Cvičenie tipy: presunúť svoje telo - zvýšiť produktivitu
Myslíte si, ocitnete nastavenie rozlíšenia Nový rok (každý rok) do fit / chodiť do posilňovne / schudnúť / piť viac vody? Ak by ste mohli odpovedať áno na ktorúkoľvek z nich. Ja úplne chápem. Som, že príliš veľa rokov. Ale Tiež som objavil dva týždne v januári som fúkané svoje uznesenie a potom by sa cítil previnilo, "nie je moje dosiahnutie cieľa". To, čo som zistil, bolo to viac o tom, pohyb súčasťou mojej každodennej rutinnej (všimnite si, jsem použil slovo hnutia neuplatňuje)! Robiť drobné zmeny vo svojom živote vám môžu pomôcť, aby výkon súčasť vášho života, skôr ako niečo, čo "robiť"! Make schôdzku. Začnite od s tri-session tridsať minút cvičenia týždenne. Rezervujte si výkon tímu v diári v dostatočnom predstihu. Jedným z hlavných dôvodov, prečo mnoho ľudí nemá cvičenie je, pretože si myslia, že nemáte čas? tak to v knihe a čas. Vybrať si takú dennú dobu Vám vyhovuje a svoj denný rozvrh a pre niektorých ľudí to bude skoro ráno (a je to úžasný pocit vedieť, že ste vykonávaná pred raňajkami a nemusí premýšľame o tom po zvyšok dňa!), pre ostatných to bude počas dňa, na poludnie alebo po práci. Bez ohľadu na to, čo vám vyhovuje čas, aby sa yourself.Recruit schôdzku s kamarátom. Nájsť niekoho, koho môže byť zodpovedný? nie sú nevyhnutne potrebné k výkonu so sebou (ale to môže byť väčšia zábava s niekým iným), ak ste zodpovedný výkon svojej spravodajskej činnosti, ktoré mu. Tebe mohol dokonca mať škálu cvičení kamarátmi? jeden pre chodcov, jedna pre telocvične, jedna pre tenis? čo pre vás pracuje. Mám veľkú telocvičňu, kamaráde, Simone, musíme smiať, tvrdo pracovať a navzájom inspired.Distract sami! Skombinujte svoje každodenné cvičenie s ďalšími aktivitami, napríklad nastaviť domácej posilňovne pri televízore a sledovať novinky pri práci von, počúvať hudbu, aby vás pohybujú rýchlo a motivačný CD alebo audio knihu je veľmi využívajú svoj čas a zachovať si interested.Join telocvični. Ak máte radi skupinové cvičenie, alebo jednoducho ako mať prístup k veľkým vybavenie a organizovanej činnosti, zapojiť sa do telocvične. Uistite sa, že si vyberiete renomovaného Spoločnosť, ktoré zariadenia sú v blízkosti vášho domova či práce (ak to nie je vhodné nebudete používať), že triedy by ste chceli robiť, sú na v dobe, ktorá vám bude vyhovovať a že existuje veľa zamestnancov, ktorí pomáhať s Vaše otázky a techniky. Ak ste nikdy vstúpil do posilňovne, nenechajte sa zastrašiť? väčšina telocviční v týchto dňoch ponúkajú rôzne formy cvičenia (okrem vzpieranie vysoko-vplyv 80s-style aerobik!), vrátane jogy, Tai Chi, cyklistické i pešie a in-line korčuľovanie skupín? naozaj existuje niečo, aby vyhovovali everyone.Keep to čerstvé. Jedným z hlavných dôvodov, prečo prestať vykonávať, je nuda, takže sa líšia váš výkon, nie len robia to isté den-in, day-out. O víkendy, uchopiť loptu a hlavou do parku, kúpiť a hrať basketbal one-on-on so svojím partnerom, alebo mate byt, cesta na najbližšiu pláž, park a jazero a ísť na dlhú prechádzku, vyskúšať korčuľovanie, do novej telocvične triedy, ktoré ste nikdy predtým pokúsil, kúpiť jogy DVD, pripojiť sa futbalový klub, začiatok tanečné triedy, získať niektoré deti (alebo dospelí!) spolu a hrať značku alebo iné detské hry? voľby sú nekonečné, len neustále v pohybe a zábava! Get a osobný tréner. Ak máte problémy s motivovaný na vlastnú päsť (alebo dokonca s kamarátom posilňovne), alebo ak by ste ako niekto, ktoré vám pomôžu vytvoriť cvičenie program a rutinné, zvážte investovať do osobného trénera. Títo odborníci sú už len pre bohatých a super strih. Osobný tréner vám môže pomôcť kick-start vášho fitness plán a byť veľkým zdrojom povzbudenie a zodpovednosti. Pri výbere osobného trénera uistite sa, že má primeranú kvalifikáciu, ktorá sa vám páči jej a dôverujete im pomôže dosiahnuť vaše goals.If majú väčší záujem v hovoriť o ich mobilnom telefóne, alebo hľadia na seba do zrkadla, kým oni sú prípravy ste? nájsť niekoho nového. Mnohé telocvične majú osobné trénerov na zamestnanca, a tam sú tiež nezávislé trénerov, ktorí operujú buď vlastné fitness štúdia alebo verejnú telocviční. Nájdete aj tréneri, ktorí nebudú mať nikde blízkosti telocvične ak nemáte záujem o tento typ činnosti? existuje mnoho ďalších spôsobov, ako sa dostať fit! On rozpočet? Nepotrebujete veľa peňazí, aby cvičili? Len investovať do dobrých pár vychádzkovej obuvi a ste pripravení vyraziť. Chôdza je jednou z najlepších foriem cvičenia a je k dispozícii každému, bez ohľadu na to, ako staré ste, čo ste veľkosť a koľko peňazí ste have.Set ciele. Vedie zoznam vecí, ktoré chcete dosiahnuť prostredníctvom svojho výkonu, to by mohlo ísť o fyzické problémy, ako je beh do schodov, bez toho by sa nafúkol, chôdza 4 kilometre za menej ako hodinu, alebo dokončenie celej telocviku bez zastavenia, ako aj zdravotné a self-esteem ciele, ako je redukcia hmotnosti, zlepšenie vašej kardio vaskulárnu fitness, montáž do leta oblečenie s dôverou a tak ďalej. Napíšte svoje ciele sa a čítať je denne pripomínať si zo skvelej úspechy ste sa snažia for.Keep sledovať. Podporovať sami vedenie cvičení denník. Record Vaša školenia a nové míľniky môžete dosiahnuť, napríklad, keď začnete, že ste zlá pružnosť a potom, čo tento Vyhlídkový let helikoptérou a strečing nájdete tu môžete svoje prsty! Sledovať, je to fantastické mať záznam o všetkých vašich tvrdej práci a zistiť, ako ďaleko ste progressed.Reward sami. Pokiaľ možno nie s čokoládou! Kup si nový pár vychádzkové topánky alebo fitness oblečenie, majú masáž alebo vsiaknuť vaňu pri sviečkach, hudba, sladký-páchnuť oleja? works! Nájsť spôsoby, ktoré sú dôležité pre vás odmeniť sám pre všetky vaše tvrdá práca a dedication.Neen je Produktivita Global Expert: pri pohľade na to, ako trávia svoj čas a energiu? a kde sa zamerať svoju pozornosť? Neen pomáha ľuďom raketa-poplatok ich produktivitu a výkon. Dynamický reproduktor, autor a firemné tréner, Neen ukazuje, ako zvýšenie vašej produktivity vám môže pomôcť dosiahnuť úžasné veci. S jej jedinečný hlas, zmysel pre humor a nevšedné obyčajný-zmysel, Neen prináša výkonnú lekciu v produktivite. Ďalšie informácie nájdete na http://neenjames.com/
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
