Ποδηλασία σας τρόπος για να fitness - στατική άσκηση ποδήλατα - εξακολουθεί να αποτελεί κορυφαία επιλογή για τη συνολική ικανότητα
Σταθερός Άσκηση Ποδήλατα - ακόμη μια καλύτερη επιλογή για FitnessIn Συνολικά πάνω από όλα η νέα τρέλα fangled καταλληλότητας του εξοπλισμού, την άσκηση ποδήλατο γίνεται συχνά παραβλέπεται. Σταθερός άσκηση ποδήλατα υπάρχουν εδώ και πολλά χρόνια, η οποία μπορεί να οδηγήσει ορισμένους να νομίζουν ότι είναι παρωχημένες ή δεν είναι τόσο αποτελεσματικές όσο και τα νεότερα είδη εξοπλισμού. Αλλά για πολλούς ανθρώπους, ποδήλατα άσκηση παρέχει ένα διασκεδαστικό, συνεπή, λογικό τρόπο άσκησης της, τη βελτίωση cardio λειτουργίες, και να χάσει weight.Stationary άσκηση ποδήλατα παρέχει όλα τα οφέλη της ιππασίας ένα ποδήλατο. Παρέχουν καλή cardio workouts, έχει πολύ μικρότερο αντίκτυπο στις γόνατα, γοφούς και άλλες αρθρώσεις από το περπάτημα ή το τρέξιμο, και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ανά πάσα στιγμή να είναι βολικό. Τα περισσότερα ποδήλατα έχουν σταθερές ή μηχανογραφικό εγχειρίδιο ελέγχου για να σας επιτρέπουν να προσαρμόσετε την αντοχή και την ταχύτητα. Πολλοί, επίσης, να παρακολουθεί με καρδιά και cardio workouts ήδη προγραμματιστεί in. Υπάρχει μια τεράστια επιλογή των τιμών και το στυλ, και σε σταθερές ποδήλατα τείνουν να είναι η πιο προσιτή cardio άσκηση μηχανή. Πλέον, με ένα σταθερό ποδήλατο, δεν χρειάζεται να ανησυχούμε για την κυκλοφορία, τα σκυλιά, ή δυσμενείς καιρικές συνθήκες. Μπορείτε να ασκήσει κατά την άνεση του σπιτιού σας, ακόμα και βλέπουν τηλεόραση ή να διαβάσετε ένα βιβλίο, ενώ έχετε ποδήλατο. Δοκιμάστε να το κάνουμε αυτό για το ποδήλατο δρόμο στο πάρκο! Τύπων σταθερού BikesStandard, όρθια σε στάση έρχονται ποδήλατα στην ενιαία ή διπλής δράσης μοντέλα. Διπλή δράση ποδήλατα έχουν λαβές ή μοχλούς για την εργασία του άνω μέρους του σώματος και έχει αποδειχθεί ότι για την παροχή πιο αποτελεσματικής cardio workouts, καίτε περισσότερες θερμίδες, και επίσης να βελτιώσει το συνολικό σώμα τόνος πιο αποτελεσματικά από μία μόνο δράση ποδήλατα. Διπλή δράση ποδήλατα αλλά και για όσους εργάζονται με ισχίου ή πόδι τους τραυματισμούς που χρειάζονται για την άσκηση, αλλά πρέπει επίσης να εύκολη για τα πόδια τους. Η διπλή δράση επιτρέπει τη όπλων να εργαστούμε σκληρότερα για να λειτουργία της μηχανής, γεγονός που απαιτεί λιγότερη εργασία από το legs.A ανακλινόμενος ποδήλατο, που συχνά ονομάζεται "κυρτωμένο," είναι ένας τύπος που σταθμευμένο ποδήλατο που είναι πιο πίσω; κυριολεκτικά. Τοποθετεί τον οργανισμό ή σε μια ημι πλήρως ανακλινόμενες θέση, λαμβάνοντας πίεση από την πίσω ζώνη. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται την θέση είναι δύσκολο να προσαρμοστεί στις κατά την πρώτη, αλλά πολλοί που επιλέγουν ανακλινόμενος ποδήλατα δηλώνουν ότι είναι πολύ εύκολη και άνετη για να οδηγούν. Συνήθως έρχονται με μεγαλύτερη θέση, οι οποίες συχνά σημαίνει ότι θα μείνετε στην μηχανή ή δεν έχουν πλέον δυσφορία later.Because των ανακλινόμενα θέση, ένα ποδήλατο ανακλινόμενος έργα τα κοιλιακούς μυς περισσότερο και δημιουργεί επίσης πιο σακατεύω δράση. Το χαμηλότερο κέντρο βάρους για καλύτερη ισορροπία καθιστά επίσης. Οι γιατροί πιστεύουν ότι είναι καλύτερα για τα άτομα με προβλήματα πίσω ή με εγκεφαλική παράλυση και συναφείς παθήσεις. Τα ποδήλατα ανακλινόμενος επίσης να σας πόδια πιο κοντά σε συμφωνία με την καρδιά σας, κρατώντας χαμηλή αρτηριακή πίεση και την πρόβλεψη για μια ασφαλέστερη συνολική workout.Popular Μοντέλα & PricesMost σταθμευμένο ποδήλατα έρθει με τρόπους για να αξιολογήσει την ταχύτητα και την απόσταση. Οικονομία μοντέλα έχουν στροφόμετρο / οδόμετρο συνδυασμό και ένα σχέδιο που χρησιμοποιεί για την παροχή ενός σπονδύλου αντίσταση. Τα μοντέλα αυτά δεν είναι προγραμματιζόμενη και να παρέχουν τις λιγότερο αποτελεσματική προπόνηση, αλλά είναι υπό $ 200 μπορεί να είναι ένα ανέξοδο τρόπο για αρχάριους ή κάποιος σε ένα αυστηρό προϋπολογισμό για να πάρετε κάποια άσκηση. Μπορούν να αγοραστούν σε πολλά υπηρεσία stores.Standard μοντέλα συνήθως έρχονται με περισσότερα χαρακτηριστικά, όπως ότι μια προγραμματιζόμενη διαβού υπολογίζει το ρυθμό της καρδιάς ή σας επιτρέπει να επιλέξετε ένα καρδιακό ρυθμό και στη συνέχεια, ρυθμίστε την αντίσταση ανάλογα. Τα ποδήλατα μπορούν να χρησιμοποιούν Σφόνδυλοι, πτερύγια ανεμοστρόβιλου, ή μαγνητική αντίσταση, ανάλογα με την ποιότητα. Μαγνητική αντίσταση είναι συνήθως η καλύτερη μέθοδος, δεδομένου ότι λειτουργεί πιο ομαλά και ότι είναι πιο ήσυχο. Τα μοντέλα αυτά μπορούν να κυμαίνονται από $ 200 μέχρι $ 1500 και παρέχει την ευρύτερη περιοχή από την επιλογή για το μέσο άτομο. Ορισμένα μοντέλα περιλαμβάνουν Tunturi F520 (ανακλινόμενος), Vision Fitness R2000, και πολλά μοντέλα από Schwinn, η δημοφιλής μηχανή manufacturer.More ακριβά σταθμευμένο ποδήλατα συχνά χρήση μαγνητικής αντίστασης και συνήθως χρειάζεται να συνδεθεί σε μια πρίζα. Έρχονται με όλες τις καμπάνες και σφυρίχτρες, συμπεριλαμβανομένων των εγγυήσεων επεκταθεί, πιο ποικίλα προγράμματα χαρακτηριστικά, την άνεση και τις επιλογές, όπως είναι χτισμένο σε οπαδούς. Κατά κανόνα, κόστους άνω των $ 1500. Lifecycle 5500HR και 5500RHR (ανακλινόμενος) δημοφιλείς επιλογές είναι μεταξύ εκείνων που σκέφτονται σοβαρά την εργασία τους ή να έχουν μια υγιή προϋπολογισμό. Άλλα δημοφιλή κατασκευαστές ποδηλάτων άσκηση περιλαμβάνει σκανδιναβικές Μετατρόχιο, Reebok, Weslo, Πλήκτρα, Fitness Quest, και Για να Edge.Compared Άλλα EquipmentAll τύπων σταθερού ποδήλατα παρέχουν χαμηλό αντίκτυπο προπόνηση πολλοί θεωρούν ότι είναι ένα πλεονέκτημα σε σχέση με ποδόμυλος άσκηση. Η δύναμη για τα γόνατα, τους αστραγάλους, πόδια και άλλα μέρη του σώματος που παρουσιάζεται με το περπάτημα ή την εκτέλεση μπορούν να προκαλέσουν δυσφορία ή οίδημα στις αρθρώσεις. Μπορεί να ερεθίσει παλαιών τραυματισμών ή μερικές φορές ακόμη και παράγουν νέα προβλήματα. Ένα σταθμευμένο ποδήλατο προβλέπει μη άσκηση που φέρει το βάρος που μειώνει τον αντίκτυπο στην areas.In αυτές τις βιομηχανίες της υγείας και φυσικής κατάστασης, καθώς και μεταξύ των πελατών της, υπάρχει μια εκτεταμένη συζήτηση για τις μηχανές που καίνε περισσότερες θερμίδες και να δώσουν μια καλύτερη cardio προπόνηση. Υπάρχουν στοιχεία και στις δύο πλευρές του ζητήματος, αλλά πολλοί συμφωνούν ότι ένα σταθμευμένο ποδήλατο θα πρέπει να έχουν διπλή δράση για τη βελτιστοποίηση της απώλειας βάρους και της καρδιακής υγείας. Η άντληση των όπλων έχει σημαντικές επιπτώσεις για την αποτελεσματικότητα του κάθε προπόνηση, είναι και μια ποδόμυλος λιγότερο αποδοτικό και αν κατέχουν στην πλευρά υποστηρίζει παρά να αφήνει τα όπλα swing ή άντλησης τους στο ρυθμό να σας motion.Elliptical εκπαιδευτών είναι μια άλλη δυνατότητα άσκησης που παρέχει χαμηλό αντίκτυπο προπόνηση, αλλά πολλοί πιστεύουν ότι δεν παρέχει τα ίδια οφέλη cardio. Κωπήλατες μηχανές είναι βαρετό, πιο δύσκολη τη χρήση, και μπορεί να είναι σκληρό για την επιστροφή. Άλλος εξοπλισμός έχει μειονεκτήματα και, κάνοντας ένα καλό σταθμευμένο ποδήλατα επιλογή για τη συνολική αποτελεσματικότητα και ικανοποίηση. Των καταναλωτών που αγοράζουν ποδήλατα άσκηση δείχνει ότι εξακολουθούν να καταταχθεί ως κορυφαία επιλογή για άσκηση και καλή φυσική κατάσταση, η ολοένα διευρυνόμενη training.In κόσμο της υγείας και φυσικής κατάστασης εξοπλισμού, έχουν γίνει κάποια πραγματική πρόοδος, καθώς και ένα σορό κόλπα. Ένα σταθμευμένο ποδήλατο είναι ένα παλιό πρότυπο που έχει αποδείξει την άσκηση εργαλείο για χρόνια, και που συνεχίζει να βελτιωθεί και να προσαρμοστεί μέσω νέων τεχνολογία. Η συνολική αποτελεσματικότητα, την ευκολία χρήσης και την ποικιλία σχεδίων και τιμών κάνει ένα σταθμευμένο ποδήλατο ασκήσει μια εξαιρετική επιλογή για αρχάριους και προχωρημένους λάτρεις alike.About τον Συντάκτης: CJ Gustafson είναι για μια επιτυχημένη συγγραφέας Best-Home-Gyms.com, παρέχοντας την πληροφόρηση των καταναλωτών σχετικά με την καλύτερη έκπτωση σπίτι γυμναστήρια. Διαβάστε τα σχόλια ελλειπτική προπονητή, την άσκηση και το ποδήλατο ποδόμυλος σχόλια για μεγάλες ιδέες σχετικά με τον εξοπλισμό σας gym.Copyright 2005 Best-Home-Gyms.comPermission χορηγείται για να δημοσιεύσει αυτό το άρθρο στο site σας μόνο αν ο συντάκτης του byline περιλαμβάνονται και όλες οι σύνδεσμοι υπερσυνδεδεμένης.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
