Это блестящий витаминов: Витамин B
Может быть, вы сначала прочитайте рибофлавин на задней злак поле. Возможно, Вы впервые столкнулись фолиевой кислоты из вашего первого класса наука учителю. Возможно Вы впервые услышали сбалансированную диету с вашей маме. Все это и более Витамин B составить которая представляет собой группу из восьми отдельных витаминов, часто называют витаминами B или B-комплекс витаминов. Витамин В способствует нормальному росту и развитию, лечит анемию, а некоторые типы повреждений нерва, помогает психических и нервных условий, повышает устойчивость к инфекции и болезни, повышает аппетит и энергию, улучшает память. Витамин B также имеет важное значение для распада углеводов в глюкозу, распад жиров и белков, мышц желудка и кишечного тракта, кожи, волос, глаз, рта и liver.As отмечалось ранее, витамин B представляет собой группу из восьми отдельных витаминов. Эти витамины являются тиамин (В1), рибофлавин (B2), ниацин, pyrodixine (B-6), фолиевая кислота (B-9), цианокобаламин (B-12), panthotenic кислоты, а biotin.Vitamin B1 или Тиамина имеет важнейшее значение для преобразования углеводов на простые сахара называется глюкоза , которая производит энергию. Этот витамин B также имеет важное значение для нормального функционирования сердца, мышц и нервной системы. Тиамина недостаточность встречается редко, но часто происходит с алкоголиками, поскольку алкоголь часто препятствует абсорбции витамина B тиамин через кишечник. Есть также несколько медицинских последствий, связанных с недостатками в тиамина. Одним из них является авитаминоз, болезнь характеризуется анемией, паралич, мышечная атрофия, и спазмы в мышцах ног. Другие расстройства, связанные с недостатками в тиамин является Wernicke в encephelopathy который вызывает отсутствие координации Корсакова в психоз, который влияет на кратковременной памятью. Будучи тиамин недостатки могут также повлиять на рот приводит к повышению чувствительности зубов, щеки и десны, а также трещин на губах. Витамин B тиамина можно найти в целом-зерно крупы, хлеб, красное мясо, яичные желтки и зеленые листовые овощи. Высокие дозы тиамина было установлено, не вызывает отрицательных последствий для здоровья, и сверх этого водорастворимых витаминов B может быть excreted.Vitamin B2 Рибофлавин играет важную роль в распределении углеводов и жиров и белков. Она также имеет важное значение в поддержании кожи и слизистых оболочек, роговицы в глаз и нервные оболочки. Рибофлавин дефицит может вызвать кожные заболевания и воспаление мягких тканей вокруг рта и носа. Это также может привести к глазу будет гиперчувствительности к свету. Как Тиамина, Рибофлавин находится целиком зерна продукты, молоко, мясо и яйца. Это также в экскрементах животных, потому что она представляет собой водорастворимый витамин хотя мало хранится в почках и liver.Vitamin B3 Ниацин, также известный как никотинамида, играет важную роль в метаболизме а также в поддержании здоровой кожи, нервов, а также желудочно-кишечного тракта. Ниацин дефицит может привести к болезни, называемой pellegra. Симптомы pellegra иногда называют "Три Ds" - понос, дерматит и слабоумие. В устье также затронуты pellegra которая приводит к внутренней поверхности щек и языка стать красным и болезненным. Витамин B3 можно найти в молочные продукты, птица, рыба, мясо, орехи, и яйца. Ниацин также может быть предусмотрено в более высоких дозах, как наркотики, чтобы помочь ниже уровня холестерина, но это может вызвать побочные эффекты, такие, как промывка на коже, зуд, боли, спазмы, тошнота, и кожа eruptions.Vitamin B6 Пиридоксин который также известен как pyridoxal фосфатов используются для производства красных кровяных клеток, а также в биохимических реакций, участвующих в метаболизме аминокислот. Он также несет ответственность в синтезе от антител в иммунной системе, и позволяет сохранить нормальное функционирование мозга. Витамин B6 недостаточность встречается редко, за исключением алкоголиков. Это вызывает кожные заболевания, аномальное нервной системы, известной как невропатия, спутанность сознания, плохая координация и бессонницы. Воспаление губ, языка и на остальной части рта являются устное симптомы недостатка витамина B6. Витамин B6, можно найти в орган мяса, коричневый рис, рыба, цельные зерна, обогащенных хлеб и зерновые, и legumes.Vitamin B9 фолиевая кислота является витамином B-комплекса, который взаимодействует с витамином B12 для синтеза ДНК, которая имеет важное значение для всех клеток в организме. Фолиевая кислота, комбинации витамина B12 и витамин С, имеет важное значение в распределении белков и производства красных кровяных клеток, тканей и рост, и клеточной функции. Оно также стимулирует аппетит и образование пищеварительных кислот. Фолиевая кислота причины дефицита анемией, задержкой роста, и раздражение во рту. Алкоголики, с недостаточностью питания, бедные, пожилые люди, и те, которые имеют определенные заболевания, как правило, в них установлено, что витамин B9 deficients.Vitamin B9 найден В бобовые, цитрусовые фрукты, цельное зерно злаков и зеленые vegetables.Vitamin B12 цианокобаламин как и все другие Витамин B-комплекс имеет важное значение для переработки углеводов, белков и жиров. Витамин B12 является также необходимы для поддержания нашей оболочки нерва, активизирует аминокислот белка в ходе формирования и помогает в сохранении клеток и fomation новых. Одна интересная вещь о Витамин B12 является то, что он не может быть поглощается телом, если только в сочетании с mucoprotein в живот. После того, как витамин B12 придает этому mucoprotein, она путешествует в тонком кишечнике, поглощаемой телом. Витамин B12 дефицит периодически видели в строгом вегетарианцами, которые не принимать витаминные добавки. А дефицит может вызвать пагубные анемии, которая, в свою очередь, вызывает слабость, онемение в конечностях, а fever.Pantothenic кислоты и биотин являются последние два Витамин B-комплекс. Пантотеновая кислота используется при распределении углеводов, жиров и аминокислот, биотина, а функционирует как кофермент в карбоксилирование реакций. Существует не известна расстройства, связанные с недостаточностью пантотеновой кислоты, а дефицит биотина может привести к скалам дерматит, который является расстройством кожи. Пантотеновая кислота в основном содержится в мясе, бобовых, и всего зерна злаков, а Обилие биотин содержится в печени, говядины, грибов, яичного желтка и .------------------------- Примечание: Эта статья может свободно воспроизводиться до тех пор, Поскольку автор ресурс поле в нижней части этой статьи включен и и все ссылки должны быть активными / не связаны с изменениями синтаксиса .------------------------- Шарлин Nuble J. 2005. До даты ссылки и информация о витаминах, пожалуйста, перейдите по ссылке: http://vitamins.besthealthlink.net/
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
