好蛋-重新發現的簡單快樂的蛋！
健康食品或心髒病發作的一盤？雞蛋壞代表處幾年。我們擔心，他們將提高我們的膽固醇水平。但是，已經不同了。現在，事實證明，適量吃雞蛋，可能只是不 利大於弊。長期研究表明，膳食中膽固醇的雞蛋並不一定提高血液中的膽固醇levels.What氏的瘦？那麼，一個大型A級雞蛋的重量在70 熱量和含6克蛋白質只有5克脂肪。只有1.5克，這是飽和脂肪。平均婦女應該每天食用約65克脂肪，每天。此外，雞蛋則充滿了寶貴的維生素; 他們是一個很好的來源，核黃素，葉酸，維生素B12和泛酸acid.Omega什麼？你見過他們在雜貨店。 ω- 3蛋正在銷售全國各地，並有充分的理由。營養 社區是興奮，這些脂肪中發現的亞麻種子，堅果，大豆和油菜籽油的產品，因為它們似乎有助於降低血液中甘油三酯的水平。為了使這些雞蛋，雞飼料生產者飲食高 ω- 3 foods.Boiled，炒，煮或油炸？烹調方法不增加額外的脂肪是健康的。這意味著沸騰和偷獵是如何去。沸騰是有點用詞不當，因為你不 真的想煮雞蛋-結果可能是艱難的，嚼和一個討厭的灰顏色。煮雞蛋在鹽水中3-5分鐘，軟煮熟，約12分鐘，硬cooked.Adam和夏娃的木筏上。這是 餐車說話荷包蛋上祝酒。水煮雞蛋一觸即發的水一潑捏醋和鹽。阿濃郁莎莎方面提出的番茄或芒果會更好了plate.Author：蘇珊拉特- 出版商，營養學家，和導師誰協助病人及公眾作出健康的選擇和改變自己的生活。網址：健康YOUbbies http://www.geocities.com/healthyoubbies/
文章來源: Messaggiamo.Com
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