Лучший коже здоровый рацион для кожи
"Вы это то, что вы едите". Ли Звучит знакомо? Вы, наверное, слышали о ней. И да, это правда. Что вы едите, насколько эффективно влияет на вас и как вы посмотрите-сегодня и в ближайшие годы come.Balanced рацион необходимо для оптимального здоровья и благополучия, а также имеющие здоровую кожу. Вместе с тем, сбалансированный рацион питания, в первую очередь установить для предотвращения недоедания и витаминные / минеральные deficiencies.The Цель этой статьи заключается в том, чтобы предоставлять советы , который поможет Вам достичь кожи вы всегда стремились for.Choose продуктов, богатых витамином А. Естественно, происходящих Витамин А или ретинол обычно содержатся в рыбе масла, молочных продуктов и печенья. Витамин А содержится в растений называется бета-каротином и обычно содержится в желто-оранжевые фрукты и овощи, как морковь и канталупа. Это имеет важное значение для поддержания и лечения эпителиальных тканей, с кожей является крупнейший просторах эпителиальных тканей у нас есть. Эта диета включает в себя множество темно оранжевый (морковь, сладкий картофель, зимний сквош) и темно-зеленых (брокколи, шпинат, капуста) овощей - все это с высоким содержанием витамина А. Выберите продукты с большим количеством витаминов B, как B-2 и B-3. Эти продукты преобразовать калории в энергию для метаболизма и компонентов ферментов, которые поддерживают нормальные функции кожи. Лучшие источники для них зеленый листовых овощей, нежирное мясо, яйца, авокадо, рыба, пивные дрожжи, цельные зерна и peanuts.Vitamin С для поддержания коллагена. Лучшие источники цитрусовые и соки, медленный канталупа, клубника, помидоры сладкий перец и зеленый peas.Vitamin E защитить клетки от свободных радикалов. Это мощный антиоксидант, который помогает замедлить старение клеток кожи и поощрять здоровую кожу. Мощный антиоксидант, он защищает клеток от воздействия свободных радикалов, которые являются потенциально вредных побочных продуктов в организме обмен веществ. Продукты питания, богатых витамином Е включать миндаль, орехи, семена подсолнечника, брокколи, зародыши пшеницы, арахис и растительное oils.Zinc для стимулирования иммунной системы и содействие оптимальному здоровью. Цинк может быть найдено в яйца, морепродукты, индейка, свинина, цельное зерно, орехи и грибы. Это след минеральных помогает поддерживать коллагена и Волокна эластина, которые дают коже ее упругость, помогая предотвратить провисание и морщины. Он также связывает воедино аминокислоты, которые необходимы для образования коллагена - необходимо рана healing.Selenium является минеральная антиокислительную, что позволит свести к минимуму ущерб от ультрафиолетовых лучах. Исследования показывают, что она может даже помощь в профилактике рака кожи. Хороший источник селена включать тунец, зародыши пшеницы, семена кунжута, орехи, брокколи, Брюссельская капуста, грибы и все grains.Weight Потеря продукта, Лучшие Потеря веса продукта Обзоры и сайты с лучшими Потеря веса продуктов. http://www.weightlossproductreview.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
