잠과 비타민
비타민과 무기물은 잠을 개량할 수 있는다
적당한 비타민 및 무기물을 가지고 감것은 잠들어 있 내리나 체재하는 말썽을 방지할지도 모른다. 너무 많은 구리는 두뇌의 창조적인 지역을 에 자극해서, 특별하게 만약에 잘 시간보다 전에 가지고 가, 악몽의 발생을 증가할지도 모른다. 음식은, 포도와 초콜렛, 구리의 상부를 포함한다. 그 결과로, 후에 자름 잠보다 전에 이 음식에 돕l지도 모른다.
칼슘은, 이와 반대로, 침착하지 못함을 완화한것을 돕l 수 있는다. 잘 시간에 온난한 우유의 유리는 근육 꺽쇠를 구호하기에 돕l지도 모른다. 관용치않는 유당 이는 그들를 위해, 제안하는 매일 비타민을 가지고 가서 칼슘의 치료 복용량은 좋은 선택 이을지도 모른다. Carman그런데, 박사가 그 외 여러분 기술하는 학문에 따르면, 칼슘 보충교재는 경미하게 정신병 환자안에 동요를 강화할지도 모른다. 비타민d은 또한 그런 징후학을 방아쇠를 당길지도 모른다.
마그네슘 부족은 충분한, 깊은 잠을 얻기에서 손상할 수 있는다. 낮에는의 증후는 가장 경미한 소음에 일어나, 그리고 잔 추가 시간을 포함할지도 모른다. 당뇨병 환자는 마그네슘 부족에 특별하게 수그리다. 그들은 자연적인 근원으로 필요로 하는 견과, 브로콜리, 시금치 및 물고기를 포함하여 마그네슘을, 취득할 수 있는다.
몸안에 각 세포는B비타민 (B1, 티아민,B2, 리보플라빈,B3, 니코틴산,B5, 판토텐산 산,B6, 피리독신,B7, 비타민b복합체,B12,cobalamine, 및 엽산,folate)-particularly신경 세포를 필요로 한다. 이것은 f올XX어 (세계안에 일반적인 영양 부족)에의해 잘 궁행된다. 임신 필요물 이는 여자는 그들의 자식안에 신경 관 결점을 기피하는 f올XX어이 있는다. 비타민b부족은 잠 문제와 근쇠약안에 신경학상 무질서안에, 이렇게, 명시하고. 비타민B12또는B6은 불경기를 위해 치료 계획안에 또한 돕l 수 있는다.
위약 통제되고는, 두 배 누멀게 한 학문안에 꿈에 피리독신 (비타민b6)의 효력이라고 수사되는Ebben그 외 여러분. 꿈을 되부르는 연구원은 만약에 비타민b6에 의하여 증가된 꿈 발랄 또는 능력 시험했다. 다스개 대학생은 (100mgB6,250mgB6, 또는 잘 시간보다 전에 위약을 섭취하는) 5 연속적인 일의 기간을 위해 3개의 대우 조건안에 참가했다.
발견은250mg상태와 위약사이 꿈 돌출 점수 (측정 포함하는 발랄, b이z아rr언었, 엄XX이온알XXy, 및 색깔)안에 뜻깊은 다름을 보였다. 비타민b6은 급속한 눈 운동 (램) 잠의 기간, 건의된 연구원동안에 외피 각성을 증가한.
P.Chan은 그 외 여러분 가혹한 밤 다리 경련에 초로 환자안에 두 배 누멀게 하곤, 위약 통제되는 학문안에vitamin.b.complex캡슐의 안전 그리고 효험을 수사했다. 학문의 3 달다음에, 위약 그룹이 다름을 않아않았 이지만, 비타민b을 가지고 가는 환자의86퍼센트는 다리 경련의 저명한 면제가 있었다. 밤 다리 경련의 주파수, 강렬 및 내구는 감소했다. Vitamin.b.complex은 임상의가 밤 다리 경련을 위해 대우안에 사려해야 하는 관계되 안전한 효과적인 대안 이다.
비타민b12이 잠의 항상성을 유지하 그리고/또한 주기를 잠깨고, 잠 질을 개량하, 일 환경안에 경보를 증가할지도 모른다 것과 다른 학문은 건의한다.
잠 박탈은 니코틴산안에 감소에 회합되고, 표현의 한개은pelagra피부염에 또한 본다. 그런 까닭에, 적당한 잠 시간을 결여되는 그 개인을 위해, 니코틴산의 복용량은 문제화될 가능성이 큰 문제를 완화한것을 돕l 수 있었다.
neurosensory무질서, 활동적인 다리 증후군 (RLS)은 철 결핍성 빈혈에 회합되었다. 따라서,RLS은 철에 수시로 대우된다. 감소된 혈청 엽산 수준은RLS에 임신부에 회합되었다. 활동적인 다리의 불평을 극소화하, 임신동안에 더 건강한 잠 그리고 더 나은 주간 경보를 승진시키기 위하여 임신동안에 혈청ferritin그리고 엽산 수준은 검토되어야 한다.
전부, 건강한 평형 및 작용하는 몸 비타민과 무기물이 능률적으로 실행할것을 요구한다. 너의 몸이 긴장을 (연기가 남, 초과중량, 정서적 스트레스, 등등) 증가하면, 그때 아마 증가한 산화 방지제 및 다른 생물 유효한 양분 보충교재가 그것의 가장 충분한에 작용할것을 요구한다.
몸이 충분한 근해를 필요로 한다 고, 항상, 너무 생각하십시요. 근본적인H2즁에 우리 몸을 상쾌하게 하기의 간단한 개념은 수시로 바라보는 것 이다. "일 근해의 8개의 유리는" 생명 유지 기관을 그들의 제일에 일하는 둘 것이다. 자고 있는 동안 최종 결과는 주간안에 그리고 야간에 모두 매우 잘 느낀것을 이다.
결국, 비타민 및 무기물 보충교재가USP과GMP질에 제조되고, 마그네슘, 칼슘,vitamin.b.complex, 및 산화 방지제같이 성격 잠 성분의 적당한 총계를 포함한다 고 확실히 하으십시요.
의사fomulated잠의 모든 주기를 연설하는 비타민 & 성분의 강력한 산화 방지제,PROCIDIN, 및 적당한 노출량을 포함하는 자연적인 보충교재 -NYTEX을 구매하십시요. http://www.buynytex.com
박사Nikos에 관하여...
Tharos실험실의oCEO,Inc. - 영양 보충교재 회사o은 아이들mcGraw언덕 회사의 잠o이전 편집자 안에 장, 뉴욕안에 건강 과학 사단의 세계를 포함하여 다스 책에의 저자를, 간행했다. 케임브리지안에 자연적인 기준,Mao을 위해 임상 연구의o이전 지도자는 잠에 크렌베리 학회o연구원의 자연적인 추출물o과학적인 자문 위원회 일원을 충당하는 임상 검토 모노그래프의 저자로 봉사했다 & 시카고안에 행동 학회, 건강한 잠o에 10개의 자연적인 방법의ILo저자는 잠과 건강 뉴스를 위해 활동적인 강사o매달 칼럼니스트 일지를 쓴다
Nikos박사는nutraceutical제품의 발달 그리고 제조안에 광대한 경험이 있고, 양쪽을 위해 이 시장 분야로 사유 기업아울러 공중을 일했다. 그는FDA수락, 의정서 디자인, 및 다른 의사 연락 기능안에 광막한 지견이 있는다.
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