Cyklistika vašej ceste k fitness - stacionárne výkon kola - čo je stále najlepšou voľbou pre kondíciu
Stacionárne Cvičenie Bikes - Stále Top Voľba pre celkovú FitnessIn všetky posadnutosť po novom fangled vybavenia pre fitness, často dostane rotopede prehliadajú. Stacionárne bicykle cvičenie bolo asi po mnoho rokov, čo môže viesť niektorí ľudia myslia, že sú zastarané, alebo neboli také účinné ako novšie typy zariadení. Ale pre mnoho ľudí, výkon kolesá poskytujú zábavu, konzistentné, primerané prostriedky k výkonu, zlepšenie kardio funkcií, a stráca výkon weight.Stationary kolesá poskytovať všetky výhody jazdy na bicykli. Poskytujú dobrú kardio cvičenia, majú oveľa menší vplyv na kolenách, bedier a ďalších kĺbov ako chôdzu, alebo behu, a možno použiť kedykoľvek je to výhodné. Väčšina stacionárnych bicyklov sú ručné alebo elektronický ovládacie prvky umožňujúce nastaviť odpor a rýchlosť. Mnohí taktiež prichádzajú s monitory srdca a kardio tréningu už naprogramované in je obrovský výber cien a štýl, a stacionárnych bicyklov sú zvyčajne cenovo najdostupnejšie kardio výkon stroja. Plus, s stacionárny bicykel, nemusíte sa starať o prevádzku, psov, alebo zlé počasie. Môžete vykonávať v pohodlí vášho domova a dokonca pozerať na televíziu alebo čítať knihy, zatiaľ čo vy na bicykli. Skúste tom, že na cyklistické stezce v parku! Typy Stacionárne BikesStandard, zvislé stacionárne bicykle prídu s jednoduchým alebo duálnym akčné modely. Dual akcie kolesá majú rukoväte alebo nástrojov na prácu hornej časti tela a bolo preukázané, že poskytujú účinnejšie kardio cvičenia, spáliť viac kalórií a tiež zvýšiť celkovú telesnú tón efektívnejšie ako jednu akciu kolesa. Dual akcie kolesá fungujú dobre pre tých, ktorí s poranením bedier a nôh, ktorí potrebujú k výkonu, ale musia ísť ľahko na nohách. Umožňuje dvojitú akcie zbrane viac snažiť, aby obsluhu obrábacích strojov, čo si vyžaduje menej práce z legs.A ľahu na bicykli, niekedy nazývaný "sklonil," je druh stacionárny bicykel, ktoré je viac pohodoví? doslova. Kladie tela v čiastočne alebo úplne vodorovnej polohy, pričom tlak na zadnú časť. Niektorí ľudia cítia pozícia je ťažké prispôsobiť sa na prvý, ale mnoho ľudí, ktorí si hovoria, že poležiačky na kolesá je veľmi jednoduché a pohodlné jazde. Oni zvyčajne prísť s väčšou sedadlo, čo často znamená, že zostane na počítači už bola alebo nebola nepohodlie later.Because z vodorovnej polohy, lehokola pracuje viac brušné svaly a tiež vytvára väčší ochromiť činnosť. Nižšie ťažisko prispieva k lepšej rovnováhy rovnako. Doktori majú pocit, že sú lepšie pre osoby s problémami s chrbtom alebo s detskou mozgovou obrnou a príbuzných chorôb. Ležiaci kolesá tiež priniesť nohy viac v súlade so svojim srdcom, držanie nízky krvný tlak a zabezpečenie bezpečnejšej celkovej workout.Popular Modely & PricesMost stacionárnych bicykloch prísť sa spôsoby, ako zhodnotiť svoje rýchlosti a vzdialenosti. Ekonómia modely majú tachometer / počítadlo kilometrov kombinácie a dizajn, ktorý využíva zotrvačník, aby odpor. Tieto modely nie sú programovateľné a poskytnúť najmenej účinný tréning, ale sú pod 200 dolárov môže byť lacný spôsob, ako pre začiatočníka, alebo niekto, na napätom rozpočte získať nejaké cvičenie. Oni je možné zakúpiť na mnohých modelov oddelenie stores.Standard zvyčajne prichádzajú s viacerými funkciami, ako je programovateľný konzula, ktorý vypočítava srdcovej frekvencie, alebo vám umožní vybrať srdcovú frekvenciu a potom upraviť podľa odpor. Tieto motocykle sa môžu používať zotrvačníky, lopatky ventilátora, alebo magnetický odpor, v závislosti na kvalite. Magnetický odpor obvykle najlepší spôsob, ako to funguje hladko a je kľudnejšie. Tieto modely sa môže pohybovať od $ 200 do $ 1500 a poskytuje najširšiu škálu výberu pre priemerného človeka. Niektoré obľúbené modely zahŕňajú Tunturi F520 (ležiaci), Vision Fitness R2000, a niekoľko modelov z Schwinn, populárnej kolo manufacturer.More drahé stacionárnych bicykloch často používajú magnetické odolnosti a zvyčajne musia byť zapojený do zásuvky. Prichádzajú všetky zvončeky a píšťaly, vrátane rozšírenej záruky, pestrejšia programové prvky, pohodlie a možnosti, ako je postavená v roku fanúšikov. Oni typicky cena viac ako $ 1500. Lifecycle 5500HR a 5500RHR (ležiaci) je populárny výber medzi tými, ktorí sú vážne o ich tréning alebo zdravý rozpočet. Iné populárne výrobcovia kolies výkonu patrí severskej Track, Reebok, Weslo, Kľúče, Fitness Quest, a Ak chcete Edge.Compared Ostatné EquipmentAll typy stacionárnych bicyklov poskytuje malým vplyvom tréningu, že mnohí domnievajú, že je výhoda oproti robota cvičenie. Sila na kolená, členky, nohy i ostatné časti tela, ktorá sa vyskytuje s chôdzi alebo behu môže spôsobiť opuch alebo nepríjemný pocit v kĺboch. To môže podráždiť staré zranenia, alebo niekedy dokonca vytvárať nové problémy. Stacionárny bicykel obsahuje mimo-váha s výkonom, ktorý znižuje vplyv na Tieto areas.In zdravie a fitness priemysel, a medzi zákazníkmi je rozsiahla debata, ktorá stroje spáliť viac kalórií a poskytujú lepšiu kardio tréningu. Existujú dôkazy, na oboch stranách tejto problematiky, ale veľa ľudí súhlasí, že stacionárny bicykel by mal mať dvojaký opatrenia na optimalizáciu hmotnosti srdca a zdravie. Prečerpávanie zbraní má významný vplyv na účinnosť cvičenia, a robota je menej efektívne, aj keby vás držať za ruku skôr podporuje než nechať ruky swing alebo čerpacej stanice je v rytme vašej motion.Elliptical tréneri sú ďalšie možnosti, ktoré poskytuje výkon s nízkym dopadom cvičenia, , Ale mnohí majú pocit, že neposkytujú rovnaké kardio výhody. Veslovanie stroje sú nudné, zložitejšie na použitie, a môže byť ťažké na zadnej strane. Ostatné vybavenie má svoje nevýhody a tiež, čo stacionárnych bicyklov dobrý Voľba pre celkovú efektivitu a spokojnosť. Spotrebiteľské nákupy ukazuje, že výkon kola naďalej radený ako najlepšia voľba pre cvičenie a fitness training.In čoraz vyšším svete zdravia a fitness zariadenia, tam boli niektoré pravda pokrok, rovnako ako veľa trikov. Stacionárny bicykel je starý štandard, ktorý bol preukázateľne cvičenie nástroj pre rokov, a že aj naďalej zlepšovať a prispôsobovať prostredníctvom nových technológie. Celkovú efektívnosť, jednoduchosť použitia a rôznych prevedeniach a cien je stacionárny rotoped vynikajúcou voľbou pre začiatočníkov aj pokročilých milovníkov alike.About Autor: CJ Gustafson je úspešný spisovateľ pre Best-Home-Gyms.com, poskytujúce spotrebiteľské informácie o najlepších telocviční zľava domov. Prečítajte si naše recenzie eliptický trenažér, rotoped a bežecký pás recenzia skvelé nápady na vybavenie vášho gym.Copyright 2005 Best-Home-Gyms.comPermission je poskytovaná publikovať tento článok na svojich stránkach iba v prípade, autora vedľajší trať je zahrnutá aj všetky odkazy sú hypertextových odkazov.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
