Колоездене вашия начин за фитнес - стационарни мотори упражнява - все още е топ избор за цялостната фитнес
Стационарни Упражняване Bikes - все още е топ избор за цяло FitnessIn всички лудост по новия fangled фитнес оборудване, упражняване под наем често получава пренебрегван. На място упражняване велосипеди са били около продължение на много години, която може да накара някои хора да мислят, че са остарели или не толкова ефективен, колкото по-нови видове оборудване. Но за много хора, упражняване велосипеди осигури забавно, последователен, разумни средства за упражняване, подобряване на сърдечно функции, и да загуби weight.Stationary мотори упражняване предоставят всички предимства на каране на велосипед. Те осигуряват добра кардио тренировки, са много по-малко въздействие върху коленете, бедрата и други стави, отколкото ходене или тичане, и могат да бъдат използвани по всяко време е удобно. Повечето стационарни мотори са ръка или в компютърна контрол, за да ви позволи да се коригира устойчивост и скорост. В много от тях идват със сърдечни монитори и кардио тренировки вече е планирано инча Има огромен избор на цена и стил, и стационарни мотори са склонни да бъдат най-достъпни машина упражняване кардио. Плюс това, с неподвижна под наем, не е нужно да се притеснявате за трафика, кучета, или лошо време. Вие може да упражнява в удобството на собствения си дом и дори да гледате телевизия или четете книга, докато под наем. Опитайте се правиш, че на колелото път в парка! Типове стационарно BikesStandard, изправено неподвижно мотори идват в единична или двойна модели за действие. Dual мотори за действие дръжки или лостове за работата на горната част на тялото и са доказали, че предоставят по-ефективни тренировки кардио, изгарят повече калории, а също и подобряване на цялостната орган тон по-ефективно, отколкото единствен мотор действие. Dual мотори действие работи добре за тези с бедрото или крака наранявания, които имат нужда да упражнява, но също така трябва да си давам зор на краката си. Двойното действие предоставя възможност на ръце, за да работят по-усилено да експлоатация на машината, като това изисква по-малко работа от legs.A легнал велосипед, понякога се нарича "наведе" е вид стационарно колело, което е по-отпускаща? буквално. Той поставя организма в полу или напълно полулегнал позиция, като се натиска на гърба област. Някои хора смятат, позицията е трудно да се адаптира към най-първата, но много хора, които избират полегнал мотор казват, че са много лесни и удобни за каране. Те обикновено идват с по-голямо място, което често означава, че ще остане на машината вече или не са дискомфорт later.Because на полулегнал позиция, полегнал под наем работата на коремните мускули все повече и създава по- осакатявам действие. В нисък център на тежестта допринася за по-добър баланс, както добре. Лекарите смятат, че са по-добре за тези с проблеми в гърба или с церебрална парализа и заболявания, свързани. В полегнал мотор също занесете фута по-голяма степен в съответствие със сърцето си, запазвайки ниско кръвно налягане и осигуряване на по-безопасна цялостната workout.Popular модели & PricesMost стационарни мотори идват с възможности за оценка скоростта и разстоянието. Икономика модели имат оборотомер / километража комбинация и дизайн, който използва маховик за предоставяне съпротива. Тези модели не са програмируеми и да предостави най-ефективна тренировка, но са под $ 200 може да бъде евтин начин за начинаещ или някой по-малък бюджет за да получите някои физически упражнения. Те могат да бъдат закупени на много отдел stores.Standard модели обикновено идват с повече функции, като например програмируем консул, че изчислява сърдечната честота или ви позволява да изберете сърдечната честота и след това се наглася съпротивлението съответно. Тези мотори могат да използват маховик, вентилатор остриета, или магнитна устойчивост, в зависимост от качеството. Магнитни резистентност е Обикновено най-добрият начин, тъй като работи по-гладко и по-тих. Тези модели могат да варират от $ 200 до $ 1500 и предоставя най-широка гама от избор за средния човек. Някои от популярните модели включват Tunturi F520 (легнал), Vision фитнес R2000, и няколко модела от Schwinn, известният наем manufacturer.More скъпи стационарни мотори често се използват магнитни съпротива и обикновено трябва да бъдат включени към един контакт. Те идват с всички звънци и свирки, включително разширени гаранции, по-разнообразни функции програмиране и комфорт опции като вградена фенове. Те обикновено струва над $ 1500. Жизнения цикъл на 5500HR и 5500RHR (Легнал) са популярни избор сред тези, които са сериозни за тяхната тренировка или имат здрави бюджет. Други популярни производители на упражняване велосипеди включват Северна песен, Reebok, Weslo, ключове, фитнес Quest, и Edge.Compared на други видове EquipmentAll на стационарни мотори предоставят ниска тренировка въздействие, което много хора се чувстват е предимство пред неблагодарното упражнение. Силата на коленете, глезените, краката и други части от тялото, която се проявява с ходене или тичане може да предизвика подуване и дискомфорт в ставите. То може да раздразни стари наранявания, а понякога дори и производството на нови проблеми. А стационарно колело предвижда извън тегло като упражни това намалява въздействието на Тези areas.In за здраве и фитнес индустрии, както и сред клиентите, има богат дебат кои машини изгори повече калории и да даде по-добра тренировка кардио. Има данни, от двете страни на въпроса, Но много хора са съгласни, че една стационарно колело трябва да имат двойно действие за оптимизиране на теглото и здравето на сърцето. На нагнетяване на оръжие е значително влияние на ефективността на всяка тренировка, и неблагодарно е по-малко ефективен, колкото и ако държа на страна подкрепя, а не отдаване под наем ръцете си люлка или да ги изпомпване в ритъм да си motion.Elliptical преподаватели са друг вариант, който предвижда упражняването ниска тренировка на въздействието, но много хора се чувстват те не отговарят на същите обезщетения кардио. Гребане машини са скучни, по-трудно да се използва, и може да бъде трудно на гърба. Друго оборудване има недостатъци, както и, като стационарни мотори добра избор за цялостната ефективност и удовлетворение. Потребителите купуват, показва, че упражняването мотори продължават да се класира като топ избор за упражнения и фитнес training.In постоянно разширява свят на здраве и фитнес оборудване, се появиха някои истински напредък, както и куп рекламни трикове. А стационарно колело е стар стандарт, който е доказано средство за упражняване в продължение на години, и че продължава да се подобрява и да се адаптира чрез нови технология. Цялостната ефективност, лесна употреба и различни дизайни и цените прави стационарно колело упражняване отличен избор за начинаещи и напреднали любители alike.About автора: CJ Густафсон е един успешен писател за най-добър-Начало-Gyms.com, предоставяне на информация за потребителите на най-добрите фитнеси отстъпка посетители. Прочетете нашите ревюта елиптичен треньор, велоергометър и неблагодарна прегледи за великите идеи на оборудването си gym.Copyright 2005 Най-Начало-Gyms.comPermission е предоставена за публикуване на тази статия във Вашия сайт, само ако на автора ред съдържащ името на автора е включено и всички връзки са хипервръзки.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
