Спя и витамини
Витамини и минерали може да подобри SleepTaking правилно витамините и минералите може да предотврати неприятности падане или продължаване на съня. Твърде много мед, особено ако се приемат преди лягане, могат да увеличат появата на кошмари от свръх-стимулиране на творческите области на мозъка. Храни, като грозде и шоколад, съдържат високи нива на мед. В резултат на ограничаването на тези храни преди сън може да help.Calcium, от друга страна, може да облекчаване безпокойство. Чаша топло мляко преди лягане може да помогне с облекчаване на мускулни крампи. За тези, които са с непоносимост към лактозата, като ежедневно витамин, който предлага лечебна доза от калций, може да е добра избор. Въпреки това, според проучване, описано от д-р Карман и сътр., Калциеви добавки, може леко да засили възбуда при психотични пациенти. Витамин D може да предизвика такива symptomatology.A дефицит на магнезий може да постави получаване на пълен, дълбок сън. Симптомите могат да включват събужда най-малкия шум, и спални допълнителни часа през деня. Диабетици са особено податливи на магнезиев дефицит. Те могат да придобиват на магнезий се нуждаят чрез естествени източници, включително ядки, броколи, спанак и fish.Every клетки в тялото се нуждае от витамини (В1, тиамин, В2, рибофлавин, B3, ниацин, B5, пантотенова киселина, B6, пиридоксин, B7, биотин, B12, cobalamine и фолиева киселина, фолиева киселина)-особено нервни клетки. Това е най-добре в примера с фолиева киселина (най-често срещаните хранителни дефицит в света). Жени, които са бременни трябва да има фолиева киселина за да се избегне дефекти на невралната тръба в тяхното потомство. Витамин Б недостатъчност се проявява в неврологични заболявания, и по този начин, по време на сън проблеми и мускулна слабост. Витамин B6 или B12 също могат да помогнат в терапевтичната план за depression.Ebben и др., изследват ефекта на пиридоксин (витамин В6) на мечтите в плацебо-контролирано, двойно-заслепено проучване. Изследователите проучено дали витамин B6 увеличава мечта жизненост или способността да припомни, мечти. А студентите дузина колеж участвали в трите терапевтични условия (поглъщането или 100 mg B6, B6 250 mg, или плацебо преди лягане) за период от пет последователни days.Findings показа значима разлика в съня издутина резултати (мерки, включени жизненост, bizarreness, емоционалност и цвят) между 250 mg състояние и плацебо. Витамин В6 може да се увеличи кортикална възбуда по време на периоди на бързо движение на очите (REM) сън, учените suggested.P. Чан и др. разследвания на безопасността и ефикасността на витамин В комплекс капсули в двойно-заслепено, плацебо-контролирано проучване при възрастни пациенти с тежка нощни крампи на краката. След три месеца от проучването, 86 процента от пациенти, приемащи витамин Б беше виден опрощаване на крака крампи, докато групата на плацебо опит няма разлика. Честотата, интензивността и продължителността на нощните крампи на краката бяха намалени. Витамин Б комплекс е сравнително безопасна и ефективна алтернатива, която клиницистите трябва да се вземат предвид при лечение на нощна проучвания крак cramps.Other показват, че Витамин В12 могат да поддържат хомеостазата на съня и / или след цикъла, подобряване на качеството на съня и увеличаване на бдителността в работата лишаване environment.Sleep се свързва с намаляване на ниацин, и един от проявите се наблюдава и при pelagra-дерматит. Следователно за тези лица, които не разполагат с подходящи часа сън, една доза на ниацин може да помогне за облекчаване на потенциалните problems.Restless синдром на крака (RLS), един neurosensory разстройство, е свързано с недостиг на желязо анемия. По този начин, RLS е често се третират с желязо. Намаляване на серумните нива на фолиева киселина се свързват с бременни жени с RLS. Серумния феритин и фолиева киселина нива по време на бременността трябва да бъде прегледан, за да сведе до минимум жалби на неспокойните крака, и за насърчаване на по-здравословен сън и по-добре през деня бдителност по време на pregnancy.Overall, здравословен равновесието и функционирането орган изисква витамини и минерали, за да изпълняват ефективно. Ако тялото ви се е увеличил подчертава (тютюнопушене, наднормено тегло, емоционален стрес и т.н.), то вероятно са необходими нарастващи антиоксиданти и други био-достъпни хранителни добавки да работят при fullest.Always си спомням, също така, че тялото се нуждае адекватни вода. Самото понятие за нашите освежаващо органи с етерични H2O е този, който е често пренебрегван. В "8 чаши вода на ден "ще позволи на жизненоважни органи да работят най-добре. Крайният резултат е да се чувствам много по-добре както през деня и в нощта, докато sleeping.In крайна сметка се установи, че на витамини и минерални допълнят се произвежда с USP и ДПП качество, и съдържа необходимите количества природата сън съставки като магнезий, калций, витамин В комплекс, както и antioxidants.Purchase лекар-fomulated NYTEX - един природен добавка, която съдържа мощен антиоксидант, PROCIDIN, както и правилното дозиране на съставките & витамини, които са насочени всички цикли на съня. http://www.buynytex.comAbout д-р Никос ... о главен изпълнителен директор на Tharos Лабораториите, Inc - хранителна добавка дружество о Публикувано автор на над дузина книги, включително и света на децата сън о Бивш редактор на в-началник на McGraw-Hill Companies, здравни науки споровете в Ню Йорк. O бивш директор на клинични проучвания за физическите стандарт в Кеймбридж, Масачузетс о Сервира се като автор на монографии клинични преглед на естествени екстракти о Научния консултативен съвет, член на Cranberry Институт о Научен сътрудник в съня & поведенчески институт в Чикаго, IL о Автор на Десет естествени начини за здравословно о съня Активно о преподавател Месечна рубрика за съня и здравето Новини JournalDr. Никос е богат опит в разработването и производството на nutraceutical продукти, и е работил както за обществеността, както и частна компании в този сектор на пазара. Той има огромен знания в съответствие FDA,
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
