένο Τύπο Tricep, που στέκεται στο πάτωμα με τα πόδια σας περίπου δύο πόδια χώρια, τα γόνατα που κάμπτονται ελαφρώς, εσείς θα επεκτείνουν τα όπλα σας πέρα από το κεφάλι σας. Κρατήστε τους αγκώνες σας κλειδωμένους και έπειτα πολύ αργά χαμηλώστε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας. Θέλετε να κάνετε αυτό με κάποιο τύπο βάρους, αλλά τα μικρά βάρη όπως μια έως πέντε λίβρες.
Περίπου ο συντάκτης:
Κέντρο εξοπλισμού εγχώριας ικανότητας επίσκεψης για τις πιό πρόσφατες ειδήσεις και πληροφορίες για τον εξοπλισμό άσκησης εγχώριας ικανότητας. χττπ://ωωω.χομε-ικανότητα-εξοπλισμός- center.info/
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
