Задействующ Вашу Дорогу К Пригодности - Неподвижным Bikes Тренировки - Все еще Верхний Выбор Для Общей Пригодности
Неподвижные Bikes Тренировки - Все еще Верхний Выбор Для Общей Пригодности
В полностью крейзе над новой fangled оборудование пригодности, bike тренировки часто получает обозреванной. Неподвижные bikes тренировки вокруг на много лет, которые могут вести некоторые людей думать они outdated или как эффективны как новые Ны тип оборудования. Но для много людей, bikes тренировки обеспечивают потеху, последовательные, разумно середины работать, улучшающ cardio функции, и losing вес.
Неподвижные bikes тренировки обеспечивают все преимущества ехать велосипед. Они обеспечивают хорошие cardio workouts, имеют очень меньше удар на коленях, вальмах и других соединениях чем гуляющ или бегущ, и могут быть использованы в любое время ему удобны. Большинств неподвижные bikes имеют ручное или компьютеризированное управление позволить вас отрегулировать сопротивление и скорость. Много также приходят при мониторы сердца и cardio workouts уже запрограммированные внутри. Будет огромный выбор цены и типа, и неподвижные bikes клонат быть affordable cardio машиной тренировки. Положительная величина, с неподвижным bike, вы не должны потревожиться о движении, собаках, или плохой погоде. Вы можете работать в удобстве вашего собственного дома и даже наблюдать телевидение или читать книгу пока вы bike. Попытайтесь сделать то на курсе bike на парке!
Типы неподвижных bikes
Стандарт, чистосердечные неподвижные bikes приходит в одиночные или двойные модели действия. Двойные bikes действия имеют ручки или рукоятки для работы верхнего тела и, котор нужно показать, что обеспечили более эффективные cardio workouts, горят больше калорий, и также улучшают общий тон тела эффективно чем одиночные bikes действия. Двойные bikes действия работают наилучшим образом для тех с ушибами вальмы или ноги работать но также пойти легкими на их ногах. Двойное действие позволяет рукоятки работать более крепко для того чтобы привестись в действие машину, таким образом требующ меньше работы от ног.
Recumbent иногда вызываемый велосипед, "согнул," будет типом неподвижного bike который кластьле back?literally. Он устанавливает тело в semi или польностью возлежа положение, принимая давление с задней области. Чывство некоторые людей положение трудно для того чтобы приспособиться к на сперва, но много которые выбирают recumbent bikes говорят они очень легки и удобны для того чтобы ехать. Они обычно приходят с более большим местом, которое часто середины вы останутся на машине более длиной или не имеются дискомфорт более поздно.
Из-за возлежа положения, recumbent bike работает подбрюшные мышцы больше и также создает больше действия hamstring. Более низкий центр моделей силы тяжести для более лучшего баланса также. Доктора чувствуют они более лучшие для онис задними проблемами или с церебральным palsy и родственными заболеваниями. Recumbent bikes также приносят ваши ноги близко in line with ваше сердце, держа кровяное давление низким и обеспечивая для более безопасного общего workout.
Популярные Модели & Цены
Большинств неподвижные bikes приходят с дорогами определить ваши скорость и расстояние. Модели экономии имеют комбинацию tachometer/odometer и конструкцию использует маховик для того чтобы обеспечить сопротивление. Этими моделями не programmable и не обеспечивают наименьший эффективный workout, а не на нижние $200 могут быть недорогая дорога для beginner или кто-то на напряженныйа бюджет получить некоторую тренировку. Их можно закупить на много универмагов.
Стандартные модели обычно приходят с больше характеристик such as programmable consul высчитывает тариф сердца или позволяет вас выбрать тариф сердца и после этого отрегулировать сопротивление соответственно. Эти bikes могут использовать маховики, лезвия вентилятора, или магнитное сопротивление, в зависимости от качества. Магнитным сопротивлением будет обычно самый лучший метод по мере того как оно работает ровно и более тихо. Эти модели могут заколебаться от $200 up to $1500 и обеспечиться самый обширный ряд выбора для средней персоны. Некоторые популярные модели вклюают Tunturi F520 (recumbent), пригодность R2000 зрения, и несколько моделей от Schwinn, популярное изготовление bike.
Более дорогие неподвижные bikes часто используют магнитное сопротивление и типично быть заткнутым внутри к выходу. Они приходят с всеми колоколами и свистками, включая продленныйа срок гарантии, больше varied программируя характеристик, и вариантами комфорта such as после того как они построены в вентиляторах. Они типично стоили над $1500. Lifecycle 5500HR и 5500RHR (recumbent) будет популярные выборы среди тех серьезны о их workout или имеют здоровый бюджетю. Другие популярные изготовления bikes тренировки вклюают nordic след, Reebok, Weslo, ключей, quest пригодности, и край.
Сравнено К Другому Оборудованию
Все типы неподвижных bikes обеспечивают низкий workout удара что много чывством будет тренировка третбана преимущества излишек. Усилие на коленях, лодыжках, ногах и других частях тела которое происходит с гулять или бежать может причинить запухание или дискомфорт в соединениях. Оно может раздражать старые ушибы или иногда даже произвести новые проблемы. Неподвижный bike обеспечивает тренировку подшипника нон-vesa уменьшает удар на этих областях.
В индустриях здоровья и пригодности, и среди клиентов, будет обширный debate над которым машины горят больше калорий и дают более лучший cardio workout. Будет доказательство на обеих сторонах вопроса, но много людей соглашаются что неподвижный bike должен иметь двойное действие для того чтобы оптимизировать потерю веса и здоровье сердца. Нагнетать рукояток имеет значительно удар эффективности любого workout, и третбан более менее эффективн также если вы держите на поддержки руки rather than препятствовать вашему качанию рукояток или нагнетать их в ритме к вашему движению.
Эллиптические тренеры будут другим вариантом тренировки обеспечивает низкий workout удара, но много чывство, котор они не обеспечивают такие же cardio преимущества. Гребя машины бурить, трудне для использования, и могут быть трудны на задней части. Другое оборудование имеет недостатки также, делающ неподвижными bikes хороший выбор для общих эффективности и соответствия. Приобретение едока показывает что bikes тренировки продолжаются выстроить в ряд как верхний выбор для тренировки тренировки и пригодности.
В всегда расширяя мир оборудования здоровья и пригодности, были некоторые поистине выдвижения так же, как пук gimmicks. Неподвижный bike будет старым стандартом был доказанный инструмент тренировки на леты, и который продолжается улучшить и приспособиться через новыа виды технологии. Общая эффективность, легкость пользы и разнообразие конструкций и цен делают неподвижным bike тренировки превосходный выбор для beginners и предварительных энтузиастов alike.
О авторе:
C.J. Gustafson будет успешно сочинителем для Best-Home-Gyms.com, обеспечивая данные по едока на gyms самого лучшего рабата домашних. Прочитайте наши эллиптические просмотрения тренера, bike тренировки и просмотрения третбана для больших идей на оборудовать вашу гимнастику.
Авторское право 2005 Best-Home-Gyms.com
Дарено позволение опубликовать эту статью на вашем месте только если byline автора включенно и все соединения hyperlinked.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
