Lebensmittel können die Cholesterin-und C-reaktives Protein
Wenn Sie ein hoher Cholesterinspiegel, der American Heart Association Low-Cholesterin, Low-gesättigten Fettsäuren Ernährung werden Sie nicht. Auch wenn es sich gewissenhaft, sie erreicht eine enttäuschend bescheidene Senkung des LDL-Cholesterins von rund 7%. Beginnend bei einer LDL-Cholesterin von 150 mg / dl, zum Beispiel, Sie würden auf 139. Es ist kein Wunder, dass viele Menschen sich an alternative diets (Ornish, Pritikin, Zone, etc.), um A Bigger Bang. Und kein Wunder, dass viele Ärzte gehen Sie direkt zur Statin-Agenten für ihre fast mühelos 35% oder mehr reduction.The Adult Treatment Panel III (ATP-III) ist ein Ausschuss von Sachverständigen, die mit der Entwicklung Leitlinien für die Cholesterin-Behandlung für die Amerikaner. Die neuesten ATP-Leitlinien empfehlen den Einsatz von Fasern für eine ernährungsbezogene Vorteil Cholesterin senken. Trotz der ATP-III der Bestätigung, jedoch gab es keine "real-world"-Daten, dass die Dokumente, die LDL-senkende Wirkung von Kombinationen von Fasern und anderen Lebensmitteln in ein AHA Schritt II fettarme Ernährung (Fett 30% der Kalorien). Dr. David Jenkins von der klinischen Nutrition & Risk Factor Modification Center in St. Michael's Hospital, Toronto hat daher eine solche Multi-Wirkstoff-Programm, in dem Journal of the American Medicine Association1. Er nennt das Programm die "Diät-Portfolio", wobei die Einbeziehung der verschiedenen gesunden Lebensmittel kombiniert, um das Ziel einer Senkung der cholesterol.The Studie eingeschrieben 46 Erwachsene (25 Männer, 21 Frauen nach der Menopause) mit einer mittleren Alter von 59 Jahren. Alle Teilnehmer waren frei von bekannten Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes, und keine, die waren alle cholesterinsenkende Agenten. Baseline-LDL-Cholesterin wurde 171 mg / dl für alle Teilnehmer. Drei Gruppen wurden benannt werden: 1) Viskose-Faser, Phytosterine, Mandel-und Ernährung, die so genannte "Diät-Portfolio", 2) der Ernährung (AHA Schritt II) und 3) der Ernährung mit Lovastatin 20 mg / Tag (eine Cholesterin senkende Statin Drogen). Cholesterin-Panels wurden neu nach einem Zeitraum von vier Wochen in jedem Arm. Alle Diäten hatte gleich Kalorie content.The diätetische Portfolio, die 1,0 g von Phytosterinen (a Sojabohnen Derivat) pro 1000 kcal, 9,8 g viskosen Fasern (wie Hafer Kleie und Hafer-Produkte, Gerste und Psyllium Samen) pro 1000 kcal, 21,4 g Sojaprotein pro 1000 kcal und 14 g (etwa 12 Mandeln) pro 1000 kcal. Ein typisches 2400 kcal Diät würde daher 2/4 Phytosterinen g (2 Esslöffel Take Control oder Benecol), 24 g viskose Faser, 51 g Soja-Protein und 34 g Mandeln (etwa 34 Mandeln). Durchschnittliche Faser-Aufnahme für die Teilnehmer war eine beeindruckende 78 g / Tag. (Der durchschnittliche amerikanische nimmt in einer dürftigen 14 g / Tag.) Die Ernährung war auch reich an Faser bei 57 g / Tag, aber die wenig von der viskosen Sorte, wie die primäre Faser Quellen Vollkornbrot Produkte, die nicht viskosen Fasern. Der Ernährung war ansonsten sehr ähnlich wie die ernährungsbedingte Portfolio in Fett-und Cholesteringehalt, Protein, und insgesamt calories.The diätetische Portfolio erreicht eine beeindruckende 28% Reduktion des LDL-Cholesterins. Unerwartet, da wurde auch eine 30% ige Verringerung der C-reaktives Protein (CRP), eine beliebte Maßnahme von Entzündungen. Die erzielten Ergebnisse mit den Diät-Portfolio wurden nahezu identisch auf die Ergebnisse, die mit Lovastatin. Die Kontrolle Ernährung einen dürftigen 8% igen Verringerung der LDL-und eine 10% ige Reduzierung der CRP. Interessant ist, dass ein Drittel der Teilnehmer in der Portfolio-Diät-Gruppe berichtet, dass es zu viel Essen (wegen der Sättigung der Faser-Effekt reich Lebensmittel). Dies war die Gruppe, dass die meisten Gewicht verloren, obwohl nur eine bescheidene 1 lb.Conclusion: Dr. Jenkins' Portfolio von Faser-reiche Lebensmittel hatten die gleichen Auswirkungen auf LDL-Cholesterin und CRP als eine moderate Dosis von Lovastatin. Dies ist besonders bemerkenswert, da das relative Scheitern der Ernährung üblicherweise zur Verbesserung der Cholesterin-Werte. Herkömmliche Diäten, in der Tat, wurden so wirkungslos, dass einige Ärzte haben aufgegeben der Einsatz von Diät-Empfehlungen in ihren practices.The Faser-reiche Lebensmittel, die in der Diät-Portfolio sind leicht verfügbar und kostengünstig. Obwohl die spezifischen Komponenten, die in der Studie haben jeweils gezeigt werden, niedrigere LDL-Cholesterin, wenn sie unabhängig voneinander, die Verbindung wurde nicht untersucht. Viele würden wahrscheinlich haben vorausgesagt, dass im Hinblick auf die ähnliche Mechanismen der LDL-Senkung zwischen den verschiedenen Komponenten der Portfolio, das LDL-senkende Wirkung nicht mehr als 15%. (Soja-Protein ist die einzige Komponente mit einem deutlich anderen Wirkmechanismus Unterdrückung der Leber-Synthese von Cholesterin.), Sondern diese leistungsstarke Kombination erreicht eine beeindruckende 28%, so gut wie die Verschreibung Agent Lovastatin. (Nach unseren Erfahrungen mit diesem Ansatz, LDL-Cholesterin sinkt der Regel 30 bis 50 Punkte, manchmal mehr.) Die High-Faser Ansatz der Diät-Portfolio deutlich über der Faser-Aufnahme der durchschnittliche amerikanische. Als eine praktische Sache, Menschen, die Wahl zu folgen diesem Programm sollten die einzelnen Komponenten schrittweise und Trinken reichlich Wasser, wie Verstopfung führen kann, wenn Hydratation in inadequate.To Reproduktion des LDL-und CRP Vorteile der Diät-Portfolio, eine praktische Kombination wäre:? Hafer-Kleie-1 / 4 cup (ungekocht) + 3 TL Psyllium Saatgut? Soja-Protein-Pulver-6 EL / Tag? Mandeln-34 oder rund 2 Handvoll / Tag? Take Control oder Benecol 2 EL / dayJenkins DJA, Kendall CWC, Marchie A, et al. Auswirkungen einer Diät-Portfolio von Cholesterin-Senkung Lebensmittel vs Lovastatin auf Serum-Lipide und C-reaktives Protein. JAMA. 2003 290:502-10. William Davis, MD ist praktizierender Kardiologe, Autor und Dozent. Er ist Autor des Buches, Ihre Plaque: Die nur Herzen Prävention Programm, das zeigt Ihnen, wie Sie mit dem neuen CT-Scans Herzen zu erkennen, verfolgen und kontrollieren koronare Plaque. Er ist Autor des demnächst veröffentlicht neues Buch, Was bedeutet My Heart Scan-Show ", die von
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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