Beste Haut Ernährung für gesunde Haut
"Du bist was du isst." Gibt es klingt das vertraut? Sie haben vermutlich gehört. Und ja, es ist wahr. Was Sie essen, beeinflusst, wie gut Sie sind und wie Sie sich-heute und für die nächsten Jahre come.Balanced Ernährung notwendig für eine optimale Gesundheit und Wohlbefinden, sowie eine gesunde Haut. Allerdings, ausgewogene Ernährung ist in erster Linie zu verhindern, dass Unterernährung und Vitamin-Mineral-deficiencies.The Ziel dieses Artikels ist es, Tipps , das Ihnen hilft, die Haut erreichen Sie schon immer sehnte for.Choose Lebensmittel reich an Vitamin A, natürlich vorkommende Vitamin A oder Retinol ist gewöhnlich in Öl Fisch, Milchprodukten und Leber. Vitamin A in Pflanzen wird als Beta-Carotin und ist zu finden in gelb / orange Früchte und Gemüse wie Karotten und Melone. Dies ist eine wesentliche Voraussetzung für den Erhalt und die Heilung von epithelialen Geweben, mit der Haut ist die größte Epithelgeweben wir haben. Diese Diät enthält viel dunkelorange (Karotten, Süßkartoffeln, Winter Squash) und dunkelgrün (Broccoli, Spinat, Grünkohl) Gemüse - alle, die hoch in Vitamin A. Wählen Sie Lebensmittel mit viel B-Vitamine wie B-2-und B-3. Diese Lebensmittel konvertieren Kalorien in Energie für den Stoffwechsel und sind Bestandteile von Enzymen, die normale Funktion der Haut. Die besten Quellen für diese sind grün Blattgemüse, mageres Fleisch, Eier, Avocados, Fisch, Bierhefe, Vollkorngetreide und peanuts.Vitamin C Kollagen Wartung. Die besten Quellen sind Zitrusfrüchte und Säfte, langsam Melone, Erdbeeren, Tomaten süß Paprika und grüne peas.Vitamin E zum Schutz Ihrer Zellen vor freien Radikalen. Dies ist ein leistungsfähiges Antioxidans, das langsam den Alterungsprozess der Hautzellen und zur Förderung der gesunden Haut. Ein leistungsfähiges Antioxidans, es schützt Ihre Zellen vor den Auswirkungen der freien Radikale, die sich potenziell schädliche Nebenprodukte der Körper den Stoffwechsel. Lebensmittel reich an Vitamin E enthalten Mandeln, Haselnüsse, Sonnenblumenkerne, Brokkoli, Weizenkeime, Erdnüsse und Gemüse oils.Zinc ist für die Ankurbelung des Immunsystems und die Förderung der optimalen Gesundheit. Zink finden Sie in Eiern, Fisch, Pute, Schwein, ganze Körner, Nüsse und Pilze. Diese Spur Mineral hilft Kollagen und Elastin-Fasern, die der Haut ihre Festigkeit und hilft zu verhindern, dass sagging und Falten. Darüber hinaus verbindet Aminosäuren, die für die Bildung von Kollagen - die wesentlichen in healing.Selenium Wunde ist ein Mineral Antioxidans, das dazu beitragen wird minimiert den Schaden von UV-Licht. Forschungen zeigen, dass es vielleicht sogar Hilfe in Hautkrebs-Prävention. Gute Quellen für Selen sind Thunfisch, Weizenkeime, Sesam, Nüsse, Brokkoli, Rosenkohl, Pilz-und Verlustrechnung grains.Weight gesamte Produkt-Reviews, Top rated Weight Loss Product Reviews and Seite mit Weight Loss besten Produkte. http://www.weightlossproductreview.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Holen Sie sich den HTML-Code fü Webmaster
Fügen Sie diese Artikel Ihrer Website jetzt hinzu!
Webmaster veröffentlichen Sie Ihre Artikel
Keine Anmeldung erforderlich! Füllen Sie das Formular aus und Ihr Artikel wird im Messaggiamo.Com Artikel-Verzeichnis aufgenommen!
