운동은 기울인다: 너의 몸을 이동하십시요 - 너의 생산력을 밀어주십시요
gym/loseweight/drink에게fit/go에게 근해를 더 얻는가 너는 새해 결의안 (각 년)을 놓는가 발견하는가? 너가 그들의 무엇이든에 그렇다 응답할 수 있으면. 나는 총계로 이해한다. 나는 많은 년간 저것을 너무 했다. 그러나 나는 나가 나의 결의안을 불 그때 "나의 목표"을 달성하지 않기를 위해 유죄에 느낄텐데 1월으로 또한 2 주를 발견했다. 나가 발견한 무엇을 이었다 나의 매일 일과 (고시 나는 낱말 운동 아니다 운동을 사용했다)의 운동 부속을 만들에 관하여 더 이었다! 너의 생활안에 작은 변화를 만들것은 너가 너의 생활의 운동 부속을 만들l것을 돕l 수 있는다, 오히려 너가 "해야" 하는 무언가!
약속을 정하십시요. 주당 3개 30 분 운동 회의맨먼저 곁에 시작하십시요. 너의 일기 우물안에 너의 운동 시간을 미리 기입하십시요. 생각하기 때문에 많은 사람이 운동하지 않는 주원인의 한개은 이다 그들은 시간이 있지 않는다 것 을? 이렇게 그것을 안으로 기입하고 시간을 만들십시요. 것은 모두 시각이 너와 너의 매일 계획을 편리한다 선택하십시요; 몇몇 사람를 위해 새벽 이을 것이다 (및 그것 조반이 일의 나머지를 위해 그것에 관하여 그리고!생각해야 하지 않을 전에) 너가 운동한 것을 있있는 경이롭 감각은 이다, 다른 사람를 위해 그것은 낮에는,다음에 점심 시간에 또는 일 있을 것이다. 시간이 너를 편리한다 비록 무엇을 해도, 너자신과 약속을 정하십시요.
친구를 보충하십시요. 발견 누구 너는 책임 있을에 수 있는다? 너가 그사람이나 그여자에게 너의 운동 활동을 보고하기에 책임 있을 한 그들은 필요하게 너 필요로 하지 않는다 (그러나 그것에 누군가 다른 사람과 재미는 더 이을 수 있는다) 운동한것을. 너는 조차 다양한 운동 친구가 있는? , 체조를 위해 1 걷는가를 위해 1개, 테니스를 위해 것? 일한다 무엇이건이 너를 위해. 나는 중대한 체조 친구,Simone이 있는다; 우리는 웃음이 있고, 열심히 일하고 고무시켜 지킨다.
흐트저리십시요! 너가 운동하는 동안 다른 활동에 너의 매일 운동을, 예를 들면, 설치하고 너의 가정 체조를 너의 텔레비젼의 가까이에 본다 뉴스를, 너 또는 동기 카드뮴 오디오 책을 빨리 중대한 사용을 너의 시간의 만들, 너를 관심을 끌는 지키기 위하여 이동 지키기 위하여 듣는다 음악을 결합하십시요.
체조를 결합하십시요. 너가 중대한 장비 및 편성한 활동에 접근을 있음 그룹 운동을, 또는 간단하게 즐기면, 체조를 결합하십시요. 너는 평판 좋은 회사를, 시설이 너가 하고 싶으면 종류가 때때로 저 한 벌에 너 이는 거기서 너의 질문 및 기술에 원조할 것이다 직원의 많음 이고, 너의 가정 또는 일거의 (편리하지 않으면 너 이용하지 않으면 그것을) 이는 저것 선택하기 위하여 확인한다. 너가 결코 체조를의 앞에 결합하지 않으면, 협박하지 않는다? 가장 큰gyms은 요즈음 운동의 많은 모양을 제안한다 (역도high-impact80s작풍 에어로빅은 그렇다 하고!), 요가를 포함하여,Tai카이, 주기는과 걷 그리고 인라인 스케이트를 타는 그룹을 고른다? 모두를 편리한것을 진짜로 무언가 있는다.
그것을 신선한 지키십시요. 주원인 사람 정지 운동의 것개은 갑갑증 이다, 그래서 동일한 것에 너의 운동 오히려 다만 하기일 안에, 일 밖으로 변화하십시요. 주말에, 공을 움켜잡고 공원에 이끌십시요, 가장 가까운 바닷가에 스케이트를 타는 너의 협동자와 또는 편평한 동료, 드라이브 일대일 바구니 공 및 놀이, 공원 또는 호수 사고 긴 도보, 시험을 위해, 한다 너가 결코 해보지 않은것은 새로운 체조 종류를, 산다 요가DVD을, 가입한다 축구 클럽을, 시작한다 댄스 강습을, 얻는다 몇몇 아이 가십시요 (또는 성인을!) 함께 그리고 놀이 꼬리표 또는 다른 유년기 게임?the선택권은 이동하고 재미를 있는, 정당한 보유 이다!
개인 조련사를 얻으십시요. 너는 말썽이 너의 자신에 동기를 주어 얻는 있으나 (또는 체조 친구에), 너가 다만 누구가 너가 운동 프로그램 및 일과를 설치할것을 돕l것을 좋아하면, 개인 조련사에 투자 사려하십시요. 이 전문가는 더이상 부유한 최고 적합을 위해 정당하다. 개인 조련사는 걷어차 시작하고 너의 적당 계획을 있는다 격려와 출납책임의 중대한 근원 너를 돕l 수 있는다. 개인 조련사를 선택할 경우 그들이 적당하게 자격이 된다 것 을 확인하십시요, 저것 너는 그사람이나 그여자를 좋아하고 너가 너의 목표를 달성할것을 도록 저것 그들을 신뢰한다.
그들이 그들의 기동성있는 전화에 말하기에 흥미있으나 그들이 너를 훈련하고 있는 동안 거울안에 그들자신에 빤히 보는가? 발견 새로운 누구. 많은gyms에는 직원에 개인 조련사가 있고, 그들의 자신의 적당 스튜디오 또는 공중gyms에서 운영하는 또한 독립적인 조련사 있는다. 너는 또한 너가 활동의 저 유형에 흥미있지 않으면 체조의 가까이에 너를 어느 곳에서든지 가지고 가지 않을 것이다 조련사를 발견할 수 있는다? 적당하게 얻는 다른 방법의 많음 있는다!
예산에? 너는 많은 돈을 운동하는 필요로 하지 않는다? 가게 다만 운동화의 좋은 쌍에 투자하거든 너는 준비되어 있는다. 무슨에 관계 없이 크기 너가 이고 얼마 돈이 있는, 걷것은 운동의 제일 모양의 한개 이고 라고 오래 되는 너가 이는 까 모두에 유효하다.
목표를 설정하십시요. 너가 너의 운동으로 달성하고 싶는 것의 명부, 그것을 시간 또는 지는 무게같은 멈춘, 마찬가지로 건강 그리고 자부심 목표없이 충분한 체조 종류를 지켜, 너의 여름 옷으로 신뢰와 이렇게 위에 맞는 너의cardio관 적당을 완료하기보다는 더 적은안에 내뿜고, 걷고4km에 얻기없이 층계높은 쪽으로 달리기같은 육체적인 도전을 포함한 개량한. 너의 목표를 적고 너가를 위해 노력하고 있는 경이롭 공적의 남기 위하여 일간신문 읽으십시요.
대위를 지키십시요. 운동 전표를 지켜서 격려하십시요. 너의 훈련 기간을 기록하거든 너가 달성하는 어떤 새로운 공정표, 예를 들면, 너가 시작할 때 너는 가난한 융통성이 있는 요가 종류를 하고기 너를 기지개하기다음에 발견은 너 너의 발가락을 도달할 수 있는다! 대위를 지키십시요, 모든 너의 노력의 기록이 있고기 위하여 그리고 점진하기 위하여 얼마나 너를 보기 위하여 환상적 이다.
사례금 너자신. 낫게 아니다 초콜렛에! 구매 너자신에는 운동화 체조 차림새의 새로운 쌍, 초에 통안에 안마 또는 적시, 음악,sweet-smelling기름이 있는다? 일! 너의 노력 및 봉헌의 모두를 위해 보상하기 위하여 너에게 의미심장한 발견 방법.
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