English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Best skin stravy pre zdravú pokožku

Dieta RSS Feed





"Ste to, čo jete." Znie to povedome? Pravdepodobne ste počuli o tom. A áno, je to pravda. To, čo jete ovplyvňuje, ako dobre ste a ako vyzeráte-dnes a pre nasledujúce roky come.Balanced strava je Potrebná pre optimálne zdravie a dobre-je, rovnako ako mať zdravú pokožku. Avšak, je vyvážená strava primárne na prevenciu podvýživy a vitamínov / minerálnych deficiencies.The Cieľom tohto článku je poskytnúť tipy , Ktoré vám pomôžu dosiahnuť koži ste vždy túžil for.Choose potraviny bohaté na vitamín A. Prírodný vitamín alebo retinol je obyčajne nájdený v rybím oleji, mliečnych výrobkov a pečeň. Vitamín nájsť v rastlín je tzv beta-karotén a je obyčajne nájdený v žlto-oranžové ovocie a zelenina, ako mrkva a melón. To je zásadné pre zachovanie a hojenie epiteliálnych tkanív, s kožou je Najväčší rozlohu epiteliálnych tkanív máme. Táto strava obsahuje veľa tmavo oranžová (mrkva, sladké zemiaky, zimné squash) a tmavo zelenú (brokolica, špenát, kel), zelenina - všetky, ktoré majú vysoký obsah vitamínu A. Vyberte si potraviny s dostatkom vitamínov B ako B-2 a B-3. Tieto potraviny premeniť kalórie na energiu pre metabolizmus a sú súčasťou enzýmov, ktoré udržiavajú normálne funkcie kože. Najlepšie zdroje sú zelené listová zelenina, chudé mäso, vajcia, avokádo, ryby, pivovarské kvasnice, celé zrná a peanuts.Vitamin C pre kolagén údržbu. Najlepšie zdroje sú citrusové plody a šťavy, pomalé ananásový melón, jahody, paradajky sladké papriky a zelenej peas.Vitamin E chráni bunky pred voľnými radikálmi. To je silný antioxidant, ktorý pomáha spomaliť starnutie kožných buniek a podporuje zdravú kožu. Silný antioxidant, chráni vaše bunky pred pôsobením voľných radikálov, ktoré sú potenciálne škodlivé by-produkty metabolizmu. Potraviny bohaté na vitamín E sú mandle, lieskové oriešky, slnečnicové semená, brokolica, pšeničné klíčky, arašidy a zeleniny oils.Zinc je pre posilnenie imunitného systému a podporovať optimálne zdravie. Zinok možno nájsť vo vajciach, morské plody, morčacie mäso, bravčové mäso, celé zrná, orechy a huby. Tento stopový minerálne kolagénu a pomáha udržiavať elastická vlákna, ktoré poskytujú koži jej pevnosť, pomáha predchádzať ovisnuté a vrásky. To tiež spája aminokyseliny, ktoré sú potrebné pre tvorbu kolagénu - zásadnú ranu healing.Selenium je minerálny antioxidant, ktorý vám pomôže minimalizovať škody ultrafialového svetla. Výskumy ukazujú, že by dokonca mohla pomôcť v prevencii rakoviny kože. Dobrým zdrojom selénu sú tuniaka, pšeničné klíčky, sezamové semienka, orechy, brokolica, Ružičkový kel, huby a celá grains.Weight Recenzie Strata produktov, najlepšie hodnotené Váha Recenzie Strata produktov a miesta s najlepším Chudnutie tovaru. http://www.weightlossproductreview.com

Článok Zdroj: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!

Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Odošlite svoje články na Messaggiamo.Com Adresár

Kategória


Copyright 2006-2011 Messaggiamo.Com - Mapa - Privacy - Webmaster predložiť vaše články na Messaggiamo.Com Adresár [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu