Добър яйца - преоткрие прости удоволствия на яйца!
Здравето храни или инфаркт на плоча? Яйцата са имали лоша репутация в продължение на няколко години. Ние се притеснявахме, че ще издигнем нивото на холестерола. Но това беше тогава. Сега се оказва, че яйцата консумират в умерени може просто да по-добро отколкото вреда. Дългосрочно проучване показва, че на холестерол открити в яйца, които не е задължително да се повиши кръвното levels.What холестерол е по слаб? Е, една голяма степен-A яйце тежи около 70 калории и съдържа 6 грама протеин и само 5 грама мазнини. Само 1,5 грама на тази мазнина е наситена. Средната жена трябва да яде около 65 грама мазнини на ден. И яйцата са клин пълен на ценни витамини; те са добър източник на рибофлавин, фолиева киселина, витамин В12 и пантотенова acid.Omega какво? Вие сте ги виждали в магазин за хранителни стоки. Омега-3 яйца са пуснати на пазара в цялата страна и има защо. В храненето обществото се вълнува тези мазнини, открити в ленени семена, ядки, соеви продукти и рапично масло, защото те като че ли да помогне на по-ниски нива на триглицеридите кръв. За да направите тези яйца, производителите на фуражи за пилета на диета с високо съдържание на омега-3 foods.Boiled, бъркани, на очи или пържени? Готвене методи, които не добавят допълнителни мазнини са най-здравословните. Това означава, варене и бракониерството са начините да отида. Кипене е малко на погрешно название, тъй като не наистина искам да ври на яйцата - резултатът ще е труден, chewy и един неприятен сивкав цвят. Сварете яйцата в подсолена вода за 3-5 минути за меки варени и около 12 минути за трудното cooked.Adam и Ева на сал. Това е вечеря-говоря за яйца на очи върху препечена филийка. Крада яйца в варене вода с плисък на оцет и щипка сол. А остър салса от страна от доматени и манго ще се проясни на plate.Author: Сюзън Rutter - Publisher, диетолог и инструктор, който да помага на пациентите и на обществеността по-здравословен избор и промени в живота им. Уеб сайт: Здрави YOUbbies http://www.geocities.com/healthyoubbies/
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
