Вы можете медитировать прямо сейчас
Почему нужно медитировать? Что делать, если вы могли бы закрыть глаза, затем откройте их на несколько минут позже, и будут смягчены, оповещения, и в состоянии ясно мыслить? Медитация может сделать это за вас, и это проще, чем вы, возможно, think.Documented Преимущества MeditationLess тревоги. Снижение депрессии Сокращение раздражительность и угрюмость и мрачность лучше способность к обучению и память. Больше творчества. Замедление темпов старения (возможно, из-за высокой DHEA уровнях). Ощущение жизненной силы и омоложения. Меньше стресса (фактическое снижение уровня кортизола и уровня лактата). Отдых (нижняя метаболических и сердечного ритма). Нижняя кровяное давление. Нижний уровень холестерина. Высшее крови кислородом Простые levels.A Медитации Использование NowDon't думаю медитации должна быть сложной. Попробуйте этот простой техники, и вы увидите результаты в течение нескольких минут. Получить удобный, закройте глаза, и напряженной деятельности всего вашего организма. Затем дыхание глубоко через нос, как вы отпустите напряжение от каждой мышцы. Почувствуйте каждую часть расслабления, смотрел на части, которые могут скрыться заметить, как жесткая челюсть. Если вы до сих пор напряженность нибудь, напряженная деятельность, что часть снова, то пусть он relax.Let вашего дыхания делятся на удобную структуру, и обратили на него внимания. Будьте внимательны дыхание, как она проходит, и из носа. Хотя ваш ум будет блуждать бесконечно, все, что вы делать это постоянно привлечь внимание к вашей breath.Is ум еще слишком занят? Попробуйте назвать отвлекаться как способ установления их в сторону. Попробуйте, например, говорят на ум ", зуд ноги", "обеспокоены работа ", или" гнев ", а потом сразу же вернуть внимание к вашей breathing.Do этой медитации на пять или десять минут, или за 100 вдохов. Когда вы откроете глаза, вы будете чувствовать себя спокойно, и ваш ум будет чувствовать себя обновилась. Вы будете лучше подготовлены для каких-либо психических проблем. Почему бы не попробовать это сейчас? Стив Gillman занимается изучением мозга, улучшения концентрации, творческого решения проблем, и связанные с ними темы, в течение многих лет. Вы можете посетить своем веб-сайте, а также подписаться на свободный его мозга державы бюллетень по адресу: http://www.IncreaseBrainPower.com/newsletter.html
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
