Спящий и витамины
Витамины и минералы могут улучшить SleepTaking надлежащее витаминов и минералов может предотвратить проблемы, входящих или находящихся заснул. Слишком много меди, в особенности, если бы перед сном, может привести к увеличению случаев кошмаров более-стимулирование творческих областей мозга. Продукты питания, такие, как виноград, шоколад, содержат высокие уровни меди. В результате сокращения на эти продукты до сна мая help.Calcium, с другой стороны, может поможет смягчить беспокойство. А стакан теплого молока перед сном может помочь в освобождении мышечные спазмы. Для тех, кто является нетерпимость лактозы, принимая ежедневно витамин, который предлагает терапевтические дозы кальция может быть хорошей выбора. Однако, согласно данным исследования, описаны доктором Carman и др.., Кальций добавки могут незначительно активизировать агитацию в психотическими пациентами. Витамин D также могут спровоцировать такие symptomatology.A дефицита магния может умалить получить полный, глубокий сон. Симптомы могут включать в себя просыпаться при малейшем шуме, и спальные дополнительных часов в течение дня. Диабетики особенно подвержены магниевого дефицита. Они могут приобретать магния в их необходимости на основе природных источников, включая орехи, брокколи, шпинат и fish.Every клеток в организме необходимо витамины (B1, тиамин, B2, рибофлавин, B3, ниацин, B5, пантотеновая кислота, B6, пиридоксина, B7, биотин, B12, cobalamine и фолиевой кислоты, фолиевой кислоты), особенно нервных клеток. Это лучше всего подтверждается фолат (наиболее распространенный недостаток питания в мире). Женщины, беременные должны избегать фолат дефектов нервной трубки на их потомство. Витамин B недостаток проявляется в неврологических расстройств, и, таким образом, на проблемы со сном и мышечной слабости. Витамины B6 и B12 также может помочь в терапевтических план depression.Ebben и др.., исследовали влияние пиридоксин (витамин B6) в мечтах в плацебо-контролируемых дважды ослепила исследования. Исследователи изучили если витамин B6 увеличить мечтой живость и способность к помнят сны. А десятка студентов приняли участие в трех условий лечения (ingesting либо 100мг B6, 250 мг B6 или плацебо перед сном) в течение пяти последовательных days.Findings показали значительная разница в сон значимость баллов (меры включали живость, bizarreness, эмоциональность, а также цвет) между 250 мг состоянии и плацебо. Витамин B6 может увеличиться корковая возбуждение в периоды быстрые движения глаз (REM) сна, исследователи suggested.P. Чен и др.. исследовали безопасность и эффективность витамина B комплекса капсул в дважды ослепила, плацебо-контролируемые исследования, у пожилых пациентов с тяжелыми ночные судороги ног. После трех месяцев исследования, 86 процентов пациентов принимают витамин B были видные прощения судороги ног, тогда как плацебо группой опытных никакой разницы. Частота, интенсивность и продолжительности ночной судороги ног были сокращены. Витамин B комплекса является относительно безопасной и эффективной альтернативой, которой врачи должны учитывать при лечении ночного ногу cramps.Other исследования позволяют предположить, что Витамин B12 мая поддержания гомеостаза сна и / или после цикла, улучшения качества сна и повышение бдительности в работе environment.Sleep лишения было связано с сокращением ниацин, и один из проявления также рассматривается с pelagra-дерматит. Поэтому, для тех людей, которые не имеют соответствующих часов сна, а доза ниацин может помочь смягчить потенциальные problems.Restless ноги синдром (РЛС), а нейросенсорной беспорядков, было связано с железодефицитной анемии. Таким образом, РЛО часто обращаются с железом. Уменьшение уровня фолиевой кислоты в сыворотке были связаны с беременными женщинами с РЛО. Сывороточного ферритина и фолиевой кислоты уровнях во время беременности должна быть пересмотрена в целях сведения к минимуму жалобы неспокойное ноги, и поощрять более здоровый сон в дневное время и более бдительности во время pregnancy.Overall, здоровое равновесие и функционирование тело требует витаминов и минералов выполнять эффективно. Если ваше тело увеличилось подчеркивает (курение, избыточный вес, эмоционального стресса и т.д.), то он скорее всего требует увеличения антиоксидантов и других биологически доступных питательные добавки функционировать на его fullest.Always помнить также, что тело нуждается в адекватных воды. Простая концепция освежает наши органы необходимыми H2O, которое часто упускается из виду. "8 очков воды в день "будет разрешить жизненно важные органы для работы в их лучших. Конечный результат заключается в том, чтобы чувствовать себя гораздо лучше, как в дневное и в ночное время, а sleeping.In конце концов, убедиться, что витамины и минеральные Дополнение производится с USP и качества GMP, а также содержит соответствующие суммы природы сна ингредиенты как магний, кальций, витамин B комплекса, а antioxidants.Purchase врач-fomulated NYTEX - один естественным дополнением, которое содержит мощный антиоксидант, PROCIDIN, а также надлежащего дозировки ингредиентов И витамины, которые касаются всех циклов сна. http://www.buynytex.comAbout д-р Никос ... O директор Tharos Laboratories, Inc - одна пищевая добавка компании O Опубликован автором более десятка книг, в том числе Всемирного детского сна O Бывший главный редактор в McGraw-Hill Companies, Отделом медицинских наук в Нью - Йорк. O Бывший директор клинического исследования в области естественных Стандарт в Кембридж, Массачусетс O Выступал в качестве автора клинических обзор монографии, охватывающие природные экстракты О Научно-консультативного совета, член правления Клюква Институт или научный сотрудник в Спящий И Поведенческая института в Чикаго, Иллинойс O Автор Десять природных способов здорового сна O Активное преподаватель O Ежемесячный обозреватель для сна и здоровья Новости JournalDr. Никос имеет обширный опыт в области разработки и производства продукции nutraceutical, и работал как для государственных, так и частных компаний в этом секторе рынка. Он обладает обширными знаниями в УЛХ соблюдения,
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
