Хорошо яйца - заново простой удовольствия яйца!
Здоровье питание или инфаркт на тарелке? Яйца были плохая репутация в течение нескольких лет. Мы обеспокоены тем, что они будут повышать наш уровень холестерина. Но, что было тогда. Теперь выясняется, что яйца едят в умеренности, возможно, просто сделать больше хорошего, чем вреда. Долгосрочные исследования показывают, что с пищей холестерина в яйцах не обязательно повышение уровня холестерина в крови levels.What-то тощий? Ну, один крупный класс A-яйцо весит примерно в 70 содержит калорий и 6 граммов белка и только 5 граммов жира. Только 1,5 грамм этого жира насыщается. В среднем женщины должны съесть около 65 граммов жиров в сутки. И, яйца упора полном ценных витаминов; они хороший источник рибофлавина, фолиевой кислоты, витамина B12 и пантотеновой acid.Omega что? Вы видели их в продуктовый магазин. Омега-3 яйца реализуются по всей стране и за хорошие основания. Питания сообщество возбужденных по поводу этих жиров, содержится в семенах льна, орехи, соевые продукты и масло рапса, поскольку они, как представляется, способствовать снижению уровня триглицеридов крови. Чтобы сделать эти яйца, производители кормить кур диете с высоким содержанием Омега-3 foods.Boiled, кинулись, poached или жареным? Готовим методы, которые не добавлять дополнительных жиров являются здоровыми. Это означает, кипение и браконьерства пути пойти. Кипения является немного о неудачным, потому что вы не действительно хотите сварить яйцо - результат может быть не из легких, chewy и неприятную сероватого цвета. Варить на медленном огне яиц в подсоленной воде в течение 3-5 минут для мягкого приготовленных и около 12 минут на жестком cooked.Adam и Евы на плоту. Вот обедающий говорить poached яйцо на тосте. Браконьерствовать Simmering яйца в воде с всплеск уксуса и щепотку соли. А острый сальса на стороне из помидоров или манго скрасят в plate.Author: Сьюзен Раттер -- Издатель, нутрициониста, и инструктор, который помогает пациентам и общественности сделать выбор здорового образа жизни и изменений в их жизни. Веб-сайт: Здоровый YOUbbies http://www.geocities.com/healthyoubbies/
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
