Suggerimenti per una migliore meditazione
Meditazione spesso gli studenti vengano a me e chiedo che cosa possiamo fare per migliorare la loro meditazione. Il successo nella meditazione non è il risultato di uno singolo fattore, ma dipende da sforzo sistematico e sostenuto nel corso di un periodo di tempo. Tuttavia, vi sono alcuni suggerimenti per la meditazione, che ti aiuterà a migliorare le vostre prestazioni, indipendentemente dal metodo di meditazione che si follow.1. Preparate il vostro corpo per meditationYour ha una condizione fisica enorme influenza sulla tua mente. Questo è vero per la vostra quotidiana attività, ma ancor di più quando si tratta di meditazione. Potete preparare il vostro corpo per la meditazione da il diritto di mangiare il cibo, e venendo alla meditazione con uno stomaco vuoto. Il diritto di mangiare il cibo, un alimento che rafforza il corpo, ma non ha alcun effetti negativi sulla mente. Se si consumano i prodotti che rendono la mente opache o eccessivamente stimolato poi sarà molto più difficile a meditare. E qualunque sia la vostra dieta, quando si siede a meditare, dovrebbe essere a stomaco vuoto. Questo è il motivo per cui uno dei migliori tempi a meditare è la mattina, prima di aver avuto la vostra prima colazione. Un altro buon tempo è la sera, prima della serata meal.2. Preparare Your Mind MeditationJust come per il vostro corpo deve essere preparato, per cui deve la tua mente. Prima di iniziare la meditazione si deve convincere te, che questo periodo di meditazione è il tuo tempo per la crescita personale, e che è importante, così importante come qualsiasi altra cosa nella vostra vita. Quando si chiudono gli occhi per meditare, non si deve saltare fino a rispondere al telefono, o di ottenere pronta a lasciare la vostra meditazione a causa di alcuni lievi disturbi. Se convincere te l'importanza della meditazione, allora il suo esempio anche convincere gli altri intorno a te e non disturbare durante meditazione. Quindi, il tuo ricordo periodi di meditazione sono una delle parti più importanti della vostra routine quotidiana, e trattarle come such.3. Prima di cantare MeditationThe poeta indiano Rabindranath Tagore, una volta disse: "Dio rispetta me quando lavoro, ma quando Egli mi ama mi cantare. "Questo spiega il luogo del canto e della musica in tutte le grandi tradizioni spirituali. Prima di iniziare la meditazione si può cantare canzoni spirituali, il cui significato eleva la tua mente. Non importa se si è "buona" della voce o un "cattivo" voce, cantate dal cuore e la mente andrà a un punto che sarà il punto di partenza ideale per il vostro meditation.4. Sedersi in una corretta PositionRemember quando eri a scuola e l'insegnante si guardò attorno e vide qualcuno slumping nella sua sede, e lei ha detto "sedere fino dritto!" Aveva un buon punto, quando la parte posteriore è dritto la mente è vigile. Sedersi in una posizione che non mancherà di tenere la schiena dritta. Sedetevi con le gambe incrociate in una posizione semplice, o un mezzo loto o un pieno di loto. Oltre a rendere la mente più attenti, queste posizioni aiutare per il resto i vari organi motore, e di fornire una soluzione pacifica per la fisica di base meditation.In queste posizioni all'inizio può sembrare difficile o disagio, ma se non è possibile abituarsi a loro, vi aiuterà a per approfondire la vostra meditation.5. Seguire le Istruzioni di Meditazione ExactlyRemember attentamente ciò che il vostro istruttore di meditazione insegnato voi e fai del tuo meglio per portare fuori, esattamente secondo le istruzioni. Non sperimentare e rendere il proprio metodo. I vari sistemi di meditazione si basa su migliaia di anni di esperienza, in modo da non dover cercare di capire cosa fare. Approfittate della antica conoscenza della passato, e si faranno passi rapidi verso un futuro radioso. Se hai dimenticato una parte del tuo metodo di meditazione, andare a vedere il tuo istruttore e ottenere una revisione del tuo lesson.6. Essere regolari nelle vostra meditazione PracticeThis è uno dei fattori chiave per il successo. Meditazione di lavori, se si lavora. Se solo una volta al mese, la meditazione o per capriccio, quando vi piace di più, allora sarà impossibile avere successo e di realizzare il benefici della meditazione: la chiarezza mentale, pace interiore, l'amore per gli altri e la consapevolezza spirituale. Portare la meditazione una parte della vostra routine quotidiana. Così come sicuramente come il sole nasce ogni giorno, fare la tua meditazione senza fallire. Fissare un termine per la mattina e la sera e di farlo su base regolare Se si ottiene l'abitudine di fare la vostra pratica regolarmente, allora hai preso uno dei più importanti passi verso il successo in meditazione, e anzi, nel tuo life.7. Siate pazienti "Roma non fu costruita in un giorno", e allo stesso modo non è possibile effettuare modifiche nel tuo miracolosa personalità o nella vostra vita spirituale in una sola seduta di meditazione. Non bisogna scoraggiarsi se si sente che non sarebbe accaduto nulla. La meditazione è una sottile arte, le modifiche vengono lentamente ma inesorabilmente. Continuate a praticare la meditazione e la tua è sicuro di approfondire e sarà davvero successful.About Il AuthorDada Vedaprajinananda è stata la pratica di meditazione e di insegnamento per gli ultimi 33 anni. E 'un insegnante di ruolo con il Ananda Marga movimento spirituale e anche il webmaster di Ananda Marga sito web (www.anandamarga.org). Dada è anche uno scrittore, cantante e cantautore e il suo lavoro può essere trovato sul suo sito web, www.dadaveda.com.dada @ dadaveda.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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