Cyklistika vaší cestě k fitness - stacionární výkon kola - což je stále nejlepší volbou pro kondici
Stacionární Cvičení Bikes - Stále Top Volba pro celkovou FitnessIn všechny posedlost po novém fangled vybavení pro fitness, často dostane rotopedu přehlíženy. Stacionární kola cvičení bylo asi po mnoho let, což může vést někteří lidé myslí, že jsou zastaralé, nebo nebyly tak účinné jako novější typy zařízení. Ale pro mnoho lidí, výkon kola poskytují zábavu, konzistentní, přiměřené prostředky k výkonu, zlepšení kardio funkcí, a ztrácí výkon weight.Stationary kola poskytovat veškeré výhody jízdy na kole. Poskytují dobrou kardio cvičení, mají mnohem menší dopad na kolenou, kyčlí a dalších kloubů než chůzi, nebo běhu, a lze použít kdykoliv je to výhodné. Většina stacionárních kol jsou ruční nebo elektronický ovládací prvky umožňující nastavit odpor a rychlost. Mnozí také přicházejí s monitory srdce a kardio tréninku již naprogramované in je obrovský výběr cen a styl, a stacionárních kol jsou obvykle cenově nejdostupnější kardio výkon stroje. Plus, s stacionární kolo, nemusíte se starat o provoz, psy, nebo špatné počasí. Můžete vykonávat v pohodlí vašeho domova a dokonce dívat na televizi nebo číst knihy, zatímco vy na kole. Zkuste tom, že na cyklistické stezce v parku! Typy Stacionární BikesStandard, svislé stacionární kola přijdou s jednoduchým nebo duálním akční modely. Dual akce kola mají rukojeti nebo nástrojů k práci horní části těla a bylo prokázáno, že poskytují účinnější kardio cvičení, spálit více kalorií a také zvýšit celkovou tělesnou tón efektivněji než jednu akci kola. Dual akce kola fungují dobře pro ty, kteří s poraněním kyčle a nohou, kteří potřebují k výkonu, ale musí jít snadno na nohou. Umožňuje dvojí akce zbraně více snažit, aby obsluhu obráběcích strojů, což vyžaduje méně práce z legs.A vleže na kole, někdy nazývaný "sklonil," je druh stacionární kolo, které je více pohodoví? doslova. Klade těla v částečně nebo plně vodorovné polohy, přičemž tlak na zadní část. Někteří lidé cítí postoj je obtížné přizpůsobit se na první, ale mnoho lidí, kteří si říkají, že vleže na kola je velmi snadné a pohodlné jízdě. Oni obvykle přijít s větší sedadlo, což často znamená, že zůstane na počítači již byla nebo nebyla nepohodlí later.Because z vodorovné polohy, lehokolo pracuje více břišní svaly a také vytváří větší ochromit činnost. Nižší těžiště přispívá k lepší rovnováhu stejně. Doktoři mají pocit, že jsou lepší pro osoby s problémy se zády nebo s dětskou mozkovou obrnou a příbuzných chorob. Ležící kola také přinést nohy více v souladu se svým srdcem, držení nízký krevní tlak a zajištění bezpečnější celkové workout.Popular Modely & PricesMost stacionárních kolech přijít se způsoby, jak zhodnotit své rychlosti a vzdálenosti. Ekonomie modely mají tachometr / počitadlo kilometrů kombinace a design, který využívá setrvačník, aby odpor. Tyto modely nejsou programovatelná a poskytnout nejméně účinný trénink, ale jsou v pod 200 dolarů může být levný způsob, jak pro začátečníka, nebo někdo, na napjatém rozpočtu získat nějaké cvičení. Oni je možné zakoupit na mnoha modelů oddělení stores.Standard obvykle přicházejí s více funkcemi, jako je programovatelný konzula, který vypočítává srdeční frekvence, nebo vám umožní vybrat srdeční frekvenci a pak upravit podle odpor. Tyto motocykly se mohou používat setrvačníky, lopatky ventilátoru, nebo magnetický odpor, v závislosti na kvalitě. Magnetický odpor obvykle nejlepší způsob, jak to funguje hladce a je klidnější. Tyto modely se může pohybovat od $ 200 až $ 1500 a poskytuje nejširší škálu výběru pro průměrného člověka. Některé oblíbené modely zahrnují Tunturi F520 (ležící), Vision Fitness R2000, a několik modelů z Schwinn, populární kolo manufacturer.More drahé stacionárních kolech často používají magnetické odolnosti a obvykle musí být zapojen do zásuvky. Přicházejí všechny zvonky a píšťalky, včetně rozšířené záruky, pestřejší programové prvky, pohodlí a možnosti, jako je postavena v roce fanoušků. Oni typicky cena více než $ 1500. Lifecycle 5500HR a 5500RHR (ležící) je populární výběr mezi těmi, kteří jsou vážně o jejich trénink nebo zdravý rozpočet. Jiné populární výrobci kol výkonu patří severské Track, Reebok, Weslo, Klíče, Fitness Quest, a Chcete-li Edge.Compared Ostatní EquipmentAll typy stacionárních kol poskytuje malým vlivem tréninku, že mnozí domnívají, že je výhoda oproti robota cvičení. Síla na kolena, kotníky, nohy i ostatní části těla, která se vyskytuje s chůzi nebo běhu může způsobit otok nebo nepříjemný pocit v kloubech. To může podráždit staré zranění, nebo někdy dokonce vytvářet nové problémy. Stacionární kolo obsahuje mimo-váha s výkonem, který snižuje dopad na Tyto areas.In zdraví a fitness průmysl, a mezi zákazníky je rozsáhlá debata, která stroje spálit více kalorií a poskytují lepší kardio tréninku. Existují důkazy, na obou stranách této problematiky, ale mnoho lidí souhlasí, že stacionární kolo by měl mít dvojí opatření k optimalizaci hmotnosti srdce a zdraví. Přečerpávání zbraní má významný vliv na účinnost jakékoliv cvičení, a robota je méně účinné, i kdyby vás držet za ruku podporuje spíše než nechat ruce swing nebo čerpací stanice je v rytmu vaší motion.Elliptical trenéři jsou další možností, které poskytuje výkon s nízkým dopadem cvičení, , ale mnozí mají pocit, že neposkytují stejné kardio výhody. Veslování stroje jsou nudné, složitější k použití, a může být těžké na zadní straně. Ostatní vybavení má své nevýhody a také, což stacionárních kol dobrý Volba pro celkovou efektivitu a spokojenost. Spotřebitelské nákupy ukazuje, že výkon kola nadále řazen jako nejlepší volba pro cvičení a fitness training.In stále vyšším světě zdraví a fitness zařízení, tam byly některé pravda pokroku, stejně jako spoustu triků. Stacionární kolo je starý standard, který byl prokazatelně cvičení nástroj pro let, a že i nadále zlepšovat a přizpůsobovat prostřednictvím nových technologie. Celkovou účinnost, snadnost použití a různých provedeních a cen je stacionární rotoped vynikající volbou pro začátečníky i pokročilé milovníky alike.About Autor: CJ Gustafson je úspěšný spisovatel pro Best-Home-Gyms.com, poskytující spotřebitelské informace o nejlepších tělocvičen sleva domů. Přečtěte si naše recenze eliptický trenažér, rotoped a běžecký pás recenze skvělé nápady na vybavení vašeho gym.Copyright 2005 Best-Home-Gyms.comPermission je poskytována publikovat tento článek na svých stránkách pouze v případě, autora vedlejší trať je zahrnuta i všechny odkazy jsou hypertextových odkazů.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
