最佳皮肤饮食健康皮肤
“你是什么你吃。 ”是否很熟悉？您可能听说过它。是的，这是真的。影响你吃什么以及你是如何和你怎么看待，今天和未来几年come.Balanced饮食 需要最佳的健康和福祉;以及健康的皮肤。但是，均衡的饮食，主要是一套以防止营养不良和维生素/矿物质deficiencies.The目的本文旨在提供提示 这将帮助你实现你的皮肤一直渴望for.Choose食品含有丰富的维生素A的自然产生的维生素A或维生素A常见于鱼油，奶制品和肝脏。维生素A在 植物被称为β -胡萝卜素，是常见的黄色/橙色水果和蔬菜如胡萝卜，香瓜。这是必不可少的保养和愈合的上皮组织，与皮肤是 最大的广袤的上皮组织我们。这种饮食包括大量的暗橙色（胡萝卜，红薯，冬季壁球）和深绿色（椰菜，菠菜，芥蓝）蔬菜-所有这些都是高维生素 答：选择食物丰富的B族维生素像B - 2和B - 3 。这些食物的热量转换成能量的代谢和酶的组成部分，保持正常皮肤的功能。最好的来源，这些都是绿色 绿叶蔬菜，瘦肉，鸡蛋，鳄梨，鱼，啤酒酵母，全谷类和peanuts.Vitamin C的胶原蛋白保养。最佳来源是柑橘类水果及其果汁，缓慢香瓜，草莓，西红柿甜 辣椒和绿色peas.Vitamin E的保护您的细胞对自由基。这是一个功能强大的抗氧化剂，有助于延缓衰老的皮肤细胞和促进健康的皮肤。强大的抗氧化剂，它可以保护您的 细胞对自由基的影响，这是潜在的破坏性的副产品身体的代谢。食品富含维生素E包括杏仁，榛子，葵花籽，椰菜，小麦胚芽，花生和 蔬菜oils.Zinc是为了刺激免疫系统和促进最佳健康。锌可以找到鸡蛋，海鲜，土耳其，猪肉，谷物，坚果和蘑菇。这种微量元素有利于维护胶原和 弹性蛋白纤维，使皮肤的坚定性，有助于防止下垂和皱纹。它还联系在一起的氨基酸所需要的胶原蛋白的形成-必不可少的伤口healing.Selenium是一个矿产 抗氧化剂，这将有助于最大限度地减少紫外线的损害灯。研究表明，它甚至可能有助于预防皮肤癌。良好来源硒包括金枪鱼，小麦胚芽，芝麻，坚果，花椰菜， 布鲁塞尔豆芽，蘑菇和整个grains.Weight损耗产品评论，最精彩的减肥产品评论和网站最佳减肥产品。 http://www.weightlossproductreview.com
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
