Продукты питания может привести к снижению уровня холестерина и С-реактивного белка
Если у вас высокий уровень холестерина, Американской Ассоциации Сердца с низким уровнем холестерина, низкий уровень насыщенных жиров диеты вам не удастся. Даже тогда, когда применяются добросовестно, он достигает удручающе скромная снижения LDL холестерола примерно на 7%. Начало в LDL холестерина 150 мг / дл, к примеру, вы должны упасть до 139. Это не удивительно, что многие люди обращаются к альтернативным диеты (Ornish, Pritikin, зоны и т.д.), чтобы получить больше Взрыва. И неудивительно, что многие врачи перейти непосредственно к STATIN агентов для их усилий, почти 35% или более reduction.The взрослых обращения Группа-III (СПС-III) является Комитет экспертов по разработке руководящие холестерина лечение для американцев. Последние СПС руководящих предположить использование волокон в питании преимущества в снижении уровня холестерина. Несмотря СПС-III одобрение, однако, не было "реальном мире", что данные документы LDL-понижение эффективности комбинации волокон и других пищевых продуктов добавили к AHA Этап II с низким содержанием жиров диеты (жир 30% калорий). Д-р Дэвид Дженкинс из клинического Питание И фактор риска Изменение центра на Михайловской больнице Торонто поэтому изучить такую нескольких ингредиентов программы, сообщили в "Журнале американской медицины Association1. Он называет эту программу THE "диетического портфеля", подчеркнув включение нескольких здорового питания в сочетании для достижения цели снижения cholesterol.The исследования зачислено 46 взрослых (25 мужчин, 21 после менопаузы женщины), с средний возраст 59 лет. Все участники были свободны от известной болезни сердца, сахарный диабет, и не было каких-либо снижения уровня холестерина-агентов. Исходная LDL холестерола было 171 мг / дл на всех участников. Три группы назначил: 1) Вязкие волокна, phytosterols, миндаля и рациона питания, так называемые "диетические портфелем"; 2) контроль диеты (AHA Этап II), и 3) контроль диета с lovastatin 20 мг / день (снижение холестерина STATIN наркотиков). Холестерин панели были пересмотрены через четыре недели в каждой руке. Все диеты имеют равные калорий content.The диетического портфеля при условии 1.0 г phytosterols (а соевый боб производные) на 1000 ккал; 9,8 G вязкие волокна (как и овсяные отруби овсяные продукты, ячмень, и psyllium семян) на 1000 ккал; 21,4 г соевого белка на 1000 ккал и 14 г (около 12 миндалем) на 1000 ккал. Типичный рацион 2400 ккал будет предоставлять 2.4 г phytosterols (2 tbsp взять под свой контроль или Benecol), 24 г вязкой волокно, 51 г соевого белка и 34 г миндаля (около 34 миндаль). Среднее потребление волокна для участников был впечатляющим 78 г / сут. (Средний американец занимает всего лишь 14 г / сут.) Контроль диета также много волокна на 57 г / день, но содержит мало вязкой разновидности, как основной источник волокна были всего пшеницы изделия, которые не вязкие волокна. Определенный артикль рационе было иначе очень похожа на диетическое портфель жиров и холестерина, белка, и общая calories.The диетического портфеля достигла впечатляющих 28% снижения LDL холестерола. Неожиданно там Также 30% скидка на С-реактивного белка (CRP), популярной мерой воспаление. Результаты, достигнутые с диетического портфеля были практически идентичные результаты, полученные с lovastatin. Контроль диета достигли ничтожные 8% снижения LDL и 10% сокращение CRP. Интересно, что одна треть участников в диетических портфель группы сообщили, что там было слишком много еды (с учетом эффекта насыщения-волоконной богатой пищи). Это была группа, которая потеряла большинство вес, хотя и скромный 1 lb.Conclusion: д-р Дженкинс портфеля волоконно богатых продуктов имеют такое же воздействие на LDL холестерола и ТПСВ в умеренных дозах lovastatin. Это является весьма примечательным, учитывая относительную неудачу из диеты, как правило, предписанное для повышения уровня холестерина ценностей. Обычные диеты, по сути, является настолько неэффективной, что некоторые врачи отказались применение диетических рекомендаций в их practices.The волоконно богатой пищи используется в диетическом портфеля являются легко доступными и недорогими. Несмотря на то, что конкретные компоненты, используемые в исследовании, имеют каждая было показано, ниже LDL холестерола, когда используется самостоятельно, в сочетании, не рассматривались. Многие, вероятно, мог предсказать, что с учетом аналогичных механизмов снижения LDL между различными компонентами в Портфель, в LDL снижение эффекта не будет превышать 15%. (Соевый протеин является единственным компонентом, с существенно отличается от механизма действия пресечения печени синтеза холестерина.) Вместо этого мощного Сочетание достигла впечатляющих 28% скидка, как хорошо, как рецепту агента lovastatin. (В нашем опыте с этим подходом, LDL холестерола, как правило, падает от 30 до 50 баллов, иногда и больше.) Высокого волокна Подход с пищей портфеля значительно превышает потребление волокна средний американец. С практической точки зрения, людей, которые хотели бы следовать этой программе необходимо представить каждый компонент постепенно и пить много воды, как запор может привести, если гидратации в inadequate.To воспроизвести LDL и ТПСВ выгоды от диетического портфеля, практическое сочетание будет:? Овес Бран-1 / 4 чашки (сырые) + 3 чайной ложки psyllium семена? Soy белка порошок-6 tbsp / день? Миндаль-34 или около 2 горсти / день? Взять под свой контроль или Benecol 2 tbsp / dayJenkins DJA, Кендаль КЗХО, Marchie А, и др.. Действие диетического портфеля снижение холестерина продукты против lovastatin по липидов сыворотки крови и С-реактивного белка. JAMA. 2003 290:502-10. Уильяма Дэвиса, МД является практикующий кардиолог, автор и преподаватель. Он является автором книги, отслеживать Plaque: только сердцем профилактика заболеваний, что программа показывает вам, как использовать новую CT сердце сканирует для обнаружения, отслеживания и контроля коронарной бляшки. Он является автором из вскоре будет выпущена новая книга, сколько моем сердце Scan показать?, Можно
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
