Huid beste voeding voor een gezonde huid
"Je bent wat je eet." Is hij bekend in de oren klinken? Je hebt waarschijnlijk al hebben gehoord. En ja, het is waar. Wat je eet invloed op hoe goed je bent en hoe je het bekijkt-heden en voor de jaren come.Balanced voeding is nodig voor een optimale gezondheid en welzijn, alsook met een gezonde huid. Echter, evenwichtige voeding is vooral ingesteld om te voorkomen dat ondervoeding en vitamine / minerale deficiencies.The doel van dit artikel is om tips die u zullen helpen om de huid u altijd lang for.Choose voedingsmiddelen rijk aan vitamine A. natuurlijk vitamine A of retinol is aangetroffen in vis olie, zuivelproducten en lever. Vitamine A vinden in planten wordt bèta-caroteen en wordt vaak gevonden in het geel / oranje fruit en groenten zoals wortel en kantaloepa. Dit is essentieel voor het onderhoud en de genezing van epitheliale weefsels, met de huid wordt de grootste uitgestrektheid van epitheliale weefsels die we hebben. Dit dieet bevat veel donker oranje (wortelen, zoete aardappelen, winter squash) en donkergroen (broccoli, spinazie, boerenkool) groenten - die allemaal een hoog gehalte aan vitamine A. Kies voedingsmiddelen met veel B-vitamines, zoals B-2 en B-3. Deze voedingsmiddelen calorieën omzetten in energie voor de stofwisseling en zijn componenten van enzymen die handhaven normale huid functie. De beste bronnen voor deze groene bladgroenten, mager vlees, eieren, avocado's, vis, biergist, volkorengranen en peanuts.Vitamin C voor collageen onderhoud. Beste bronnen zijn citrusvruchten en sappen, trage Cantaloupe, aardbeien, zoete tomaten paprika en groene peas.Vitamin E ter bescherming van uw cellen tegen vrije radicalen. Dit is een krachtige antioxidant die helpt langzame veroudering van de huidcellen en het bevorderen van een gezonde huid. Een krachtige antioxidant, beschermt uw cellen tegen de effecten van vrije radicalen, die mogelijk schadelijke bijproducten van het lichaam het metabolisme. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine E bevatten amandelen, hazelnoten, zonnebloempitten, broccoli, tarwekiemen, pinda's en plantaardige oils.Zinc is voor het stimuleren van het immuunsysteem en het bevorderen van een optimale gezondheid. Zink kan worden gevonden in eieren, vis, kalkoen, varkensvlees, hele granen, noten en paddestoelen. Dit trace mineraal helpt handhaven collageen en elastine vezels die de huid haar stevigheid, helpen bij het voorkomen van slappe en rimpels. Tevens links samen aminozuren die nodig zijn voor de vorming van collageen - essentieel in de wond healing.Selenium is een minerale antioxidant die zullen helpen beperkt de schade van UV-licht. Onderzoeken tonen aan dat het misschien zelfs steun huidkanker voorkomen. Goede bronnen van selenium bevat tonijn, tarwekiem-, sesam, noten, broccoli, Spruitkool, champignon en hele grains.Weight Loss Product Reviews, top rated Weight Loss Product Reviews en site met de beste Weight Loss Products. http://www.weightlossproductreview.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
