Dat briljant vitamine: vitamine B
Misschien kunt u eerst te lezen riboflavine aan de achterkant van een graansoort doos. Misschien kunt u eerst in aanraking met foliumzuur vanaf uw eerste rang wetenschap leraar. Misschien heb je voor het eerst hoorde evenwichtige voeding van je moeder. Dat alles en meer componeren Vitamine B, die is een groep van acht individuele vitaminen, vaak aangeduid als B-vitamines of B-complex vitamines genoemd. Vitamine B bevordert een normale groei en ontwikkeling, behandelt bloedarmoede en sommige vormen van zenuwbeschadiging, helpt bij psychische en nerveuze voorwaarden, verbetert de weerstand tegen infecties en ziekten, verhoogt de eetlust en energie, en verbetert het geheugen. Vitamine B is ook essentieel voor de afbraak van koolhydraten in glucose, afbraak van vetten en eiwitten, spieren in de maag en darmkanaal, huid, haar, ogen, mond en liver.As eerder vermeld, Vitamine B is een groep van acht individuele vitaminen. Deze vitamines zijn thiamine (B1), riboflavine (B2), niacine, pyrodixine (B-6), foliumzuur (B-9), cyanocobalamine (B-12), panthotenic zuur, en biotin.Vitamin B1 of Thiamine is essentieel voor de omzetting van koolhydraten in enkelvoudige suikers genoemd glucose die energie produceert. Deze vitamine B is ook essentieel voor de goede werking van het hart, spieren en zenuwstelsel. Thiamine deficiëntie is zeldzaam, maar vaak komt omdat alcohol bij alcoholisten dikwijls interfereert met de absorptie van vitamine B thiamine via de darmen. Er zijn ook verschillende gevolgen voor de gezondheid verband houden met zijn thiamine tekort. Een is beriberi, een ziekte die wordt gekenmerkt door bloedarmoede, verlamming, spieratrofie, en krampen in de beenspieren. Andere aandoeningen die verband houden met het zijn thiamine tekort is encephelopathy Wernicke, die het gebrek aan coördinatie oorzaken, Korsakoff psychose, die van invloed korte-termijn geheugen. Omdat thiamine tekort kan ook de mond als gevolg van verhoogde gevoeligheid van de tanden, wangen beïnvloeden, en tandvlees en scheuren in de lippen. Vitamine B thiamine kan gevonden worden in hele korrels granen, brood, rood vlees, eigeel, en groene bladgroenten. Hoge doses van thiamine is vastgesteld dat zij geen schadelijke gevolgen voor de gezondheid en het teveel van dit water oplosbare vitamine B kan worden excreted.Vitamin B2 Riboflavine is belangrijk bij de afbraak van koolhydraten en vetten en eiwitten. Het is ook belangrijk in het onderhoud van de huid en slijmvliezen, het hoornvlies van het oog, en zenuw omhulsels. Riboflavine tekort kan leiden tot huidaandoeningen en ontstekingen van het zachte weefsel voering rond de mond en neus. Het kan ook leiden het oog te worden overgevoelig voor licht. Net als Thiamine, Riboflavine is gevonden in volkoren producten, melk, vlees en eieren. Dit is ook uitgescheiden want het is een in water oplosbare vitamine, hoewel een beetje wordt opgeslagen in de nier en liver.Vitamin B3 Niacine, ook bekend als nicotinamide, is belangrijk in het metabolisme alsook in het behoud van gezonde huid, zenuwen en maag-darmkanaal. Niacine tekort kan leiden tot een ziekte genaamd pellegra. De symptomen van pellegra worden soms "Three Ds" - diarree, dermatitis, en dementie. De mond wordt ook beïnvloed door pellegra die de binnenkant van de wangen en de tong veroorzaakt te worden rood en pijnlijk. Vitamine B3 kan worden gevonden in zuivelproducten, gevogelte, vis, mager vlees, noten, en eieren. Niacine kan ook worden voorgeschreven in hogere doses drugs lager cholesterol te helpen, maar dit kan bijwerkingen veroorzaken, zoals roodheid van de huid, jeuk, hoofdpijn, krampen, misselijkheid, en de huid eruptions.Vitamin B6 Pyridoxine die ook bekend staat als pyridoxaal fosfaat wordt gebruikt bij de productie van rode bloedcellen en in de biochemische reacties die betrokken zijn bij het metabolisme van aminozuren. Het is ook verantwoordelijk in de synthese van van antistoffen in het immuunsysteem en helpt handhaven normale hersenfunctie. Vitamine B6 deficiëntie is zeldzaam, behalve voor alcoholisten. Het veroorzaakt huidafwijkingen, abnormale zenuwstelsel bekend als neuropathie, verwarring, slechte coördinatie, en slapeloosheid. Ontsteking van de lippen, tong en de rest van de mond zijn orale symptomen van vitamine B6 deficiëntie. Vitamine B6 is te vinden in organisch vlees, bruine rijst, vis, volkoren granen, versterkte brood en granen, en legumes.Vitamin B9 Folacine is een vitamine B-complex, die interageert met vitamine B12 voor de synthese van DNA die belangrijk is voor alle cellen in het lichaam. Folacine, een combinatie van Vitamine B12 en vitamine C, is essentieel bij de afbraak van eiwitten en de productie van rode bloedcellen, weefsel groei en celfunctie. Het stimuleert ook de eetlust en de vorming van maag en zuren. Folacine deficiëntie veroorzaakt bloedarmoede, groeiachterstand, en irritatie van de mond. Alcoholisten, de ondervoed zijn, de armen, de ouderen, en degenen die bepaalde ziekten zijn meestal degenen blijkt te zijn Vitamine B9 deficients.Vitamin B9 is gevonden in peulvruchten, citrusvruchten, is volkoren granen en groene vegetables.Vitamin B12 Cyanocobalamine net als alle andere vitamine B-complex van essentieel belang bij de verwerking van koolhydraten, eiwitten en vetten. Vitamine B12 is ook nodig zijn voor onderhoud van onze zenuwen hulsels, activeert aminozuren tijdens de vorming van eiwitten, en helpt bij het voortbestaan van cellen en fomation van nieuwe. Een interessante ding over vitamine B12 is dat het niet kan worden door het lichaam opgenomen, tenzij in combinatie met mucoprotein gemaakt in de maag. Zodra Vitamine B12 hecht aan de mucoprotein, het reizen in de dunne darm worden geabsorbeerd door het lichaam. Vitamine B12 deficiëntie is herhaaldelijk gezien in strikte vegetariërs die neem geen vitamine supplementen. Een tekort kan ook leiden tot pernicieuze anemie die op hun beurt veroorzaakt zwakte, gevoelloosheid van de extremiteiten, en fever.Pantothenic zuur en biotine zijn de laatste twee Vitamine B-complexen. Pantotheenzuur wordt gebruikt bij de afbraak van koolhydraten, vetten, en aminozuren, terwijl biotine functioneert als een co-enzym in carboxylering reacties. Er is geen bekend stoornis geassocieerd met pantotheenzuur deficiëntie terwijl tekort aan biotine kan veroorzaken schilferende dermatitis dat is een huid aandoening. Pantotheenzuur is vooral gevonden in vlees, peulvruchten, en Volkoren granen, terwijl overvloed aan biotine wordt gevonden in rundvlees, lever, paddestoelen, en eigeel .------------------------- Opmerking: dit artikel kan vrij worden gereproduceerd, zolang als bron van de auteur op vak aan de onderkant van dit artikel is opgenomen en en alle links moet actief zijn / Linking zonder syntaxis veranderingen .------------------------- Charlene J. Ñuble 2005. Voor up-to-date links en informatie over vitamines, ga dan naar: http://vitamins.besthealthlink.net/
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
