Cvičení tipy: přesunout své tělo - zvýšit produktivitu
Myslíte si, ocitnete nastavení rozlišení Nový rok (každý rok) do fit / chodit do posilovny / zhubnout / pít více vody? Pokud byste mohli odpovědět ano na kteroukoliv z nich. Já naprosto chápu. Jsem, že příliš mnoho let. Ale Také jsem objevil dva týdny v lednu jsem foukané své usnesení a pak by se cítil provinile, "není moje dosažení cíle". To, co jsem zjistil, bylo to víc o tom, pohyb součástí mé každodenní rutinní (všimněte si, jsem použil slovo hnutí neuplatní)! Dělat drobné změny ve svém životě vám mohou pomoci, aby výkon součást vašeho života, spíše než něco, co "dělat"! Make schůzku. Začněte od s tři-session třicet minut cvičení týdně. Rezervujte si výkon týmu v diáři v dostatečném předstihu. Jedním z hlavních důvodů, proč mnoho lidí nemá cvičení je, protože si myslí, že nemáte čas? tak to v knize a čas. Vybrat si takovou denní dobu vám vyhovuje a svůj denní rozvrh a pro některé lidi to bude brzy ráno (a je to úžasný pocit vědět, že jste vykonávána před snídaní a nemusí přemýšlíme o tom po zbytek dne!), pro ostatní to bude během dne, v poledne nebo po práci. Bez ohledu na to čas vám vyhovuje, aby yourself.Recruit schůzku s kamarádem. Najít někoho, koho může být odpovědný? nejsou nezbytně nutné k výkonu s sebou (ale to může být větší legrace s někým jiným), pokud jste odpovědný výkon své zpravodajské činnosti, které mu. Tebe mohl dokonce mít škálu cvičení kamarády? jeden pro pěší, jedna pro tělocvičny, jedna pro tenis? co pro vás pracuje. Mám velkou tělocvičnu, kamaráde, Simone, musíme smát, tvrdě pracovat a navzájem inspired.Distract sami! Zkombinujte své každodenní cvičení s dalšími aktivitami, například nastavit domácí posilovny u televizoru a sledovat novinky při práci ven, poslouchat hudbu, aby vás pohybují rychle a motivační CD nebo audio knihu je velmi využívají svůj čas a zachovat si interested.Join tělocvičně. Máte-li rádi skupinové cvičení, nebo prostě jako mít přístup k velkým vybavení a organizované činnosti, zapojit se do tělocvičny. Ujistěte se, že si vyberete renomovaného Společnost, která zařízení jsou v blízkosti vašeho domova či práce (pokud to není vhodné nebudete používat), že třídy byste chtěli dělat, jsou na v době, která vám bude vyhovovat a že existuje spousta zaměstnanců, kteří pomáhat s Vaše dotazy a techniky. Pokud jste nikdy vstoupil do posilovny, nenechte se zastrašit? většina tělocvičen v těchto dnech nabízejí různé formy cvičení (kromě vzpírání vysoce-dopad 80s-style aerobik!), včetně jógy, Tai Chi, cyklistické i pěší a in-line bruslení skupin? opravdu existuje něco, aby vyhovovaly everyone.Keep to čerstvé. Jedním z hlavních důvodů, proč přestat vykonávat, je nuda, takže se liší váš výkon, nikoli jen dělají totéž den-in, day-out. O víkendech, uchopit míč a hlavou do parku, koupit a hrát basketbal one-on-on se svým partnerem, nebo mate byt, cesta na nejbližší pláž, park a jezero a jít na dlouhou procházku, vyzkoušet bruslení, do nové tělocvičny třídy, které jste nikdy předtím pokusil, koupit jógy DVD, připojit se fotbalový klub, začátek taneční třídy, získat některé děti (nebo dospělí!) spolu a hrát značku nebo jiné dětské hry? volby jsou nekonečné, jen neustále v pohybu a zábava! Get a osobní trenér. Máte-li potíže s motivovaný na vlastní pěst (nebo dokonce s kamarádem posilovny), nebo pokud byste jako někdo, které vám pomohou vytvořit cvičení program a rutinní, zvažte investovat do osobního trenéra. Tito odborníci jsou už jen pro bohaté a super střih. Osobní trenér vám může pomoci kick-start vašeho fitness plán a být velkým zdrojem povzbuzení a odpovědnosti. Při výběru osobního trenéra ujistěte se, že má odpovídající kvalifikaci, která se vám líbí jí a důvěřujete jim pomůže dosáhnout vašich goals.If mají větší zájem v mluvit o jejich mobilním telefonu, nebo hledí na sebe do zrcadla, zatímco oni jsou přípravy jste? najít někoho nového. Mnoho tělocvičny mají osobní trenéry na zaměstnance, a tam jsou také nezávislé trenéry, kteří operují buď vlastní fitness studia nebo veřejnou tělocvičen. Najdete také trenéři, kteří nebudou mít nikde poblíž tělocvičny pokud nemáte zájem o tento typ činnosti? existuje mnoho dalších způsobů, jak se dostat fit! On rozpočet? Nepotřebujete spoustu peněz, aby cvičili? Jen investovat do dobrých pár vycházkové obuvi a jste připraveni vyrazit. Chůze je jednou z nejlepších forem cvičení a je k dispozici každému, bez ohledu na to, jak staré jste, co jste velikost a kolik peněz jste have.Set cíle. Vede seznam věcí, které chcete dosáhnout prostřednictvím svého výkonu, to by mohlo zahrnovat fyzické problémy, jako je běh do schodů, aniž by se nafoukl, chůze 4 kilometry za méně než hodinu, nebo dokončení celé tělocviku bez zastavení, jakož i zdravotní a self-esteem cíle, jako je redukce hmotnosti, zlepšení vaší kardio vaskulární fitness, montáž do léta oblečení s důvěrou a tak dále. Napište své cíle se a číst je denně připomínat si ze skvělé úspěchy jste se snaží for.Keep sledovat. Podporovat sami vedení cvičení deník. Record Vaše školení a nové milníky můžete dosáhnout, například, když začnete, že jste špatná pružnost a poté, co tento Vyhlídkový let helikoptérou a strečink najdete zde můžete své prsty! Sledovat, je to fantastické mít záznam o všech vašich tvrdé práci a zjistit, jak daleko jste progressed.Reward sami. Pokud možno ne s čokoládou! Kup si nový pár vycházkové boty nebo fitness oblečení, mají masáž nebo vsáknout vaně při svíčkách, hudba, sladký-páchnout oleje? works! Najít způsoby, které jsou významné pro vás odměnit sám pro všechny vaše tvrdá práce a dedication.Neen je Produktivita Global Expert: při pohledu na to, jak tráví svůj čas a energii? a kde se zaměřit svou pozornost? Neen pomáhá lidem raketa-poplatek jejich produktivitu a výkon. Dynamický reproduktor, autor a firemní trenér, Neen ukazuje, jak zvýšení vaší produktivity vám může pomoci dosáhnout úžasné věci. S její jedinečný hlas, smysl pro humor a nevšední obyčejný-smysl, Neen přináší výkonnou lekci v produktivitě. Další informace naleznete na http://neenjames.com/
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
