English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Best skin stravy pro zdravou pokožku

Dieta RSS Feed





"Jste to, co jíte." Zní to povědomě? Pravděpodobně jste slyšeli o tom. A ano, je to pravda. To, co jíte ovlivňuje, jak dobře jste a jak vypadáte-dnes a pro následující roky come.Balanced strava je potřebná pro optimální zdraví a dobře-je, stejně jako mít zdravou pokožku. Nicméně, je vyvážená strava primárně k prevenci podvýživy a vitaminů / minerálních deficiencies.The Cílem tohoto článku je poskytnout tipy , které vám pomohou dosáhnout kůži jste vždy toužil for.Choose potraviny bohaté na vitamin A. Přírodní vitamin nebo retinol je obyčejně nalezený v rybím oleji, mléčných výrobků a játra. Vitamin nalézt v rostlin je tzv. beta-karoten a je obyčejně nalezený v žluto-oranžové ovoce a zelenina, jako mrkev a meloun. To je zásadní pro zachování a hojení epiteliálních tkání, s kůží je Největší rozlohu epiteliálních tkání máme. Tato strava obsahuje hodně tmavě oranžová (mrkev, sladké brambory, zimní squash) a tmavě zelenou (brokolice, špenát, kapusta), zelenina - všechny, které mají vysoký obsah vitamínu A. Vyberte si potraviny s dostatkem vitamínů B jako B-2 a B-3. Tyto potraviny přeměnit kalorie na energii pro metabolismus a jsou součástí enzymů, které udržují normální funkce kůže. Nejlepší zdroje jsou zelené listová zelenina, libové maso, vejce, avokádo, ryby, pivovarské kvasnice, celá zrna a peanuts.Vitamin C pro kolagen údržbu. Nejlepší zdroje jsou citrusové plody a šťávy, pomalé ananasový meloun, jahody, rajčata sladké papriky a zelené peas.Vitamin E chrání buňky před volnými radikály. To je silný antioxidant, který pomáhá zpomalit stárnutí kožních buněk a podporuje zdravou kůži. Silný antioxidant, chrání vaše buňky před působením volných radikálů, které jsou potenciálně škodlivé by-produkty metabolismu. Potraviny bohaté na vitamín E jsou mandle, lískové oříšky, slunečnicová semena, brokolice, pšeničné klíčky, arašídy a zeleniny oils.Zinc je pro posílení imunitního systému a podporovat optimální zdraví. Zinek lze nalézt ve vejcích, mořské plody, krůtí maso, vepřové maso, celá zrna, ořechy a houby. Tento stopový minerální kolagenu a pomáhá udržovat elastická vlákna, která poskytují kůži její pevnost, pomáhá předcházet povislá a vrásky. To také spojuje aminokyseliny, které jsou potřebné pro tvorbu kolagenu - zásadní ránu healing.Selenium je minerální antioxidant, který vám pomůže minimalizovat škody ultrafialového světla. Výzkumy ukazují, že by dokonce mohla pomoci v prevenci rakoviny kůže. Dobrým zdrojem selenu jsou tuňáka, pšeničné klíčky, sezamová semínka, ořechy, brokolice, Růžičkovou kapustu, houby a celá grains.Weight Recenze Ztráta produktů, nejlépe hodnocené Váha Recenze Ztráta produktů a místa s nejlepším Hubnutí zboží. http://www.weightlossproductreview.com

Článek Zdroj: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!

Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Odešlete vaše články na Messaggiamo.Com Adresář

Kategorie


Copyright 2006-2011 Messaggiamo.Com - Mapa stránek - Privacy - Webmaster předložit vaše články na Messaggiamo.Com Adresář [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu