Концы Тренировки: Двиньте Ваше Тело - Форсируйте Вашу Урожайность
Вы находите, что устанавливает разрешение нового года (каждый год) получить fit/go к gym/lose weight/drink больше воды? Если вы смогли ответить да к любому из тех. Я полно понимаю. Я сделал то слишком на много лет. Но я также открыл 2 недели в январь, котор я дунул мое разрешение и после этого чувствовал бы виновным для "не достигать моих целей". Я открыл был он был больше о делать часть движения моего ежедневного режима (извещения я использовал тренировку движения слова не)! Делать небольшие изменения в вашей жизни может помочь вам сделать часть тренировки вашей жизни, rather than что-то, котор вы "должны сделать"!
Назначьте встречуа. Начните мимо starting with 3 встречи тренировки 30-minuty в неделю. Запишите ваши времена тренировки в вашем добре дневника заранее. Один из главнаяа причина много, котор людей не работают потому что они думают они не имеет время? так запишите его внутри и сделайте время. Выберите любое time of day одевает вы и ваш ежедневный план-график; для некоторые людей оно будет предыдущим утром (и им чудесное ощупывание зная что вы работали прежде чем завтрак и не должен думать о ем для остальноев дня!), для других оно будет во время дня, на lunchtime или после работы. No matter what время одевает вы, назначьте встречуа с собой.
Завербуйте buddy. Находка кто-то вы можете быть подотчетны к? они обязательно работать с вами (но ей может быть больше потехи с someone else) как длиной по мере того как вы подотчетны к сообщать ваши деятельности при тренировки к ему. Вы могли даже иметь разнообразие buddies тренировки? одно для гулять, одно для гимнастики, одно для тенниса? работает для вас. Я имею большой buddy гимнастики, Simone; мы имеем смех, работаем крепко и держим после того как мы воодушевляны.
Отвлекайте! Совместите вашу ежедневную тренировку с другими работами, например, установите вверх вашу домашнюю гимнастику почти ваш tv и наблюдайте весточку пока вы разрабатываете, слушайте к нот для того чтобы держать вас двинуть быстро или мотивационную CD или тональнозвуковую книгу для того чтобы сделать большую пользу вашего времени и сдержать вас заинтересовано.
Соедините гимнастику. Если вы наслаждаетесь тренировкой группы, или просто как иметь доступ к большому оборудованию и организованным деятельностям, то соедините гимнастику. Make sure вы выбрать reputable компанию, то, котор средства close to вашими домом или работой (если не удобно вы не будет использовать его), то, которая типами вы хотел были бы сделать будут на время от времени том костюме вы и который там будет множество штата, котор нужно помочь с вашими вопросами и методами. Если вы никогда не соединяли гимнастику перед, то не запугайте? большинств gyms these days предлагают много форм тренировки (отдельно от aerobics 80s-style поднятия тяжестей ударопрочного!), включая yoga, хи, цикл Tai и выравнивают гулять и встроенные катаясь на коньках группы? реально что-то одеть каждое.
Держите его свежим. Один из работать стопа людей главнаяа причина будет скукой, поэтому поменяйте вашу тренировку rather than как раз делать к такой же вещи дн-в, den6-vne. На викэнды, схватите шарик и возглавьте к парку, купите шарик и игру корзины одн-na-odn при ваших соучастнике или плоской ответной части, привод к самому близкому пляжу, парк или озеро и пойдите для длинней прогулки, попытки катаясь на коньках, сделайте новый тип гимнастики которым вы никогда не пытались перед, купите yoga DVD, соедините клуб soccer, начните тип танцульки, получите некоторых малышей (или взрослых!) бирка совместно и игры или другие варианты ?the игр детства будут бесконечное, справедливое содержание двигая и имея потеху!
Получите личного тренера. Если вы имеете тревогу получить motivated на ваших (or even с buddy гимнастики), или если вы как раз хотел были бы кто-то помочь вам установить программу и режим тренировки, то рассматривайте проинвестировать в личном тренере. Эти специалисты no longer справедливы для богатыа люди и супер пригонки. Личный тренер может помочь вам пинать-nacinaet ваш план пригодности и будет большим источником поощрения и отчетности. Выбирая личного тренера make sure они соотвествующе квалифицировано, то вы любите он и то вы доверяете им для того чтобы помочь вам достигнуть ваших целей.
Если они более заинтересованы в говорить на их мобильном телефоне или, то вытаращащся на себе в зеркале пока они тренируют вас? находка кто-то новое. Много gyms имеют личных тренеров на штате, и будут также независимо тренеры которые работают из или их собственных студий пригодности или общественных gyms. Вы можете также найти тренеров не примут вас где-либо почти гимнастика если вы не заинтересованы в том типе деятельности? будут множество других дорог получить подходящим!
На бюджете? Вы множество деньг работать? как раз проинвестируйте в хорошей паре гуляя ботинок и вы готовы пойти. Гулять одной из самых лучших форм тренировки и оно имеет в распоряжении каждое regardless of как старо вы, что размер вы будете и how much деньг вы имеете.
Установите цели. Держите перечень вещи, котор вы хотите достигнуть через вашу тренировку, его могл включить физические возможности such as бежать вверх по лестницам без получать засопетые, погулянные 4km в чем час или завершать полный тип гимнастики без целей останавливать, также здоровья и самоуважения such as losing вес, улучшающ вашу cardio васкулярную пригодность, приспосабливая в ваши одежды лета с доверием и настолько дальше. Напишите ваши цели вниз и прочитайте их повседневность для того чтобы remind чудесных достижений, котор вы стремитесь для.
Держите след. Ободрите путем держать журнал тренировки. Запишите ваши встречи и все новые основные этапы работ, котор вы достигаете, например, когда вы начинаете вы могли иметь плохую гибкость и после делать типы yoga и протягивать вас находка вы может достигнуть ваши пальцы ноги! След содержания, она сказова для того чтобы иметь показатель полностью ваш напряженнаяа работа и видеть how far вас развить.
Вознаграждение себя. Предпочтительн не с шоколадом! Покупка себя новая пара гуляя ботинок или обмундирования гимнастики, имеет массаж или выдерживать в ушате с свечками, нот, sweet-smelling масла? работы! Найдите дороги содержательно к вам для того чтобы наградить для всего из ваши напряженнаяа работа и посвящения.
Neen будет гловальным специалистом урожайности: путем смотреть как они тратят их время и энергию? и где они фокусируют их внимание? Neen помогает людям ракет-porucaet их урожайность и представление. Динамический диктор, автор и корпоративный тренер, Neen демонстрируют как форсировать вашу урожайность может помочь вам достигнуть amazing вещей. С ее уникально голосом, чувство потехи и неупотребительные общ-vosprinimaht, Neen поставляют мощный урок в урожайности. Найдите вне больше на http://neenjames.com/
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
