Подсказки для более лучшего раздумья
Студенты раздумья часто приходят к мне и спрашивают чего они могут сделать для того чтобы улучшить их раздумье. Успех в раздумье нет результата любого одного одиночного фактора а усилия быть в зависимости от, котор вытерпели и систематические в течение времени. Однако, немного подсказок для раздумья, которое поможет вам улучшить ваше представление, независимо от метода раздумья которым вы следуете за.
1. Подготовьте ваше тело для раздумья
Ваше физическое состояние имеет большущее влияние на вашем разуме. Это истинно для вашей межсуточной деятельности, но более так когда это прибывает в раздумьем. Вы можете подготовить ваше тело для раздумья путем еда правой еды, и путем приходить к раздумью с пустым животом. Ел правую еду, еда середин которая усиливает тело но не имеет никакой неблагоприятный аффект на разуме. Если вы уничтожаете, то продукты которые делают разум тускловатой или над-простимулированной после этого ему будут гораздо труднее для того чтобы meditate. И все, что угодно ваше диетпитание, когда вы сидите вниз для того чтобы meditate, оно должно находиться на пустом животе. Это почему одно из самых лучших времен meditate в утре, прежде чем вы имели ваш завтрак. Другое полезного время работы в вечере, перед едой вечера.
2. Подготовьте ваш разум для раздумья
Как раз по мере того как ваше тело необходимо подготовить, так ваш разум. Прежде чем вы начинаете раздумье вы должны убедить, тот этот период раздумья ваше время для личного роста, и то важно, как важно как что-нибудь еще в вашей жизни. Когда вы закрываете ваши глаза для того чтобы meditate, вы не должны поскакать до ответа телефон, или получите готовым выйти ваше раздумье должным к некоторой небольшой помехе. Если вы убеждаете важности раздумья, то ваш пример также убедит другие вокруг вас и они не нарушат вас во время раздумья. Так, вспомните что ваши периоды раздумья одна из большинств важных частей вашего ежедневного режима, и обработайте их как таковой.
3. Спейте перед раздумьем
Индийский поет Rabindranath Tagore как только сказано, «Бог уважает меня когда я работаю, но он любит меня когда я пею.» То объясняет место песни и нот в всех больших духовных традициях. Прежде чем вы начинаете раздумье вы можете спеть духовные песни, смысль которых повышает ваш разум. Она не имеет значение если вы имеете «хороший» голос или «плохой» голос, то пеет от сердца, и ваш разум пойдет к пункту который будет идеально отправной точкой для вашего раздумья.
4. Сидите в правильном положении
Вспомните когда вы находились в школе и учителе посмотренном вокруг и увиделись кто-то slumping в его или её месте, и она сказала что «сидите вверх прямо!» Она имела точное замечено; когда задняя часть пряма разум бдительн. Сидите в положении которое будет держать заднюю часть прямым. Сидите с перекрестными ногами в просто положении, или половин-лотосом или полным лотосом. В дополнение к делать сигнал тревога разума больше, эти положения помогают вам отдохнуть различные органы мотора, и обеспечивают мирное физическое основание для вашего раздумья.
В начале эти положения могут показаться трудными или дискомфортными, но если вы можете получить используемыми к им, то они помогут вам углубить ваше раздумье.
5. Последуйте за инструкциями раздумья точно
Вспомните тщательно чего ваш инструктор раздумья научил вам и делает ваше самое лучшее для того чтобы снести его вне, точно согласно инструкциям. Не экспериментируйте и не составляйте ваш собственный метод. Различные системы раздумья основаны на тысячах лет опыта, поэтому вы не должны попробовать к давати в численном выражении чего, котор нужно сделать. Примите преимущество исконного знания прошлого, и вы сделаете быстрые шаги к светлому будущему. Если вы забывали любую часть вашего метода раздумья, то пойдите видеть ваш инструктор и получите просмотрение вашего урока.
6. Регулярн в вашей практике раздумья
Это один из ключевых факторов к успеху. Работы раздумья, если вы работаете. Если вы только делаете раздумье раз в месяц или на прихоти, то когда вы будете чувствовать как она, тогда будет невозможно быть успешно и осуществлять преимущества раздумья: умственная ясность, внутренний мир, влюбленность для других и духовная осведомленность. Сделайте раздумьем часть вашего ежедневного режима. Как раз как уверенно по мере того как солнце приходит вверх по каждому дню, сделайте ваше раздумье без терпеть неудачу. Зафиксируйте время для его в утре и вечере и сделайте его на регулярн основание если вы получите в привычку делать вашу практику регулярно, то вы предпринимали меры один из одиночные самые важные к успеху в раздумье, и деиствительно, в вашей жизни.
7. Терпеливейша
«Рим не было построено в дне,» и подобно вы не можете сделать нерукотворные изменения в вашей личности или в вашей духовной жизни в как раз одном усаживании раздумья. Не обескураживите если вы чувствуете, то что ничего случается. Раздумье тонкое искусство, изменения приходит медленно но уверенно. Держите на практиковать и ваше раздумье уверено углубить и вы деиствительно будете успешны.
О авторе
Dada Vedaprajinananda практикующ и учащ раздумью на прошлые 33 лет. Он старший учитель с движением Ananda Marga духовным и также вебмастером вебсайта Ananda Marga (www.anandamarga.org). Dada также сочинитель, певица и песенник и его работа можно найти на его вебсайте, www.dadaveda.com.
dada@dadaveda.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
