De Uiteinden van de oefening: Beweeg Uw Lichaam - voer Uw Productiviteit op
Vindt u zich de plaatsende Resolutie van een Nieuw Jaar (elk jaar) geschikt te worden/gaat naar de gymnastiek/verliest gewicht/meer water drinkt? Als u ja aan om het even welk van die kon antwoorden. Ik begrijp totaal. Ik deed dat ook vele jaren. Maar ik ontdekte ook twee weken in Januari ik mijn resolutie had geblazen en dan schuldig voor "het bereiken van mijn doelstellingen" niet gevoeld. Wat ik ontdekte was het was meer over het maken van bewegingsdeel van mijn dagelijkse routine (bericht gebruikte ik de oefening van de woordbeweging niet)! Het aanbrengen van kleine veranderingen in uw leven kan u helpen oefeningsdeel van uw leven maken, eerder dan iets moet u "doen"!
Doe een benoeming. Begin langs om te beginnen met drie dertig-minieme oefeningszittingen per week. Boek uw oefeningstijden in uw agendaput vooraf. Één van de belangrijkste redenen vele mensen oefent niet is uit omdat zij denken zij geen tijd hebben? zo maakt het boek het binnen en tijd. Kies welk tijd ook van dag u en uw dagelijks programma aanpast; voor sommige mensen zal het de vroege ochtend (en het is het prachtige voelen het wetend geen die u vóór ontbijt over het voor de rest van de dag en moeten denken!) hebt uitgeoefend zijn, voor anderen zal het tijdens de dag, bij lunchtijd of na het werk zijn. Geen kwestie welke tijd u aanpast, doet de benoeming met zich.
Werf een vriend aan. Vind iemand u aan verantwoordelijk kunt zijn? zij noodzakelijk te hoeven niet om met u (maar het kan meer pret met iemand anders zijn) uit te oefenen zolang u verantwoordelijk bent aan het melden van uw oefeningsactiviteiten aan hem of haar. U zou een verscheidenheid van oefeningsvrienden zelfs kunnen hebben? voor het lopen, voor de gymnastiek, voor tennis? welk werken ook voor u. Ik heb een groot gymnastiekvriend, Simone; wij hebben hard een lach, werken en houden elkaar geïnspireerd.
Leid me af! Combineer uw dagelijkse oefening met andere activiteiten, bijvoorbeeld, zet uw huisgymnastiek dichtbij uw TV op en let op het nieuws terwijl u, aan muziek uitwerkt luistert om u bewegend snel of motievencd of een audioboek te houden om groot gebruik van uw tijd te maken en u interessant te houden.
Sluit me aan bij een gymnastiek. Als u groeps van oefening, of eenvoudig als het hebben van toegang tot groot materiaal en georganiseerde activiteiten geniet, sluit me aan bij een gymnastiek ervoor zorgen u een achtenswaardig bedrijf kiest, dat de faciliteiten dicht bij uw huis zijn of het werk (als het niet geschikt u zal gebruiken het) niet is, dat de klassen you'd houden van te doen zijn op af en toe dat kostuum u en dat er overvloed van personeel is bij uw vragen en technieken te helpen. Als u nooit bij een gymnastiek zich voordien hebt aangesloten, niet worden geïntimideerd? de meeste gyms deze dagen bieden vele vormen van oefening (behalve gewicht het opheffen hoog-effect jaren '80-stijl aerobics!) aan, met inbegrip van Yoga, Tai Chi, cyclus en zelfs het lopen en in-line schaatsende groepen? er werkelijk zijn iets om iedereen aan te passen.
Houd het vers. Één van het einde van hoofdredenenmensen het uitoefenen is verveling, variëer zo uw oefening eerder dan enkel dag-binnen het doen aan zelfde ding, dag-uit. Voor weekends, grijp een bal en een hoofd aan het park, koop een mandbal en speel one-on-one met uw partner of vlakke partner, aandrijving aan het meest dichtbijgelegen strand, park of meer en ga voor een lange gang, proberen schaatsend, doen een nieuwe gymnastiekklasse die u nooit voordien, koopt Yoga DVD, zich aansluit bij een voetbalclub, begint een dansklasse, krijgt sommige jonge geitjes (of volwassenen!) hebt geprobeerd samen en spel de markering of andere opties van kinderjarenspelen?the zijn eindeloos, houd enkel bewegend en hebbend pret!
Krijg een persoonlijke trainer. Als u probleem wordt gemotiveerd wordt hebt dat dat op uw (of zelfs met een gymnastiekvriend), of als you'd enkel als iemand om u te helpen om een een oefeningsprogramma en routine te vestigen, nadenken investerend in een persoonlijke trainer. Deze specialisten zijn niet meer enkel voor de rijke en super pasvorm. Een persoonlijke trainer kan u helpen schop-begin uw geschiktheidsplan en een grote bron van aanmoediging en verantwoordingsplicht zijn. Wanneer het kiezen van een persoonlijke trainer zorg ervoor zij geschikt gekwalificeerd zijn, dat u van hem of haar houdt en dat u op hen vertrouwt om u te helpen uw doelstellingen bereiken.
Als zij meer geinteresseerd zijn in het spreken op hun mobiele telefoon of het staren bij zich in de spiegel terwijl zij u opleiden? vind iemand nieuw. Vele gyms hebben persoonlijke trainers op personeel, en er zijn ook onafhankelijke trainers die werken uit of hun eigen geschiktheidsstudio's of openbare gyms. U kunt trainers ook vinden die u niet overal dichtbij een gymnastiek zullen nemen als u niet geinteresseerd in dat type van activiteit bent? er is overvloed van andere manieren geschikt te worden!
Op een begroting? U hebt heel wat geld niet nodig om uit te oefenen? investeer enkel in een goed paar van het lopen van schoenen en u bent bereid te gaan. Het lopen is één van de beste vormen van oefening en het is beschikbaar aan iedereen ongeacht hoe oud u bent, welke grootte u bent en hoeveel geld dat u hebt gehad.
Vastgestelde doelstellingen. Houd een lijst van dingen bij u door uw oefening wilt bereiken, zou het fysieke uitdagingen kunnen omvatten zoals het lanceren van stairs zonder het worden gepuft, het lopen van 4km in minder dan een uur of een volledige gymnastiekklasse zonder het ophouden, eveneens gezondheids en zelfrespectdoelstellingen te voltooien zoals het verliezen van gewicht, verbeterend uw cardio vasculaire geschiktheid, zo passend in uw de zomerkleren met vertrouwen enz. Schrijf uw doelstellingen neer en lees hen dagelijks om aan de prachtige verwezenlijkingen te herinneren u voor streeft.
Houd spoor. Moedig me door een oefeningsdagboek te houden aan. Registreer uw opleidingssessies en om het even welke nieuwe mijlpalen u, bijvoorbeeld bereikt, wanneer u u zou kunnen slechte flexibiliteit en hebben na het doen van Yoga klassen begint en uitrekt u vinden u uw tenen kunt bereiken! Houd spoor, is het fantastisch om een verslag van al uw hard werk te hebben en te zien hoe ver u bent gevorderd.
Beloning zelf. Niet bij voorkeur met chocolade! Een nieuw paar van het lopen van schoenen of koop me heeft de gymnastiekuitrusting, een massage of in de ton met kaarsen, muziek, geurige oliën doorweken? de werkzaamheden! Vind manieren die aan u zinvol zijn om voor elk van uw hard werk en toewijding te belonen.
Neen is een Globale Deskundige van de Productiviteit: door te bekijken hoe zij hun tijd en energie doorbrengen? en waar zij concentreren hun aandacht? Neen helpt mensen raket-last hun productiviteit en prestaties. Een dynamische spreker, een auteur en een collectieve trainer, Neen tonen aan hoe het opvoeren van uw productiviteit u kan helpen verbazende dingen bereiken. Met haar unieke stem, betekenis van pret en ongewone common-sense, levert Neen een krachtige les in productiviteit. Kom meer bij http://neenjames.com te weten/
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
