당신의 방법 적당 - 정지되는 신체 단련용 실내 고정 자전거에 순환 - 전반적인 적당을 위한 아직도 최고 선택
정지되는 신체 단련용 실내 고정 자전거 - 전반적인 적당을 위한 아직도 최고 선택
새로운 fangled 적당 장비에 모든 열광에서는, 신체 단련용 실내 고정 자전거는 수시로 바라보아 얻는다. 정지되는 신체 단련용 실내 고정 자전거는 어떤 사람들 생각하는 지도할 수 있는 많은 그 해 동안 있었다, 장비의 신형 처럼 효과적이다는 것을 구식. 그러나 많은 사람들에게, 신체 단련용 실내 고정 자전거는 재미, 제공해, cardio 기능 운동의 일관되고, 적당한 방법을 및 지는 무게를 개량한.
정지되는 신체 단련용 실내 고정 자전거는 자전거를 타기의 모든 이득을 제공한다. 그들에는 좋은 cardio 운동을 제공하고, 언제나 사용될 수 있다 매우 있고, 그것이라고 편리하다 걷거나 달리기 보다는 무릎, 엉덩이 및 다른 합동에 대한 더 적은 충격이. 대부분의 정지되는 자전거는 수동 전산화한 통제 당신이 저항과 속도를 조정하는 것을 허용하는 것을 가지고 있다. 많은 것은 또한 안으로 프로그램된 심장 모니터와 cardio 운동으로 이미 온다. 가격과 작풍의 거대한 선택이 있고, 정지되는 자전거는 가장 적당한 cardio 운동 기계이어 경향이 있다. 흑자, 정지되는 자전거와 더불어, 당신은 소통량, 개, 또는 악천후에 관하여 고민할 필요없다. 당신은 당신의 자신의 가정의 편익에서 당신이 자전거를 타는 동안 운동하고 조차 텔레비전을 보거나 책을 읽을 수 있다. 공원에 자전거 경로에 그것을 하는 시험!
정지되는 자전거의 유형
기준은 단 하나 이중 활동 모형, 강직한 정지되는 자전거 들어온다. 이중 활동 자전거는 손잡이 또는 상체를 작동되고 더 효과적인 cardio 운동을 제공하기 위하여 보일 것이다 레버를 비치하고 있, 열량을 더 점화하고, 또한 전반적인 몸 음색을 단 하나 활동 자전거 보다는 능률적으로 개량한다. 이중 활동 자전거는 운동하고는 것을 또한 그들의 다리를 쉽게 생각할 필요가 있을 필요가 있는 엉덩이 또는 다리 부상에 그들을 위해 잘 작동된다. 이중 활동은 팔이 다리에서 기계를 열심히 작동되는 것을 허용해, 따라서 더 적은 일을 요구한 운영하기 위하여.
때때로 "칭한 기댄 자전거," 인 정지되는 자전거의 유형은 뒤쪽으로 기울는가 구부렸는가? 사실상. 그것은에 있는 몸을 뒤 지역 떨어져 압력을 가지고 가는 반 또는 완전히 기대는 위치를 둔다. 어떤 사람들 느낌은 위치 우선에 적응시키기 어렵다, 그러나 기댄 자전거를 선택하는 많은 것은 밝힌다 타기 위하여 아주 쉽고 안락하다는 것을. 그들은 오래 수시로 방법에는 기계에 당신 체재하거나 불편이 나중에 없을 더 큰 좌석으로 보통 온다.
기대는 위치 때문에, 복부 근육이 기댄 자전거에 의하여 좀더 작동되고 또한 오금의 힘줄 활동을 더 창조한다. 더 낮은 중심은 더 나은 균형을 위해 또한 만든다. 닥터는 느낀다 허리 통증 또는 뇌성 마비 및 관련 질병에 그들을 위해 더 낫다는 것을. 기댄 자전거는 또한 혈압을 낮은 유지하고는과 더 안전한 전반적인 운동을 제공하는 당신의 심혼과 일치하여 당신의 발을 바싹 가져온다.
대중적인 모형 & 가격
대부분의 정지되는 자전거는 당신의 속도 및 거리를 사정하는 방법으로 온다. 경제 모형에는 속도 기록계 또는 거리계 조합 및 저항을 제공하기 위하여 회전익을 이용하는 디자인이 있다. 이 모형은 풀그릴 이지 않으며 가장 작은 효과적인 운동을 제공하지 않으며, 아니라 이하 $200에 어떤 운동을 얻는 초심자 또는 단단한 예산에 누군가를 위한 싼 방법일 수 있다 없다. 그들은 많은 백화점에 구매될 수 있다.
표준 모형은 심박수를 산출하거나 당신이 심박수를 쑤시고 그 후에 저항을 그러므로 조정하는 것을 허용하는 풀그릴 영사와 같은 특징 더로 보통 온다. 이 자전거는 질에 따라서 회전익, 송풍기 날, 또는 자기 저항을, 사용할지도 모른다. 자기 저항은 더 매끄럽게 작동하기 때문에 보통 제일 방법이고 더 조용하다. 이 모형은 $200 $1500 까지에서 배열하고 일반 사람에게 선택의 가장 넓은 범위를 제공할 수 있다. 몇몇 대중적인 모형은 (기댄) Tunturi F520, 시각 적당 R2000, 및 Schwinn에서 몇몇 모형, 대중적인 자전거 제조자를 포함한다.
더 비싼 정지되는 자전거는 수시로 자기 저항을 사용하고 전형적으로 출구에 연결될 필요가 있다. 그들은 팬에서 건축하는과 같은 연장 보증, 가지가지 프로그램 특징 더 및 안락 선택권을 포함하여 모든 종과 호각으로, 온다. 그들은 $1500 이상 전형적으로 요했다. (기댄) 생활사 5500HR와 5500RHR는 그들의 운동에 관하여 심각하 또는 건강한 예산이 있는 사람들은의 사이에서 대중적인 선택이다. 신체 단련용 실내 고정 자전거의 다른 대중적인 제조자는 북유럽 궤도, Reebok, Weslo, 열쇠, 적당 탐구 및 가장자리를 포함한다.
다른 장비에 비교하는
정지되는 자전거의 모든 유형은 많은 느낌이 디딜방아 운동에 이점이다 낮은 충격 운동을 제공한다. 걷고는 또는 달리기로 생기는 무릎, 발목, 발 및 다른 본체 부품에 힘은 합동에 있는 팽윤 또는 불편을 일으키는 원인이 될 수 있다. 그것은 오래된 상해를 자극하거나 새로운 문제를 일으킬 때때로 조차 수 있다. 정지되는 자전거는 이 지역에 대한 충격을 감소시키는 비 무게 방위 운동을 제공한다.
중 건강과 적당 공업에서는, 그리고 고객, 기계가 열량을 더 점화하고 더 나은 cardio 운동을 주는 광대한 토론이 있다. 문제점의 양쪽에서 기록이 있다, 그러나 많은 사람들에 의하여 정지되는 자전거에는 체중 감소와 심혼 건강을 낙관하는 이중 활동이 있어야 한ㄴ다는 것을 동의한다. 팔의 양수에는 어떤 운동든지의 효과의 뜻깊은 충격이 있고, 디딜방아는 또한 보다 적게 효과적이 당신이 붙드는 경우에 당신의 팔 그네를 시키거나 가락에서 그(것)들 당신의 동의에 양수하기 보다는 오히려 손 지원에.
타원형 조련사는 낮은 충격 운동을 제공하는 또 다른 운동 선택권, 그러나 많은 동일한 cardio 이득을 제공하지 않는 느낌이다. 로잉 머신은 지루하게 하고는, 사용하기 어렵, 뒤에 단단할 수 있다. 다른 장비는 불리를 또한 비치하고 있, 정지되는 자전거에게 전반적인 효과 및 만족을 위한 좋은 선택한. 소비자 구입은 신체 단련용 실내 고정 자전거가 운동과 적당 훈련을 위한 최고 선택으로 평가하는 것을 계속한ㄴ다는 것을 보여준다.
비밀 장치의 낱단 뿐 아니라 건강과 적당 장비의 이제까지 확장 세계에서는, 약간 진실한 전진이 계속 있다. 정지되는 자전거는 계속 수년간 입증된 운동 공구인, 신기술을 통해 향상하고 적응시키는 것을 계속하고 오래된 기준이다. 디자인과 가격의 전반적인 효과, 사용 용이 및 다양성은 정지되는 신체 단련용 실내 고정 자전거에게 유사하 초심자와 진보된 열광자를 위한 우수한 선택한다.
저자에 관하여:
C.J. Gustafson는 제일 할인 가정 gyms에 소비자 정보를 제공해 Best-Home-Gyms.com를 위한 성공하는 작가 이다. 당신의 체조를 갖추기에 좋은 아이디어를 위한 우리의 타원형 조련사 검토, 신체 단련용 실내 고정 자전거 및 디딜방아 검토를 읽으십시오.
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